1. Educación

FASHIONISTA: VESTIDOS VAPOROSOS, COQUETOS Y FEMENINOS
JUEVES 5 DE DICIEMBRE DE 2013 / AÑO III / NÚMERO 141/ 24 PÁGINAS
Página
SIETE
FELIZMENTE
CASADOS
ELSA DÍAZ Y
GONZALO DALENCE
w w w. p á g i n a s i e t e . b o
+ HORÓSCOPO + GOSSIP + CORREO ÍNTIMO
EJERCITA TU MEMORIA
PRACTICA LA CONCENTRACIÓN
¿UNA PELÍCULA XXX?
¡OJO!, EXPLOTAN LA EXAGERACIÓN
¡CÓMO
CRECIERON!
LOS HIJOS ADOPTIVOS
DE MADONNA
LO QUE ELLOS
QUIEREN
LOS ADOLESCENTES SON GRANDES DEMANDANTES DE LA MODA Y DE LA
TECNOLOGÍA, NO LES CUMPLAS TODO, PERO TAMPOCO LOS IGNORES.
[email protected]
Índice
Editora de Media Naranja: Ivone Juarez Zeballos
Diseño: Edmundo Morales C. (Página Siete)
Imágenes: Shutterstock
Publicidad: Patricia Calderón, Francisco González
(GDMB) (591) 2-2900700
Impresión de portada: Editorial Jiménez
Horóscopo
4
Gossip
5
Fashionista
6
Director: Juan Carlos Salazar del Barrio
Subdirectora: Isabel Mercado Heredia
Jefe de Redacción: Cándido Tancara C.
Jefe de Informaciones: Juan Carlos Veliz
Mas Bella
7
Correo íntimo
10
Diseño: Edmundo Morales (Director Gráfico).
Fotografía: Fredd Ramos.
Presidente del Directorio: Raúl Garáfulic L.
Vicepresidente Ejecutivo: Carlos Saravia D.
Jefe de Finanzas: David Rivero.
Publicidad: Patricia Calderón, Francisco González
(GDMB). Gerente de Producción: Juan Pablo MuñozReyes. Gerente de Sistemas: Alcides Quintanilla.
Distribución: Marco Téllez.
Distribución nacional: Douglas Azurduy.
Columna
11
Compañía Editora Luna Llena S.A.
N° de Depósito Legal: 4-3-25-10
Dirección: Calle 27 de Cota Cota
esquina Rosendo Reyes N° 16.
Teléfonos: (591) 2-2611700.
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La Paz - Bolivia.
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Salud
8-9
En el diván
de Freud
Columna sexual
12-14
15
Felizmente casados
16-17
Ser padres
18-20
Prensa rosa
21-22
Jueves 5 de diciembre 2013
3
HORÓSCOPO
KasandraBristol
Por
Cosmobióloga. Teléfono 2490243. Atiende en La Paz y en Santa Cruz.
CAPRICORNIO
ACUARIO
21 DE DICIEMBRE A 19 DE ENERO (TIERRA)
Al ordenar cuidadosamente
los ambientes de casa y de
oficina te sorprendes al encontrar objetos de
mucho aprecio que considerabas perdidos.
Negociaciones para la compra de bienes
encuentran solución satisfactoria. Trámites
de diferente índole se completan en los plazos establecidos. Encuentros apasionados
desvelan la buena suerte que te acompaña
en el amor.
PISCIS
20 DE ENERO A 18 DE FEBRERO (AIRE)
Haces de público conocimiento tu relación con alguien
de corta edad que, además, viene de otra
ciudad. A partir de hoy el amor te depara
larga felicidad que incluye viajar al exterior
por unos días.
Invertirás tus ahorros en negocios que poco
a poco se tornan lucrativos, recuperas tu alegría. La buena alimentación es determinante
para preservar la salud.
19 DE FEBRERO A 20 DE MARZO (AGUA)
La buena suerte te acompaña
hasta las fiestas de fin de año.
Recibirás dinero en abundancia. Refacciones
en tu casa la hacen lucir acogedora. Tu pareja
da pruebas de intenso amor. Te ofrecen otro
trabajo que implica viajar frecuentemente.
Noticias de embarazo te obligan a cambiar
tus planes.
Averías físicas se pueden producir al manipular objetos peligrosos o líquidos inflamables.
TAURO
21 DE MARZO A 20 DE ABRIL (FUEGO)
Los próximos días se tornan
agitados por la serie de obligaciones que debes cumplir, los efectos serán
satisfactorios tanto en lo económico como en
los estudios.
Hechos conciliadores robustecen el amor.
Es el tiempo apropiado para la concepción
de un bebé, que llegará cargado de fortuna
y gran felicidad, después de haber pasado
circunstancias amargas.
GÉMINIS
21 DE ABRIL A 20 DE MAYO (TIERRA)
21 DE MAYO A 21 DE JUNIO (AIRE)
Aplazar compromisos sentimentales te da el tiempo
necesario para resolver cosas del pasado y
fortalecer tu economía para encarar tu nueva
forma de vivir el próximo año.
Errores cometidos se hacen de conocimiento
público y rivales tuyos intentarán llevarte a
estrados judiciales. Un viaje ayuda a clarificar
tus ideas y encontrar soluciones efectivas a
complejos problemas.
SAGITARIO
22 DE NOVIEM. A 20 DE DICIEM. (FUEGO)
Se te abren múltiples posibilidades para reordenar tu economía y pasar una inolvidable Navidad. Incursionas en negocios
sencillos pero muy rentables.
Dos personas confiesan amarte, pero sólo puedes aceptar a uno de ellos. Los consejos de gente amiga pueden ayudarte a tomar una decisión acertada. Las lluvias
pueden interferir en planes de fin de semana.
CÁNCER
Intensos preparativos absorben todo tu tiempo. Salir de
compras implica el riesgo de sufrir robos o
pérdidas. Recibirás dinero en mayor proporción, pero debes administrarlo con prudencia. Las noches serán sorprendentes en
el amor, no te niegues a participar de fiestas
o reuniones con amistades. Encuentras documentos que imaginabas haber perdido.
PARA LA BUENA SUERTE
22 DE JUNIO A 22 DE JULIO (AGUA)
Las fiestas de fin de año producen reencuentro con gente
que aprecias demasiado. Tu deseo de viajar
se cumple con la ayuda de tus progenitores.
Entrevistas de trabajo tienden a beneficiarte
con la firma de un contrato que garantiza estabilidad por toda la próxima gestión.
Escenas románticas te llenan de emoción y
llegan hasta el compromiso nupcial.
El patujú
No sólo es un símbolo o flor nacional, el patujú es muy requerido por las tradiciones navideñas al armar el pesebre porque sus hojas de vivos colores
y formas perfectas se consideran de buenos augurios para mantener a la
familia unida, para generar constante felicidad. También se considera
al patujú símbolo de fertilidad y abundancia.
VIRGO
LEO
23 DE AGOSTO A 22 DE SEPTIEM (FUEGO)
23 DE JULIO A 22 DE AGOSTO (FUEGO)
El arduo trabajo que cumples
cada jornada trae recompensa
cuando te anuncian el ascenso a funciones de
mayor jerarquía; tu próximo salario lleva un
buen incremento con el que podrás comprar
todo lo que deseas. Obtienes prueba fehaciente de fidelidad, pero la envidia de la gente
intenta verte en conflictos con tu pareja.
Cambios renovadores en tu forma de vestir
implican lucir otro corte de cabello.
ARIES
Reuniones de trabajo reportan
resultados favorables para el
año próximo. Adversarios o enemigos toman
rumbos diferentes. Terminas una relación de
pareja por constantes mentiras y rumores de
infidelidad, pero no tardas en hallar a tu alma
gemela, desde entonces los sentimientos te
garantizan larga felicidad. Tus ingresos de dinero se multiplican, pero también las horas
de esfuerzo.
LIBRA
23 DE SEPTIEMBRE A22 DE OCTUBRE (AIRE)
Acudir al médico ante dolores
frecuentes te rehabilita por
completo. Es probable que debas cambiar
tu alimentación, el consumo de verduras y la
actividad física te ayudan por completo. Las
redes sociales o una llamada telefónica propician el nacer de un romance que te embarga
de felicidad. Cuida tus objetos personales al
abordar vehículos de servicio público.
ESCORPIO
23 DE OCTUBRE A 21 DE NOVIEMBRE (AGUA)
Acoges en tu casa a familiares
que llegan de otras regiones; la
relación afectiva se recompone ante rumores
de infidelidad, consigues el dinero necesario
para cumplir con todas las obligaciones.
Gente que considerabas amiga te envuelve
en intrigas que perjudican bastante el campo laboral. Dolores hepáticos o intestinales
requieren riguroso tratamiento médico.
PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DE ESTE MATERIAL.
4
Jueves 5 de diciembre 2013
www.paginasiete.bo
GOSSIP
SHAKIRA Y GERARD
PIQUÉ EN BUSCA DE
UN SEGUNDO BEBÉ
No cabe duda de que
a Shakira le encanta ser
mamá. La cantante, que
hace 11 meses dio a luz a
su primer hijo, Milan, ha expresado
su interés por
ampliar
su familia. La colombiana
declaró al
magazine
colombiano Aló
que Gerard Piqué
y ella quieren tener
más hijos.
“Es
una
cuestión de tiempo para que
nos organicemos”, expresó.
Shakira disfruta mucho de
su aún pequeña familia,
así se ve en las fotos
que cuelga en Instagram.
JLO RINDIÓ
HOMENAJE A
CELIA CRUZ
Jennifer López
sorprendió a
todos con el
gran tributo
que le hizo
a Celia Cruz
durante
los American Music
Awards.
JLO puso
muy en alto
el nombre
de los latinos durante estos premios
americanos. La vimos bailar y gozar en
el escenario, que se llenó de bailarines
que dieron un gran espectáculo mientras
Jennifer deleitaba con su gran voz. Fue
uno de los momentos más esperados de
la noche de los Awards. (univision)
WILL SMITH ¡INFIEL!, SE FUE
CON MARGOT ROBBIE
Los rumores que circulaban sobre la pretendida infidelidad de
Will Smith se hicieron reales. El
Príncipe de Bel Air engañó y dejó
a su esposa por la actriz Margot
Robbie. El magazine Star publicó
en su portada una foto en la que
se ve a los dos medio desnudos
y pone en evidencia la relación
que se convirtió en un escándalo.
Ofuscada, Robbie hizo un desmentido en su cuenta de Twitter,
pero no logró mayores efectos.
LA EX DE MARC ANTHONY
RECLAMA MÁS DINERO
Dayanara Torres quiere que su
exesposo Marc Anthony le suba la
pensión que le da por el cuidado
de los dos hijos que tuvieron en
matrimonio. La exmiss Universo
anunció que iniciará un proceso
legal, argumentando que el cantante gana mucho dinero y que lo
que recibe ella no es suficiente.
Actualmente, Dayanara recibe
16.500 dólares al mes: 13.000
dólares para el cuidado de sus
hijos y 3.500 como apoyo para
ella. La exmiss reclama una suma
mensual de 112 mil dólares. (univision)
SCARLETT
JOHANSSON
CUMPLIÓ 29 AÑOS
Scarlett
Johansson, una
de las actrices más
admiradas
de
Hollywood,
no
sólo
por su talento, sino
por su gran
belleza, cumplió 29 años. A pesar de su
juventud, la actriz ha tenido una vida intensa. Estuvo casada hasta hace poco
con el actor Ryan Reynolds y hoy, tras
su separación de Reynolds, está enamorada del periodista francés Romain
Dauriac, con quien celebró este nuevo
aniversario. (mascorazón)
EVA LONGORIA EN
CARRERA POLÍTICA
La actriz y activista Eva Longoria ha negado en más
de una ocasión que tuviera aspiraciones políticas. Sin embargo, un reporte
de la revista National Enquirer indica
que la estrella podría tener planes a
futuro. Según una fuente, Eva quiere empezar por un cargo en algún
ayuntamiento de su natal Texas, tal
vez como alcaldesa de San Antonio o Corpus Christi, porque
su plan es, en dos años más,
presentarse en el Senado.
(univision)
Jueves 5 de diciembre 2013
5
FASHIONISTA
Por Beatriz Andrade D.,
asesoramiento de imagen (775-69550)
VESTIDOS VAPOROSOS,
COQUETOS Y FEMENINOS
L
a moda siempre
vuelve, aunque con
aires renovados y
estilos diferentes.
Esta temporada se
ponen en vigencia
los vestidos largos,
vaporosos y de diferentes texturas.
Las rayas siguen presentes, lo mismo que el animal print, sea sólo o en
combinaciones con otras telas. Sin
duda, los estampados se apoderan de
los últimos meses de 2013 y principios
de 2014.
Eso sí, los géneros son sutiles, como las gasas y las sedas, y tienen una
6
Jueves 5 de diciembre 2013
caída sentadora y a la vez muy femenina.
El secreto es que este tipo de vestidos, con aire romántico o campestre,
debe ser bien elegido, según la ocasión.
Uno de telas lisas y color entero para un evento formal, no para una gala.
¡Un floreado queda fantástico para un
almuerzo de domingo!
Los zapatos también dan el toque.
Unas sandalias planas quedan bien
con un vestido de estampados florales o filigranas y con un diseño simple.
Unos tacones acompañan un vestido
largo semiformal.
¡Anímate! Son muy coquetos y sentadores.
MÁS
BELLA
Labios sanos, labios sexys
Son el símbolo femenino más representativo de la sensualidad y
su buen aspecto puede cambiar el aspecto de nuestro rostro. Nos
acordamos de ellos para adornarlos, pero no para cuidarlos. Te
pasamos unos consejos para que los tengas lindos y atractivos.
1
CONSEJO
de la ABUELA
Hidrátalos
Es un paso fundamental para que no se
escamen y se partan,
estropeando el maquillaje. Usa una crema a
base de mantequilla
de cacao o de aceite
de almendras.
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2
Exfólialos
Para eliminar las
células muertas es importante exfoliarlos
flotándolos en su superficie suavemente
con un cepillo de dientes. ¡Cuidado! Son un
área muy sensible.
4
3
Nada de saliva
Olvida esa horrible
costumbre de humedecer tus labios con
la lengua cuando los
sientas secos. Sólo
los resacarás y, por lo
tanto, se oscurecerán
y perderán su aspecto
fresco.
5
Protégelos del
ambiente
El viento, el sol, el
frío, la calefacción y
el tabaco son los peores enemigos de tus
labios. Protégelos de
estos factores porque
los irritarán, resecarán
y, finalmente, partirán.
No al cigarro
Además de ser nocivo para la salud, los
cigarrillos contribuyen
a la aparición de arrugas en el contorno de
los labios debido al
hecho de que aprietan
la colilla. ¡Aléjalos de la
nicotina!
LABIAL, OSCURO O ROJO INTENSO
En las pasarelas de la
moda el maquillaje también marca tendencia, y
este 2013, el maquillaje de
labios se inclina por los rojos intensos y los colores
oscuros.
El diseñador Marc Jacobs optó combinar su
colección de línea juvenil
con los labios de sus modelos pintados de un rojo
muy marcado, mientras
que la diseñadora belga
Diane Von Furstenberg se
decidió por los tonos más
rosados.
Fendi se atrevió a usar
labiales en colores muy oscuros muy intensos, prácticamente negros.
Jueves 5 de diciembre 2013
7
SALUD
tentar mantenernos concentrados el
mayor tiempo posible en una tarea o
tema determinado.
Para ejercitar este paso conviene
establecer cierto tiempo (minutos u
horas) de concentración y fijarse un
objetivo inmediato, ya sea una tarea
terminada a tal hora o lograr algo
primero para buscar después lo otro.
Así, nuestra mente se enfocará en lo
que hacemos, pendiente de que no le
queda tiempo para distraerse.
Verena Steiner grafica su consejo:
“La idea es plantearse objetivos, como
dentro de diez minutos quiero tener
preparada una buena respuesta, precisa y cordial, para la reclamación que
ha planteado este cliente” o “dentro
de 15 minutos quiero aprender estas
frases en inglés y poder recitarlas
completamente de memoria como si
estuviera en una situación determinada”.
Es que si damos instrucciones claras y concretas a nuestro cerebro es
más fácil concentrarse.
En estos tiempos, con el
ajetreado ritmo de vida
que tenemos, cada vez es
más difícil lograr la concentración que nos permitirá obtener mejores
resultados en el estudio,
el trabajo y otras áreas.
A continuación unos
consejos para enfocar
nuestra mente.
PARA CONCENTRARTE MEJOR...
Por Redacción Media Naranja
“
Una
inteligencia
poco entrenada es
como un mono excitado que grita y salta de rama en rama”.
Con este ejemplo, la
doctora Verena Steiner, autora del libro
Concentrarse mejor, se
refiere a la necesidad e importancia
de que cada persona entrene su inteligencia a través de la concentración.
La experta afi rma que muchos
tenemos “la mala costumbre” de no
concentrarnos porque nunca nos hemos preocupado por realizar ese ejercicio, que garantiza mejores resultados en todo lo que realizamos, ya sea
en el trabajo, el estudio u otras actividades cotidianas que realizamos.
“Concentrarse es reunirse con uno
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Jueves 5 de diciembre 2013
mismo y, por un instante, orientar la
atención de forma intencionada hacia
un tema, ligarse a él e ignorar todo
lo demás. La concentración es, sobre
todo, una cuestión de adiestramiento
mental”, afirma Steiner a Efesalud.
La pregunta del millón: ¿cómo se
logra mejorar la concentración? ¿Cómo podemos enfocarnos por completo en un solo tema cuando estamos
bombardeados por una cantidad ingente de información?
Además, en los tiempos actuales
no podemos darnos el lujo de pensar
en una sola cosa ni concentrar nuestras acciones en una sola tarea. Las
horas pasan y tenemos mil temas que
atender en el trabajo, el hogar, el colegio, etcétera. Estamos trabajando,
suena el teléfono, nos llega un correo
electrónico. En fin...
La doctora Verena Steiner asegura
que se trata de procurar tres condiciones: no dejarse interrumpir, hacer una
cosa después de otra y organizarse de
forma inteligente. Éstas son sus claves para enfocar la atención y desactivar la “mente de mono”.
Recupérate de las
interrupciones
oy día, los mayores enemigos de la concentración son las interrupciones y las distracciones
seguidas de ruidos y de
H
bulla.
Lo que ocurre es que, a menudo,
una interrupción o un sonido pueden
resultar más interesantes que la tarea que estamos realizando o pueden
convertirse en un “rescate” oportuno
para aplazar una tarea difícil que no
nos gusta.
“Mi regla clave es simple: apague
el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y
¡comience a trabajar!”, señala Verena
Steiner.
L
¡Aprende a observar!
a autora de Concentrarse mejor
propone que aprendamos a
observar nuestro comportamiento sin criticarnos,
sin valoraciones, para descubrir cómo está nuestro nivel de concentración.
“Desde el momento en que nos damos cuenta de que nos falta la concentración, nuestro comportamiento mejora en busca de ella”, asegura Steiner.
El segundo paso consiste en in-
¿
Para retomar la concentración
Cómo podemos recuperar la
concentración inmediatamente después de haber sido interrumpidos o habernos distraído?
Steiner responde: Hay que realizar unos ejercicios de respiración y
tranquilizarse y mentalizarse que las
personas tienen que concentrarse en
su papel, sean cuales fuesen las circunstancias.
“Un joven, que participó en una
de mis encuestas sobre hábitos de
concentración ante preocupaciones y
emociones fuertes, escribió: ‘Si tengo
mal de amores, lo pongo en otro lugar
y vuelvo a sacarlo durante las pausas’.
La perseverancia conduce al éxito”,
añade la investigadora.
Y
Que se haga un hábito
¿cómo desarrollamos nuestra concentración hasta
que se convierta en un hábito?
Lo primero es deshacerse de ese deseo o “ambición” de
alcanzar todo lo que queremos o tenemos que hacer al mismo tiempo. Es
que es imposible desarrollar tal habilidad mental de la concentración.
De lo que se trata es de iniciar
un adiestramiento similar al que se
aplica cuando se aprende a tocar el
piano o jugar al tenis, señala Verena
Steiner.
“Para alcanzar un nivel elevado hay
“Mi regla clave es
simple: apague el
teléfono móvil, olvídese
de internet, póngase
tapones en los oídos y
¡comience a trabajar!”,
señala Verena Steiner.
que practicar día tras día y continuar
paso a paso, lo cual conduce al éxito”,
afirma.
“Adiestrar” la
constancia infantil
onsultada sobre cómo
pueden ayudar los padres a que sus hijos desarrollen el hábito de la
concentración, Steiner
recuerda que concentrarse nunca ha
sido una tarea fácil, menos hoy, cuando cientos de elementos atraen nuestra atención.
“La queja que se oye de una madre de su hijo de 14 años es típica: ‘Si
está delante de la pantalla jugando
con videojuegos puede concentrarse
durante horas, pero si tiene que hacer
sus deberes, ¡no es capaz de concentrarse ni cinco minutos!’”, comenta.
En ese contexto la experta remarca que no se puede pretender que un
niño se concentre en las tareas del
colegio como lo hace en algo tan seductor como un videojuego.
“(Para realizar) los deberes escolares y las tareas difíciles se requieren
esfuerzo y voluntad de nuestra parte.
Esta fuerza de voluntad es el punto
decisivo ¡y no se desarrolla frente a
una pantalla!”, asegura.
Así, plantea la tarea de de “adiestrar” la constancia infantil.
“Los niños tienen que aprender a
acabar con las cosas sin dejarse distraer. Por ejemplo (se debe) elogiar
la perseverancia y la aplicación con
la cual el niño está dibujando, más
que elogiar el dibujo en sí. Esto puede
tener efectos positivos y ayudar a la
concentración”, concluye la profesional. MN
C
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SALUD
tentar mantenernos concentrados el
mayor tiempo posible en una tarea o
tema determinado.
Para ejercitar este paso conviene
establecer cierto tiempo (minutos u
horas) de concentración y fijarse un
objetivo inmediato, ya sea una tarea
terminada a tal hora o lograr algo
primero para buscar después lo otro.
Así, nuestra mente se enfocará en lo
que hacemos, pendiente de que no le
queda tiempo para distraerse.
Verena Steiner grafica su consejo:
“La idea es plantearse objetivos, como
dentro de diez minutos quiero tener
preparada una buena respuesta, precisa y cordial, para la reclamación que
ha planteado este cliente” o “dentro
de 15 minutos quiero aprender estas
frases en inglés y poder recitarlas
completamente de memoria como si
estuviera en una situación determinada”.
Es que si damos instrucciones claras y concretas a nuestro cerebro es
más fácil concentrarse.
En estos tiempos, con el
ajetreado ritmo de vida
que tenemos, cada vez es
más difícil lograr la concentración que nos permitirá obtener mejores
resultados en el estudio,
el trabajo y otras áreas.
A continuación unos
consejos para enfocar
nuestra mente.
PARA CONCENTRARTE MEJOR...
Por Redacción Media Naranja
“
Una
inteligencia
poco entrenada es
como un mono excitado que grita y salta de rama en rama”.
Con este ejemplo, la
doctora Verena Steiner, autora del libro
Concentrarse mejor, se
refiere a la necesidad e importancia
de que cada persona entrene su inteligencia a través de la concentración.
La experta afi rma que muchos
tenemos “la mala costumbre” de no
concentrarnos porque nunca nos hemos preocupado por realizar ese ejercicio, que garantiza mejores resultados en todo lo que realizamos, ya sea
en el trabajo, el estudio u otras actividades cotidianas que realizamos.
“Concentrarse es reunirse con uno
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mismo y, por un instante, orientar la
atención de forma intencionada hacia
un tema, ligarse a él e ignorar todo
lo demás. La concentración es, sobre
todo, una cuestión de adiestramiento
mental”, afirma Steiner a Efesalud.
La pregunta del millón: ¿cómo se
logra mejorar la concentración? ¿Cómo podemos enfocarnos por completo en un solo tema cuando estamos
bombardeados por una cantidad ingente de información?
Además, en los tiempos actuales
no podemos darnos el lujo de pensar
en una sola cosa ni concentrar nuestras acciones en una sola tarea. Las
horas pasan y tenemos mil temas que
atender en el trabajo, el hogar, el colegio, etcétera. Estamos trabajando,
suena el teléfono, nos llega un correo
electrónico. En fin...
La doctora Verena Steiner asegura
que se trata de procurar tres condiciones: no dejarse interrumpir, hacer una
cosa después de otra y organizarse de
forma inteligente. Éstas son sus claves para enfocar la atención y desactivar la “mente de mono”.
Recupérate de las
interrupciones
oy día, los mayores enemigos de la concentración son las interrupciones y las distracciones
seguidas de ruidos y de
H
bulla.
Lo que ocurre es que, a menudo,
una interrupción o un sonido pueden
resultar más interesantes que la tarea que estamos realizando o pueden
convertirse en un “rescate” oportuno
para aplazar una tarea difícil que no
nos gusta.
“Mi regla clave es simple: apague
el teléfono móvil, olvídese de internet, póngase tapones en los oídos y
¡comience a trabajar!”, señala Verena
Steiner.
L
¡Aprende a observar!
a autora de Concentrarse mejor
propone que aprendamos a
observar nuestro comportamiento sin criticarnos,
sin valoraciones, para descubrir cómo está nuestro nivel de concentración.
“Desde el momento en que nos damos cuenta de que nos falta la concentración, nuestro comportamiento mejora en busca de ella”, asegura Steiner.
El segundo paso consiste en in-
¿
Para retomar la concentración
Cómo podemos recuperar la
concentración inmediatamente después de haber sido interrumpidos o habernos distraído?
Steiner responde: Hay que realizar unos ejercicios de respiración y
tranquilizarse y mentalizarse que las
personas tienen que concentrarse en
su papel, sean cuales fuesen las circunstancias.
“Un joven, que participó en una
de mis encuestas sobre hábitos de
concentración ante preocupaciones y
emociones fuertes, escribió: ‘Si tengo
mal de amores, lo pongo en otro lugar
y vuelvo a sacarlo durante las pausas’.
La perseverancia conduce al éxito”,
añade la investigadora.
Y
Que se haga un hábito
¿cómo desarrollamos nuestra concentración hasta
que se convierta en un hábito?
Lo primero es deshacerse de ese deseo o “ambición” de
alcanzar todo lo que queremos o tenemos que hacer al mismo tiempo. Es
que es imposible desarrollar tal habilidad mental de la concentración.
De lo que se trata es de iniciar
un adiestramiento similar al que se
aplica cuando se aprende a tocar el
piano o jugar al tenis, señala Verena
Steiner.
“Para alcanzar un nivel elevado hay
“Mi regla clave es
simple: apague el
teléfono móvil, olvídese
de internet, póngase
tapones en los oídos y
¡comience a trabajar!”,
señala Verena Steiner.
que practicar día tras día y continuar
paso a paso, lo cual conduce al éxito”,
afirma.
“Adiestrar” la
constancia infantil
onsultada sobre cómo
pueden ayudar los padres a que sus hijos desarrollen el hábito de la
concentración, Steiner
recuerda que concentrarse nunca ha
sido una tarea fácil, menos hoy, cuando cientos de elementos atraen nuestra atención.
“La queja que se oye de una madre de su hijo de 14 años es típica: ‘Si
está delante de la pantalla jugando
con videojuegos puede concentrarse
durante horas, pero si tiene que hacer
sus deberes, ¡no es capaz de concentrarse ni cinco minutos!’”, comenta.
En ese contexto la experta remarca que no se puede pretender que un
niño se concentre en las tareas del
colegio como lo hace en algo tan seductor como un videojuego.
“(Para realizar) los deberes escolares y las tareas difíciles se requieren
esfuerzo y voluntad de nuestra parte.
Esta fuerza de voluntad es el punto
decisivo ¡y no se desarrolla frente a
una pantalla!”, asegura.
Así, plantea la tarea de de “adiestrar” la constancia infantil.
“Los niños tienen que aprender a
acabar con las cosas sin dejarse distraer. Por ejemplo (se debe) elogiar
la perseverancia y la aplicación con
la cual el niño está dibujando, más
que elogiar el dibujo en sí. Esto puede
tener efectos positivos y ayudar a la
concentración”, concluye la profesional. MN
C
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CORREO
ÍNTIMO
Nuestros lectores y lectoras que deseen hacer consultas al
psicólogo Guery Zabala pueden escribir al correo íntimo
([email protected]).
Guery Zabala Gumucio76237952
LAS CONSULTAS
R.-
Tengo 33 años y
actualmente estoy
comprometido con
mi trabajo y con mi
familia. Ocasionalmente tengo una relación con una mujer
que tiene compromisos parecidos a
los míos, que son el trabajo y la familia.
Nos gustamos mucho y sabemos que
lo nuestro se da cuando se puede, por
nuestras obligaciones. Hemos tenido unos
cinco encuentros en los últimos cuatro
años y no hubo penetración, pese a eso
nos gustamos y nos llevamos muy bien.
No hemos llegado a más porque los
dos somos muy conservadores. Yo la he
tocado entera y me encanta, pero no me
animo a penetrarla por temor a no complacerla, pero hemos tenido orgasmos.
Ella no me toca el pene, pero me gustaría
que me hiciera sexo oral, a mí también me
gustaría hacérselo, pero, ¿cómo puedo
insinuarle llegar más allá sin que ella se
moleste o se sienta ofendida? L.P.
Estimado amigo, no me queda claro si tú y esta mujer son
amantes, porque cada uno tiene su
familia y parejas, o ambos son responsables de su familia y trabajo, pero sin
pareja, por eso no se pueden ver.
Si fuera el primero, el caso de que
sean amantes, pues lo primero que te
sugiero es que busques a un especialista en relaciones de pareja, que vea
si tu relación de pareja está en crisis
y si tú estás atraído por otra persona
y te ayude a resolver ese problema, Si
no se puede resolver que exista una
ruptura de relación sana, más aún si
tienen hijos. De lo contrario, lo que
estás haciendo es confundirte más
y, por tu pregunta, parece que más
que querer estar con ella como pareja
formal, lo que quieres es mejorar y
ampliar el disfrute en la vida sexual
que tienen ambos.
Si se trata del segundo caso, que
tú y ella son solteros, debo decirte
que muchas veces las personas que
priorizan sus compromisos laborales, ante los emocionales, afectivos,
generalmente muestran un temor
por no querer tener una relación de
Tengo 23 años y
estoy en la universidad, donde tengo
muchos amigos.
Hace unas semanas
me enteré que uno
de mis amigos es
gay y yo ando medio
nervioso porque
me siento raro ahora con su presencia. He
pensado hacerme a un lado y alejarme
de él, pero no sé cómo hacerlo. Temo que
se confunda y crea que yo tengo otras
preferencias sexuales. ¿Debo terminar mi
amistad con él? M.S.
R.-
10
Jueves 5 de diciembre 2013
Amigo, tu pregunta es más
frecuente de lo que te imaginas y mi respuesta siempre parte
del mismo lugar. ¿Tú crees que a los
gays o homosexuales les gustan todos
los hombres? La respuesta es que no.
Lo que ocurre es que nosotros, los
varones, los evaluamos y calificamos
desde nuestro machismo y nuestra
heterosexualidad compulsiva, que
nos empuja a demostrar que somos
hombres y que nos gustan todas las
mujeres, cuando, en realidad no es
así, no todas las mujeres nos atraen,
ni sexual ni afectivamente, porque
somos capaces de desarrollar una
predilección por una mujer determinada.
Es la sociedad la que nos plantea,
tanto a hombres como a mujeres, la
obligatoriedad de la heterosexualidad. Desde niños nos obligan a ser
heterosexuales (que a los hombres les
pareja estable, quizás por no saber
cómo afrontarla, porque no les interesa o, simplemente, se enfrascan en un
boicot emocional. Por eso te sugiero
que revises y analices qué es lo que te
hace priorizar tu trabajo y no conformar una pareja.
Otra pregunta que te debes hacer
es si quieres una relación de pareja
con esta mujer que conoces o sólo
quieres mejorar o profundizar su
relación en el área sexual. Si sólo es
sexual, pues no hay nada mejor que
la comunicación y que tú dejes de
evaluar tus relaciones sexuales a base
del rendimiento y, más bien, priorices el disfrute y el placer.
El tema del sexo oral no es muy
llamativo para las mujeres, menos el
practicarlo, por diferentes razones,
como el que produce arcadas. Por
esa y otras razones personales de
cada mujer se requiere primero de
comunicación y luego de la práctica,
El acoplamiento sexual no se da de
un día a otro, sino por la frecuencia,
la práctica y, sobre todo, el diálogo, la
comunicación, la confianza e intimidad que se desarrolla en pareja.
gusten las mujeres y viceversa) porque eso es lo común y “normal”. Lo
otro, el sentir atracción afecto/erótica
por una persona del mismo sexo es lo
raro, “anormal”, “sucio”.
A esto le suma que muchos hombres “heterosexuales” no reflexionan
su sexualidad, simplemente la viven
como les tocó. Dicen: soy hombre,
me gustan las mujeres y ¡listo! En
cambio los hombres homosexuales
viven un proceso de reflexión de su
sexualidad porque reconocen que no
es común y que los demás juzgan y
sancionan su opción sexual.
Si tú estás seguro de tu sexualidad, la cual supongo que es heterosexual, puedes vivir con tu amigo,
estudiar y hasta dormir con él,
porque no pasará nada de nada, pues
a ti sencillamente no te gustan los
hombres.
COLUMNA
DESTINO O
LIBRE ALBEDRÍO
“
Si siempre hacemos lo mismo, querer tener resultados diferentes es una verdadera locura”. Einstein.
Existen dos tendencias de percepciones.
Una en la que creemos ser víctimas de un destino que
nos ha tocado vivir como un designio fuera de nuestro
control y capacidad de elección, sin tener opción alguna
de cambiarlo. De esta manera cargamos con nuestra
cruz el resto de nuestros días.
La segunda es que cada uno de nosotros es arquitecto de nuestro propio destino, teniendo la elección de
nuestras opciones, acciones y experiencias de vida, a
través del poder del libre albedrio.
Explorar la naturaleza espiritual de la realidad abre
nuestra conciencia y nos permite ver y percibir las cosas
de maneras en que nunca habíamos experimentado
antes.
Veamos primeramente qué entendemos como destino. De acuerdo con las cuatro
religiones más predominantes del
mundo y las grandes filosofías de
la Antigüedad, destino significa la
suma de acontecimientos, sucesos y experiencias en un espacio
determinado dentro de un tiempo
concreto, sin alteración alguna.
Por así decirlo, una línea que
empieza en un punto “a” y llega
al punto “b” de forma inamovible,
es decir, predestinado sin facultad
de realizar cambio alguno.
Por el otro lado, el libre albedrio es aquella característica
fundamental que posee todo ser humano, es la libertad y capacidad de elegir dentro un tiempo y espacio
establecido que, sin duda, marcan la diferencia en los
resultados que obtenemos.
El libre albedrio es considerado entre las místicas
universales como un poder y una eficaz herramienta de
la conciencia. Habiendo esclarecido ambos significados, ¿cómo es que estos conceptos se fusionan entre sí
para coexistir dentro de un lineamiento mental?
La respuesta siempre estuvo allí, encubierta, tanto
por las religiones como por el ego; sin embargo, en
el momento actual, como nunca en la historia de la
humanidad, es único y revelador, ya que la ciencia se
fusiona con la conciencia. La ciencia se enfoca en el
cómo funcionamos y funcionan las cosas en el mundo,
mientras que la espiritualidad nos lleva a descubrir el
porqué y para qué.
Es un momento donde nada puede permanecer en la
sombra por más tiempo, ya que “las verdades se revelan
solas”. La física cuántica nos aporta con “la teoría de las
súper cuerdas” y, por el otro lado de la misma moneda,
Cuando yo cambio
el mundo cambia
Cecilia Levy
la espiritualidad nos revela la relación existente entre
el destino y dónde la libertad de elegir se interpone al
mismo, como una alternativa fundamental capaz de
determinar nuestra experiencia en la vida.
Resumiendo lo anterior y como bien lo expresó mi
querida amiga Norga: “En el destino se encuentra
marcada nuestra fecha de entrada y de partida. El libre
albedrio es el cómo recorreremos ese sendero”.
Cuando empezamos a comprender una idea o un
principio nuevo e interiorizamos un aspecto de la sabiduría, trascendemos cánones y límites concienciales,
abriendo nuestra perspectiva de la vida.
En términos metafóricos es como ocurre en la pantalla de nuestros televisores. Hagamos de cuenta que el
control del televisor es nuestro libre albedrío. La pantalla es nuestra vida y los diferentes programas, nuestro
destino. Ahora bien, tenemos varias opciones donde
podemos elegir distintas programaciones, de acuerdo con el
canal que seleccionemos a través
del control. Podemos optar por
invertir nuestro tiempo en una
película dramática, romántica,
cómica, de acción o en deportes,
en una novela ligera, una serie
de guerra o de terror, un documental, etcétera. Lo cierto es que
una vez que empieza la función
no se produce cambio alguno. Las
escenas, personajes, paisajes,
sucesos, etcétera son inalterables.
Sin embargo, tenemos la libertad
de cambiar la clasificación, es decir, el tipo de programa que deseamos ver o vivir.
De la misma manera, según la teoría de las súper
cuerdas y las místicas ancestrales, existen varios universos paralelos o estados de conciencia que están sucediendo simultáneamente. Éstos son nuestro destino.
El libre albedrío consiste en nuestra capacidad de
elegir la programación que deseamos experimentar en
nuestras vida. Hay quienes eligen vivir la mayor parte
del tiempo de su vida en drama, en conflicto, en una
realidad próspera o carente, romántica, aburrida o apasionada. Lo revelador de todo esto es que nosotros, de
una manera consciente o inconsciente, seleccionamos
las películas de nuestra vida y qué tipo de personajes
queremos ser en ellas, de acuerdo con nuestra sincronía
o vibración.
Explorar los misterios de nuestra conciencia nos conduce a ser más iluminados, plenos y elevados. Está en
nuestras manos tener una realidad llena de dificultades
o una vida llena de posibilidades. Tú eliges qué programación deseas experimentar.
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11
EN EL DIVÁN
DE FREUD
¿VER O NO VER
UNA PELI XXX?
Algunos terapeutas las recomiendan para tratar la disfunción sexual y para salir de la
monotonía; sin embargo, dos
expertos alertan que distorsionan la realidad de la relación
sexual al mostrar cuerpos perfectos y un rendimiento sexual
exagerado. Proponen optar por
los filmes eróticos.
Por Ivone Juárez Zeballos
12
Jueves 5 de diciembre 2013
www.paginasiete.bo
¿
Cuán recomendable es ver una película triple XXX?
¿Estimula nuestra
vida sexual o genera distorsiones de
lo que representa la
relación íntima? Las
respuestas pueden
ser múltiples, de acuerdo al criterio
y contexto de cada persona.
La psicóloga Paula Muñoz, especializada en sexología clínica, considera que el consumo de las películas
XXX, más conocidas como pornográficas, representa una decisión muy
personal y si se hace en pareja debe
ser el resultado de un acuerdo basado en una negociación que respete los
valores y criterios de ambos.
Remarca que estos productos,
igual que las películas eróticas, son
muchas veces recomendadas como terapia para las parejas que, con el paso
del tiempo, tienen dificultades para
dar respuesta a la excitación, es decir,
para encender el deseo o creen que su
intimidad entró en la monotonía.
“Ambos tipos de películas (pornográficas y eróticas) pueden lograr
el mismo objetivo: excitar, aumentar
la libido sexual e incrementar el deseo. En el segundo caso (las películas
eróticas), lo hacen de manera sutil y
hasta romántica, mientras que en el
caso de la pornografía se juega más
con el instinto sexual”, explica.
Sin embargo, remarca que a la hora de optar por un filme pornográfico
se debe asumir, primero, que “lo que
está por verse no es normal”.
“Son actores y actrices con atributos físicos exagerados. En la relación
sexual practican posiciones que no
las podemos realizar todos y emiten
gemidos y otros sonidos exagerados
porque están actuando y fueron seleccionados para eso”, añade la especialista.
DISTORSIONAN
LA REALIDAD
l psicólogo Jaime Gómez,
especializado en psicología social y docente de
la Universidad Católica
Boliviana, considera que
E
al concentrarse en mostrar órganos
sexuales en erección, sobre todo de
los varones, las películas XXX distorsionan la realidad de las relaciones,
pero, además, pueden generar confl ictos de inseguridad cuando llegamos a comparar la forma y tamaño de
nuestras partes íntimas con las de los
actores de estos filmes.
“La pornográfica muestra el sexo
de manera explícita en escenas que
muestran imágenes y actos sexuales exagerados que están fuera de la
realidad. También plantean un rendimiento sexual, sobre todo de los
varones, exacerbado y el que la mujer
debe demostrar de manera exagerada
su grado de estimulación. Estas películas pueden marcar parámetros y
modelos para seguir que no son reales”, sostiene.
UNA DECISIÓN
PERSONAL
aula Muñoz insiste en que
el consumir o no ese tipo
de fi lmes es una decisión
personal. Pero, ¿qué pasa si
uno quiere ver una película
XXX con su pareja para experimentar
nuevas sensaciones o simplemente para sacia la curiosidad?
La especialista en sexología clínica remarca que lo fundamental es
plantear la posibilidad de manera directa, pero aclarando que no se trata
de que uno de los dos “está fallando”
o que “no está satisfaciendo al otro”.
“Se trata de condimentar un poco más la relación porque estimula la
P
Lo fundam
ental es p
lantear la po
sibilidad
de
manera d
irecta, pe
ro
aclarando
que no se
trata
de que un
o de los do
s “está
fallando”.
creatividad para no caer en la rutina
haciendo algo diferente, lo que es sumamente positivo”, añade.
¡COMUNICACIÓN!
P
ero en todo esto hay un factor fundamental: la comunicación, la posibilidad que
tenemos de hablar abiertamente respecto a nuestro
cuerpo, sobre lo que nos gusta o no, lo
que nos estimula y, ante todo, sobre lo
que estamos dispuestos a hacer o no.
“El tema es hablarlo porque no es
malo gratificarse”, señala.
Sin embargo, si en la relación no
existe esa comunicación amplia sobre
la sexualidad de ambos, el plantear la
posibilidad de ver una película triple
XXX puede derivar en un desastre.
“Si en pareja no se tiene esa comunicación abierta, se debe tocar el
tema poco a poco, explorando qué
posibilidades se tiene para plantear
la posibilidad”, continúa Muñoz.
“Cuando hay la confianza suficiente, la posibilidad (de ver juntos
un fi lme XXX) se convierte en algo
natural, pero cuando la confianza está
ausente se corre el riesgo de que el
otro se ofenda o se sienta agredido ante la inseguridad sobre su capacidad
de satisfacción, lo que puede terminar en terapia”, insiste.
ESA DELGADA
LÍNEA
l peligro de consumir pornografía se presenta cuando se hace una obsesión sin
la cual no podemos desarrollar de manera normal
nuestra vida y se constituye en nuestra única fuente de estimulación sexual.
“Si el consumo de pornografía
provoca trastornos en nuestra vida
cotidiana, como el que en vez de trabajar nos dediquemos a observar este
tipo de filmes, entonces estamos ante
un problema que requiere ayuda profesional”, explica Paula Muñoz.
La profesional alerta sobre otro
peligro de ver estas películas: el que
muchas suelen mostrar a menores de
edad en situaciones sexuales, lo que
E
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13
EN EL DIVÁN
DE FREUD
se constituye en un gran delito: la pedofilia.
LO QUE ELLAS
QUIEREN
n el tema del consumo de la
pornografía se maneja un
cliché cultural: los hombres son los que demandan
ese tipo de películas, las
mujeres no, lo que adelanta la posibilidad de que plantearle a una mujer
ver una película triple XXX puede derivar en una negativa absoluta, casi en
un escándalo.
Paula Muñoz afi rma
que se trata de un prejuicio cultural porque las
mujeres son criticadas
cuando muestran preferencias por ese tipo de
filmes.
“No es cuestión de que
sólo los hombres gusten
de estas películas, es más
bien una cuestión sexista
que establece que está más
permitido para los hombres que para las mujeres”,
sostiene.
El psicólogo Jaime
Gómez señala que, efectivamente, las películas
XXX están dirigidas con
preferencia a los varones,
a quienes les atrae el sexo
explícito porque su estimulación sexual se genera
a partir de lo que ven.
“Estudios sobre lo
atractivo y la sexualidad
demuestran que los varones se estimulan con este
tipo de películas, efecto que no se da
en las mujeres porque ellas no relacionan lo que ven (en el varón) con su
apetito sexual”, explica.
Añade que por eso las féminas, en
su mayoría, prefieren un filme erótico,
que también aumenta la libido sexual
y el deseo, sólo que de manera sutil,
sin mostrar sexo explícito y dejando
mucho para la imaginación.
“Las mujeres somos muy auditivas
E
14
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“Las pelíc
ulas XXX
están
dirigidas
a los varon
es, a
quienes le
s atrae el s
exo
explícito
porque su
estimulación
sexual se
genera
a partir d
e lo que ve
n”.
y puede que sólo al escuchar la música
de una película erótica podamos estimularnos”, comenta Paula Muñoz.
“Esos detalles hacen entender
por qué una mujer prefiere ver una
película erótica que tiene un trama,
una historia que implica que antes
del sexo tiene que haber una relación.
Una película pornográfica muestra lo
contrario: el acto sexual inmediato y
explícito”, añade Jaime Gómez.
¡VAMOS POR
LA ERÓTICA!
aula Muñoz y Jaime Gómez
consideran que optar por
una película erótica en pareja puede resultar muy gratificante porque en ella se
puede admirar escenas que motivan
y desatan los sentidos y los deseos de
placer, sin necesidad de mostrar sexo
explícito.
Para graficar su explicación, la
especialista en sexología clínica trae
al presente una de las escenas del
fi lme Ghost (El fantasma
del amor) –protagonizada
por Demi Moore (Molly) y
Patrick Swayze (Sam – en
la que Molly está sentada
trabajando en un torno de
alfarería, dando forma a un
terrón de arcilla. Inesperadamente aparece Sam, se
sienta detrás de ella y comienza a acariciar sus manos que están dando forma
a la arcilla.
Mientras desliza sus
manos por las de ella esparce la arcilla hasta cubrir
sus brazos. Una canción de
fondo complementa la escena reconocida como una de
las más eróticas del mundo
del cine. La toma no tiene
necesidad de mostrar nada
de sexo explícito, pero deja
muchísimo para la imaginación.
“Esa escena es erótica
porque se escucha música
de fondo. Ellos juegan con
el tacto, con las caricias, la
piel, las sensaciones, y eso es erotismo
puro”, afirma Muñoz.
Sin embargo, la decisión de explorar nuevos terrenos y experimentar
otras sensaciones para lograr una mayor gratificación y disfrute en pareja
depende siempre de un acuerdo entre
los dos, sobre la base de una negociación en la que nadie se sienta obligado
y, ante todo, no pase por encima de
sus valores y principios. MN
P
COLUMNA
CUANDO TERMINA UNA
RELACIÓN AMOROSA
(II PARTE)
C
uando nos damos cuenta que el otro es un auténtico otro,
debemos reflexionar si queremos seguir con esa persona,
si la respuesta es no, entonces lo mejor es terminar. Es que
va a doler, claro, y mucho porque te acostumbraste, pasaste momentos bonitos, se hicieron promesas cargadas de ilusión, pero,
el amor obliga a no lastimarse, y lastimarse es seguir juntos sin
avanzar a ningún lado. Tarde o temprano uno de los dos querrá
moverse y será difícil, sino imposible.
Si el otro sigue queriéndome, decirle adiós será muy doloroso
para él, sin embargo, así como tuviste el coraje de comenzar
la relación, debes tenerla para terminar. Fritz Perls decía: “El
nosotros no existe, está formado por el yo y el tú”. Así es, la idea
de vivir fusionados es probablemente la mayor irracionalidad de
concepción del amor, 1 + 1 no es 1, es 3: yo, tú y lo que construimos.
Pero nuestra construcción no puede devorarnos, debe hacernos
mejores personas, a tu lado me siento libre, puedo ser yo mismo
sin herirte, porque si te hiero no te amo, será cosa mía decidir
arrancarme algunas espinas, pero debo hacerlo porque te amo, no
porque me lo exiges.
Es lo que ocurre en las relaciones con personas adictas, la
codependencia consiste en vivir por el vicio del otro, el sentido de
la vida es que mi pareja deje su vicio cualquiera que éste sea (alcohol, drogas, mujeres, varones, trabajo, etcétera), uno se oculta
en su vicio y el otro en su afán de “salvador”. Cuando la persona
dependiente reconoce que no tiene vida propia, si aún es tiempo,
suelta las amarras y deja partir. Amar es dejar partir, si el otro
quiere volverá y dependerá de uno si lo quiere recibir o no.
El miedo te carcomerá el alma cuando reconozcas que la relación no va más, un miedo con mil cabezas, miedo a la soledad,
a herir, a la crítica, al futuro, a la equivocación. La única manera
de vencer al miedo es afrontarlo, caso contrario se convierte en
angustia y ésta a su vez en culpa. Es razonable que tengas miedo,
pero no lo es que te atormentes por él, sólo podrás conocer su
verdadero rostro cuando termines la relación. Por lo general el
miedo antes del fin es mucho mayor al miedo durante el proceso
de la ruptura.
Otra característica del miedo es que oculta la rabia, y al hacerlo
nos priva de la posibilidad de reconocer lo que nos perturba. El
miedo puede dar lugar a justificar la relación, amplificando las
cosas buenas y minimizando las malas, luego se producen encuentros eróticos intensos con nuevas promesas e ilusiones, claro,
el miedo desaparece pero la situación sigue siendo la misma.
Es importante escuchar al miedo y a la rabia. La rabia te dirá
qué no soportas más, y te mostrará el miedo ligado a ella. Por
ejemplo, fue fatal que el día de tu cumpleaños haya preferido estar con sus amigos, esto te genera bronca y miedo a que se vuelva
a repetir; peor aún, en otro caso te da mucha rabia que te haya
golpeado y el miedo te anuncia que puede volver a ocurrir.
Pero si sólo escuchas al miedo, es un miedo ridículo porque te
muestra tu inmadurez y tus propios temores no resueltos que no
tienen nada que ver con tu pareja, por ejemplo, tienes miedo a la
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PSICOLOGÍA
DEL AMOR
Dr. Bismarck Pinto Tapia
Es doctor en psicología, coordinador del Instituto Boliviano de Terapia Familiar Elizabeth Sotelo de
Méndez de la Universidad Católica
Boliviana San Pablo.
soledad, que fue el mismo motivo que te lanzó a sus brazos.
Una vez que asumas la rabia y el miedo asociados al análisis
objetivo de lo que puede esperarte en el futuro con tu pareja,
podrás decidir si continúas la relación como está, pides algunas
modificaciones o terminas.
Si tu decisión es terminar, lo mejor es actuar con respeto por
la otra persona, sobre todo si te sigue queriendo. Reconoce que
tu decisión necesariamente los afectará a ambos, por lo que no
hay manera de evitar el dolor y la rabia. Conversa con tu pareja,
refiérete a tus sentimientos y expectativas, no hables por la otra
persona, deja que ella también pueda expresarse libremente;
déjale claro tus motivos, evita cualquier contradicción y sobre
todo no alientes ninguna esperanza. Lo mejor es hacerlo cara a
cara, evita los mensajes o cartas. Si temes una reacción violenta,
es preferible tener esta conversación en un lugar donde hayan
personas (v.g. una plaza, un café).
En caso de que el fin de la relación sea consecuencia de una
conducta imperdonable, será muy difícil que quieras encontrarte
con la persona, entonces, lo mejor es simplemente hacerle saber
que todo terminó utilizando una carta, un mensaje o una comunicación por teléfono, no vale la pena que te humilles otra vez
enfrentando su rostro.
En los casos en que se estableció la simbiosis, puede ser necesario un tiempo para dilucidar el fin o la continuidad de la relación.
El límite es de un mes a tres meses en el caso del noviazgo y de
seis meses a un año en el caso del matrimonio. Aunque estos límites pueden variar dependiendo de la historia amorosa. Pero no se
trata de un tiempo sin hacer nada, lo mejor durante ese tiempo es
buscar ayuda psicológica, de tal manera que con una (un) profesional calificado la persona pueda reflexionar sobre sí misma y su
desarrollo personal. Una vez más: la simbiosis no es un problema
de pareja, es un problema personal.
En mi experiencia atendiendo parejas, he visto que es muy
difícil que una relación amorosa pueda luego constituirse en una
amistad, por cierto que existen excepciones, probablemente sean
de dos tipos: aquellas donde jamás fueron pareja y las de personas
con un extraordinario nivel de madurez.
Una vez que ha terminado la relación, sobrevienen las emociones típicas del duelo: dolor, rabia, angustia, esperanza, vacío. Con
ellas la reacomodación cognitiva de la persona que se va, dependiendo del tiempo de la relación, de la intensidad de la relación,
del apoyo social, de la personalidad y la capacidad de adaptación.
El sufrimiento es inmenso, la sensación de vacío insoportable, mientras más se amó más se sufrirá, pero pasa, y se renace,
salimos del fondo como mejores personas. Es necesario llorar, y
mucho, es imprescindible decir adiós a todo lo que nos recuerda a
esa persona, no solamente a la persona, sino las cosas, los lugares,
los sueños. Es un proceso largo, puede durar meses en el caso
del noviazgo y años en el caso del matrimonio. Pero, pasa… como
escribió Taisen Deshimaru: “El sufrimiento pasa con el tiempo y
al final os parece un sueño”.
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FELIZMENTE
CASADOS
Para publicar su historia de amor en esta sección, escríbanos a la dirección electrónica
medianaranja.paginasiete.bo o llame al teléfono celular 788-54387.
Elsa Díaz
&
Gonzalo Dalence
“Hay mucha compatibilidad entre
nosotros”
D
ías previos a la celebración de las fiestas
patrias del 6 de agosto de 1974, Elsa Díaz
sufrió un accidente
de tránsito. El incidente no le
provocó daños personales; sin
embargo, la dejó muy afectada
anímicamente, por lo que decidió
viajar a la región de Chulumani
para descansar y superar la depresión por la que atravesaba.
Nunca pensó que en ese lugar conocería a Gonzalo Dalence, con quien hoy está a punto de
cumplir 36 años de matrimonio.
“Trabajaba como enfermera
en un hospital de la ciudad de
El Alto y ese día (del accidente)
yo manejaba una de las ambulancias. Sufrimos un accidente
por evadir una comparsa de
bailarines. El incidente me dejó muy
asustada, preocupada y deprimida”,
recuerda Elsa.
Por su lado, Gonzalo rememora
que para disfrutar de los feriados por
el 6 de agosto había planeado junto a
sus amigos disfrutar del descanso en
Chulumani.
“Ya, cuando estábamos comprando los pasajes, en la calle Coroico, la
vi (a Elsa) comprando los pasajes. Me
pareció muy atractiva y supuse que la
vería después, que nos encontraríamos en Chulumani”, añade.
Y así fue: a las horas de viaje, Elsa
y Gonzalo se encontraron en Chulumani, en un restaurante.
“La vi en una mesa con unas chicas. Uno de mis amigos, por payaso,
agarró una charola, puso una cerveza
encima y se la dio al mozo para que la
16
Jueves 5 de diciembre 2013
llevara a la mesa donde estaba Elsa.
Lo chistoso fue que ellas rechazaron
la cerveza”, precisa él al recordar el
primer momento que estuvo cerca de
la que hoy es su esposa.
Las chicas con las que se encontraba Elsa eran su hermana y sus primas.
“Yo rechacé la cerveza porque no
me pareció”, recuerda ella.
Sin embargo, a insistencia de los
muchachos, Elsa, su hermana y sus
primas, terminaron aceptando compartir la mesa con aquellos chicos hasta entonces desconocidos.
“Nosotros éramos cuatro chicos y
ellas también eran cuatro. Yo comencé
a conversar con una de sus amigas; sin
embargo, por cosas del destino, por
culpa de Cupido que se mete en estos
casos, acabé junto a Elsa y desde entonces no nos separamos más”, cuenta
Gonzalo.
Ese mismo día surgió un gran
amor entre estos dos jóvenes, porque
regresaron a La Paz como enamorados y con el deseo de conocerse más
y más.
“Fue amor a primera vista”, asegura Elsa.
“Me encantaron sus ojos y su cabello largo”, expresa él.
A casi un año de haber iniciado su
relación, en 1975, Elsa logró una beca
para especializarse en Estados Unidos. Gonzalo la apoyó y la impulsó a
hacer el viaje, que se prolongó por tres
meses.
Él se quedó en La Paz, esperándo-
Elsa
Gonzalo
“Gonzalo siempre me
ha apoyado en mi carrera y desarrollo personal. Lo amo porque
es un gran esposo, un
excelente padre y una
persona muy ordenada
en todos los aspectos”.
la, hasta que se le presentó la oportunidad de ir a verla, justo cuando iba
a terminar el curso en el hospital Metropolitano de Nueva York.
Para Elsa fue una sorpresa increíble.
“Me llamó de Miami el día de mi
último examen. No lo podía creer,
hasta me dio fiebre de los nervios”,
revela.
Pero el momento más emocionante
fue cuando él llegó al hospital porque
no podían encontrarse.
“El hospital era tan enorme que él
se fue al otro extremo. Yo bajaba y él
subía, pasamos un buen tiempo tra-
“Elsa es una mujer muy
cariñosa y siempre está
activa. Le gusta el orden
y la limpieza. Amo lo
solidaria que es con las
otras personas. Siempre
está dispuesta a ayudar”.
tando de encontrarnos, hasta que el
final nos vimos. Nadie de mis compañeras creía que mi novio había llegado
de tan lejos para verme”, comenta ella.
A los días regresaron juntos a
Bolivia y a los dos meses decidieron
casarse, pero sus padres se opusieron
porque Gonzalo no había terminado
su carrera de ingeniería civil.
Gonzalo se empeñó en concluir su
formación profesional y lo logró en
1976. Ya con la condición cumplida el
5 de febrero de 1977 se unieron en matrimonio. En 1978 nació su primer hijo
Gonzalo y en 1984 llegó su segundo
hijo, Iván.
Gonzalo considera que su matrimonio con Elsa tiene como base la
comprensión en todos los ámbitos.
“No hay secretos entre nosotros,
no nos ocultamos nada. Hay mucha
compatibilidad, tanto en la intimidad
como en nuestra vida cotidiana”, comenta.
Actualmente Elsa está jubilada como enfermera y se dedica al cuidado
de su hogar y a dar algunos cursos de
repostería, mientras que Gonzalo es
director nacional de relaciones internacionales del Ibnorca.
Texto Ivone Juarez
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17
SER
PADRES
LO QUE ELLOS
QUIEREN
Por Ivone Juárez Zeballos
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Jueves 5 de diciembre 2013
En la búsqueda incesante de su identidad los adolescentes suelen, a momentos, convertirse en grandes demandantes de la moda y de la tecnología. No subestimes ni descalifiques sus pedidos y no te alejes ellos, acompañalos en esta nueva etapa de su vida.
U
n corte de cabello a la moda, los
zapatos y el pantalón que tiene
la amiguita, un
piercing en el ombligo, el celular
último modelo
que trajo fulanito a la escuela, una
cierta cantidad de dinero a la semana para salir con los compañeros de
curso, son algunas de las demandas
que los adolescentes suelen plantear
o imponer a sus padres.
Muchos progenitores procuran
atender estas demandas cada vez más
crecientes; mientras otros sólo imponen su negativa o consideran que los
pedidos no merecen atención porque
están planteados en una etapa en la
que el joven “no sabe lo que quiere”.
El psicólogo especializado en
adolescentes Ramiro Altamirano reflexiona sobre estas dos respuestas y
señala que están equivocadas, porque
en la etapa de la adolescencia lo que
los hijos precisan es ser tomados en
cuenta y que los padres acompañen
sus vivencias.
“Normalmente los dejamos solos,
ya sea atendiendo su pedidos o minimizando los mismo, sin atenderlos.
Esta es una etapa de la vida en la que
necesitan orientación para aprender a
enfrentar las experiencias y vivencias
que tendrán después”, señala.
Presión pasiva,
presión activa
a psicoterapeuta Katia
Oporto explica que los
adolescentes están frecuentemente demandando productos relacionados
L
con la moda o la tecnología porque
son blanco de dos presiones: la pasiva
y la activa.
“La presión pasiva la ejercen los
medios de comunicación y la Internet, que les genera la necesidad de
comprar un determinado producto
porque está de moda. La presión activa son los amigos, las amistades, sus
pares (jóvenes como ellos) con los que
se compara y quiere ser igual o mejor”,
explica.
La profesional añade que la presión de estas dos fuerzas, que forman
parte activa del entorno del joven, hace que el adolescente demande cada
vez más objetos materiales.
“En la mentalidad de un adolescente, influenciada por esas dos presiones, es muy importante tener una
identidad y formar parte de un grupo
y, generalmente, para ellos, esa identidad la dan la ropa, el peinado, un
celular u otros objetos materiales”,
sostiene.
L
En busca de la identidad
a doctora en psicología Susana Aramayo, directora
de la carrera de psicología
de la Universidad Mayor
de San Andrés, señala que
en la etapa de la adolescencia los hijos
están en una constante búsqueda de
su identidad.
Ricardo Altamirano añade que en
esa búsqueda es normal que el adolescente “brinque” de gusto en gusto
sobre la moda, por ejemplo, y cambie
de criterio u opinión sobre ciertos aspectos de su vida personal y familiar.
“Un día piensan de una manera y
al otro de otra manera distinta y como
los adultos no compartimos esta bús-
“Normalmente los dejamos solos, ya sea
atendiendo su pedidos o minimizándolos, sin
atenderlos”, dice Ricardo Altamirano.
queda de identidad lo que hacemos es
cohibirlos o ignorarlos”, señala.
Es que el adolescente busca su
identidad para sentirse aceptado y
que es parte de un determinado grupo social.
En ese contexto, Susana Aramayo
califica de “error” el que los padres
entreguen de manera desmedida todo lo que piden los adolescentes para
evitar su “frustración”, porque creen
que sus hijos atraviesan una etapa
crítica, cuando, en realidad, están
en una etapa de oportunidades que
precisan de la guía y el apoyo de los
padres o cuidadores.
Sin embargo, -remarca - que en
los tiempo actuales, debido a que los
padres trabajan, los hijos se quedan
muchas veces solos en casa, sin la
imagen de una autoridad que les enseñe a establecer qué es lo bueno y qué
es lo malo.
¿Cómo deben actuar los
padres?
l psicólogo Ricardo Altamirano afirma que los progenitores deben acompañar
las vivencias de sus hijos
y brindarles toda la orientación que precisan, pensando siempre que en su momento ellos también
atravesaron por esa etapa de la vida.
Explica que ese acompañamiento
no es más que sentarse a conversar
con el joven sobre lo que piensa y siente, sin cuestionarlo.
“Muchas veces quieren ciertos
cortes de pelo o vestir de una manera
específica, hay que llegar a ellos, conversar sobre lo que piensan y plantearles alternativas”, comenta.
Si el joven está empeñado en un
bien material, ya sea un teléfono celular u otro dispositivo que los padres
no pueden adquirir por limitaciones
económicas, Altamirano recomienda
explicarle que no es posible realizar
ese gasto, plantearle las razones e
involucrarlo en lo que son gastos del
hogar, hablándole y mostrándole las
cuentas que se generan por la comida,
la ropa, los estudios y otros aspectos
que hacen a la vida material.
E
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SER
PADRES
“Cuando les gritamos y no les explicamos
por qué no les podemos cumplir sus deseos
perdemos la autoridad”.
Así – afi rma el profesional – se
puede prevenir que los hijos adolescentes demanden objetos que están
fuera del alcance de la economía familiar y, ante todo, crezcan conscientes
de la realidad en la que viven y no se
dejen influir por lo que los demás pueden tener.
S
Reglas y normas
usana Aramayo indica que
en la etapa de la adolescencia los progenitores deben
establecer y poner en práctica reglas y normas, que –
remarca- deben partir del ejemplo de
los mismos progenitores.
“Cuando no existe ese control
con reglas y normas, la realidad que
ven (los adolescentes) no responde
a la realidad económica o social que
viven, y demandan, desean cosas u
objetos que no están al alcance de los
padres”, dice.
Recuerda que los padres son los
encargados de la educación y de
transmitir los valores que los adolescentes precisan para avanzar sin
peligro en esta nueva etapa de su vida.
“Si la crianza ha sido en bases a
valores, los riesgos disminuyen, pero
si no existe ese acompañamiento y al
mismo tiempo se tiene una carencia
afectiva, y se premia al adolescente
con objetos materiales para justificar
la ausencia de los padres, la posibilidad de riesgos, como la droga y alcoholismo, están latentes”, alerta.
Y
Autoridad, pero sin gritar
de ese establecimiento de
reglas y normas que parten
del ejemplo de los padres
depende la autoridad que
representan los progenitores ante sus hijos, sin la necesidad de
gritar, señala Ricardo Altamirano.
“Cuando les gritamos y no les
explicamos por qué no les podemos
cumplir sus deseos perdemos la auto20
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ridad ante nuestros hijos en esa etapa
de la vida en la que precisan tener una
imagen de autoridad, pero una autoridad que los escuche y los oriente sin
minimizar sus problemas”, dice.
Es que la adolescencia es una etapa
de cambios, tanto físicos como psicológicos, con los cuales se debe enfrentar nuevas situaciones que muchas veces son un desafío para el joven, que
ha dejado de ser niño. Si logra avanzar
y superar los confl ictos que encuentra desarrollará herramientas sociales
que le ayudarán durante el resto de su
vida, asegura Altamirano.
U
Incúlcales valores
na manera de educar a
los hijos para que en la
adolescencia no caigan
en ese juego de querer
todo lo que los demás
tienen para ser iguales o mejores, sin
importar si los padres cuentan o no
con los recursos económicos suficientes, es el inculcarles valores, que no
son más que las normas de conducta y
actitudes para el buen comportamiento. Uno de esos valores es que sepa
respetar su cuerpo y el cuerpo de los
demás, señala Ricardo Altamirano.
“Les enseñamos a nuestros hijos
a respetar su cuerpo con el ejemplo
de la higiene personal y el consumir
bebidas alcohólicas, por ejemplo”,
explica.
Otro valor que se debe inculcar
en los chicos es la honestidad que les
permitirá decir NO cuando no deseen
hacer algo o no estén de acuerdo con
alguna situación.
“Si nuestros hijos no desarrollan
ese valor puede que estén expuestos
a un alto nivel de situaciones peligrosas, como el alcohol y las drogas”, sostiene Altamirano.
Es importante destacar que para
que los chicos adquieran y desarrollen estos valores se sientan queridos
y seguros. MN
PRENSA
ROSA
¡CÓMO CRECIERON
LOS HIJOS ADOPTIVOS
DE MADONNA!
David y Mercy ya no son unos bebés, se convirtieron en adolescentes, a los
cuales la famosa adora. Es evidente que tienen un gran amor de hermanos
con Lola y Rocco, hijos legítimos de Madonna.
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PRENSA
ROSA
H
ace unas semanas
que los medios
vieron después
de muchos años
a los hijos adoptivos de Madonna, a Mercy
James y David
Banda. ¡Cómo
han crecido! ¡El
tiempo vuela! Los ya adolescentes salían
de una clase de Cábala.
Cuando salieron fueron sorprendidos
por las cámaras de los paparazzi, lo que nos
les molestó para nada. ¡Estaban encantados
con las cámaras! Posaron para los flashes y
David hasta se puso a hacer caras y a jugar
con los fotógrafos.
Una historia de retos
A principios de los 2000, Madonna
decidió ser parte de la iniciativa Raising
Malawi, una causa que buscaba fi nanciar
la construcción de un orfanato en ese país.
En uno de sus viajes a ese país para visitar
el orfanato la reina del pop conoció a David Banda Nwale, a quien, en 2004, decidió
adoptar.
El 10 de octubre de 2006 presentó los
documentos para la adopción de David,
pero su intención ocasionó una fuerte reacción en Malawi, donde las leyes indican
que las parejas aspirantes a adopción deben
residir por lo menos un año en ese país,
requisito que Madonna no cumplía.
Sin embargo, la cantante defendió su
deseo aclarando que en Malawi no existían
leyes que regularan la adopción por parte
de extranjeros. Además, apeló a todo el sufrimiento del pequeño David Banda, quien
había sufrido de neumonía, después de sobrevivir a la malaria y a la tuberculosis.
El padre biológico de Banda, Yohane
Banda, declaró su acuerdo con que la actriz criara a su hijo, pese a que activistas
de derechos humanos le presionaban para
que se negara a la posibilidad porque “no
sabía lo que hacía”.
Pese a esa fuerte opinión pública, el 28
de mayo de 2008 logró la tutela del niño.
Con Mercy James tuvo los mismos problemas, pero después de dos años de apelar
logró la custodia de la pequeña.
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Madonna y su hija
Lola.
Mercy y David, los
hijos adoptivos de la
reina del pop.
Una familia feliz
Madonna ha logrado integrar completamente a sus dos hijos adoptivos a la familia
que tenía ya formada con Lourdes María
(1996), su hija mayor que nació de su relación con Carlos León, y Rocco (2000), fruto
de su amor con Guy Ritchie.
Hoy forman una familia feliz que este
año estuvo de vacaciones en Rusia, donde
pasearon muy animados por todos los lugares más famosos de ese país.
Mientras Madonna aún está abocada a
su carrera musical, su hija Lourdes María
(Lola) ya es una adolescente de 17 años que
tiene encantados a los paparazzi por su belleza única.
Lola está involucrada en muchos proyectos de su famosa madre, como en la
línea de ropa Material girl. Desde 2010
ayuda en los diseños y, al igual que Madonna, se caracteriza por sus cambios de
look radicales.
Siempre se la ha visto muy cariñosa y
cercana a la pequeña Mercy.
Rocco, que sacó los rasgos y el carácter de su padre, tiene una mirada fulminante para los paparazzi y ha comenzado
a trabajar con Madonna en muchas de sus
presentaciones como bailarín. Hace unos
meses compartió el escenario con su madre
en Los Ángeles. Bailó con ella, mientras que
el pequeño David la hizo de DJ.
Los cuatro hijos de la reina del pop están muy ligados a la actividad benéfica que
ella realiza en el mundo y constantemente la acompañan a visitar sus obras, sobre
todo en Malawi, donde nacieron David y
Mercy. En abril de este año visitaron la escuela que su fundación construyó en ese
país. (agencias)
Ingredientes
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Pan dulce cantidad necesaria
1 vaso de nata
Para el almíbar
1/2 taza de azúcar
1 taza de agua
1 rama de canela
Preparación
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