1. Educación

COMENTARIO RESUELTO
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Dormir para aprobar
[1] La cantidad y la calidad del sueño influyen en el rendimiento académico de los
adolescentes. Así, aquellos jóvenes que duermen entre seis y nueve horas (esto es, con un
patrón de sueño medio) obtienen mejores calificaciones en comparación con los que
manifiestan un patrón de sueño nocturno corto (seis o menos horas). Además, dichas
diferencias son más significativas en las asignaturas de matemáticas y de educación física en
comparación con el ámbito socio-lingüístico, según el equipo de investigadores de la
Universidad de Granada. Ello puede deberse a las características intrínsecas de ambas
materias (matemáticas y educación física), ya que las dos poseen una serie de rasgos que las
hacen más susceptibles a la influencia de los patrones del sueño, según especifican los autores
del estudio.
Las matemáticas, por ejemplo, suponen una mayor complejidad en el desarrollo del
pensamiento abstracto basado en esquemas formales, por lo que requieren de conexiones
neuronales complejas y, con ello, de cierto tiempo para realizarse. En el caso de la educación
física, la repercusión del sueño sobre los elementos orgánicos-funcionales del sistema del
sujeto es directa: durante la cuarta fase del sueño y en el sueño de movimientos oculares
rápidos (donde existe una mayor actividad cerebral) se produce una relajación completa del
organismo (músculos, articulaciones y columna vertebral) para liberar la tensión acumulada
por los esfuerzos o malas posturas.
[2] Por otro lado, también la latencia de sueño, es decir, el tiempo que transcurre desde que se
está en la cama acostado hasta que se consigue dormir, comporta una diferencia en el
rendimiento: aquellos alumnos que presentan una latencia de sueño muy buena (menor a 15
minutos) obtienen mejores resultados académicos que el resto. En cambio, los científicos
observaron que las horas de acostarse y de levantarse no influyen de forma significativa en los
resultados académicos, a excepción de aquellos sujetos que se acuestan más temprano y se
levantan más tarde, ya que muestran un empeoramiento notable en los resultados académicos.
Dos cuestionarios
[3] El estudio se realizó en una muestra de 592 estudiantes de enseñanza secundaria de entre
12 y 19 años y de nivel socioeconómico medio, de los que 231 (39%) eran varones y 361
(61%) mujeres. Uno de los parámetros para verificar cómo diversas variables relacionadas
con el sueño pueden influir sobre el rendimiento académico medido era la nota media (por
asignaturas comunes y a nivel global).
Asimismo se aplicaron a los probandos dos cuestionarios para medir la calidad del sueño y el
nivel de somnolencia o tendencia a quedarse dormido en diversas situaciones. En este caso,
los adolescentes con mayor grado de somnolencia diurna obtuvieron peores puntuaciones.
Investigación y Ciencia, marzo de 2011
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