1. Educación

CÓMO MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA COMO ABOGADO ESTE AÑO
Seguro que la noche de Fin de Año, como todos los años, en un momento en
que nadie te veía, hiciste propósito de que este año iba a ser diferente. Te
prometiste a ti mismo que este año sí, vas a hacer ejercicio, vas a mantener
la dieta, vas a dejar de fumar, vas a aprender inglés, y vas a volver del
Despacho antes para pasar tiempo con tus hijos y tu pareja. Pero si eres
realista convendrás que eso mismo es lo que te prometiste el año pasado, y el
anterior, y el anterior, sin conseguirlo.
¿Cómo puedes hacerlo para que esta vez sí puedas conseguirlo?
Lo primero es dejar de apoyarte sólo en tu buena voluntad para conseguir los
propósitos que te fijaste la noche de Año Nuevo. Nuestra fuerza de voluntad
es muy limitada y es insuficiente para que puedas contrarrestar los hábitos
perniciosos que tienes adquiridos, como habrás comprobado cada vez que
tienes hambre y pretendes mantener un dieta. Tus malos hábitos de
alimentación pueden más que tu fuerza de voluntad, y acabas comiendo
aquello que sabes que no puedes. En vez de recurrir sólo a tu fuerza de
voluntad crea hábitos que te acerquen a tu objetivo y permite que ellos, de
forma inconsciente, te permitan conseguir, sin mayor esfuerzo, aquello que
anhelas. Crea el hábito de comer como primer plato una ensalada que te sacie
y verás cómo, con poco esfuerzo, al principio, y sin ningún esfuerzo más
adelante, puedes deshacerte de tu hábito de tomar postre, consiguiendo así
tu objetivo de cuidarte y mantener tu dieta.
Y en segundo lugar, aborda un cambio detrás de otro. Seguro que en la noche
de Fin de Año hiciste muchos propósitos de enmienda, y seguro que año tras
año has pretendido abordarlos todos a la vez. Pero volvemos a lo mismo,
nuestra fuerza de voluntad, -porque nos exige controlarnos de forma
consciente-, es insuficiente para contrarrestar aquello que hacemos de forma
habitual y por tanto inconsciente. Aborda primero aquel objetivo que más te
importe y sólo cuando puedas considerar que los has logrado, cuando has
establecido hábitos que te apoyen de forma inconsciente en mantener tu
propósito, aborda tu segundo objetivo. Pretender hacer dieta, dejar de fumar
e ir al gimnasio todos los días, todo al mismo tiempo, es fracaso seguro.
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En resumen, para que este año tu calidad de vida mejore, en primer lugar,
céntrate en crear hábitos beneficiosos que sustituyan los hábitos perniciosos
que ahora te lastran, en vez de dejarlo todo a tu fuerza de voluntad, y en
segundo lugar, ponte un plan realista para cumplirlo. Ve poco a poco,
incorporando nuevos hábitos que mejoren tu calidad de vida y verás cómo
este año sí puedes cumplir tus buenos propósitos de Año Nuevo.
Pablo Grau
Coach certificado por la Asociación Española de Coaching
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