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MAL DE MONTAÑA
SÍNTOMAS
Dolor de cabeza
Insomnio / Trastornos del sueño
¿QUÉ SE DEBE HACER?
ETAPA 1
Dolor de cabeza => disminuir la velocidad
+ tomar 1g de aspirina.
ETAPA 2
Dolor de cabeza resistente a la aspirina
=> detenerse + alertar + descenso.
Trastornos digestivos
Sofocones
Falta de apetito
Orina poco abundante
Bostezos
Somnolencia diurna
ETAPA 3
Dificultad respiratoria al descansar y/o trastorno
neurológico (los trastornos del equilibrio son los
primeros signos que aparecen) => alerta médico + descenso +
cámara de descompresión si necesario.
Edema pulmonar de altitud
Edema cerebral de altitud
Dichas manifestaciones pueden ser graves
y poner en peligro la vida de las personas
que lo sufren.
PREVENIR
B
eber abundantemente para lograr que la orina se
vuelva clara.
I dea falsa: En caso de edema, dejar de beber o tomar
un diurético! Este tipo de reacción puede resultar
muy peligroso en el rally, favoreciendo la deshidratación
y provocando la hipertermia.
C
uidado con las bebidas energéticas.
MAL DE MONTAÑA
EXISTEN OTRAS SOLUCIONES PREVENTIVAS:
La acetazolamida (Diamox®): ¿mito o realidad?
El Diamox® es el único medicamento de uso simple cuya
eficacia fue realmente probada en la prevención del mal
de montaña:
1- Cuando las reglas de aclimatación no pueden respetarse
fácilmente.
2- P
ara las personas con antecedentes repetidos de mal de
montaña, que ya conocen sus dificultades frente a la altitud.
Inútil y no justificado:
Si tolerancia normal a la altitud.
Si se respetan las reglas habituales, fisiológicas,
de aclimatación a la altitud.
¿Cuánto?
La dosis habitual es de 250mg/día: 1/2 comprimido a la
mañana; 1/2 comprimido al mediodía (evitar a la noche
debido al efecto diurético).
No consumir más de 2 comprimidos por día.
Prever hidratarse bien.
¿Cuándo?
Comenzar 24 horas antes de la llegada a 3 000 metros,
y seguir hasta haber alcanzado la altura máxima
(generalmente, una semana basta). Terminar al descender.
El mate y las píldoras Soroche: no hay pruebas científicas!
El mate de coca: es una simple tisana diurética. Las hojas de coca permiten disminuir el dolor de cabeza.
Soroche pills, « píldora contra el mal de montaña » :
Composición: Acido Acetilsalicílico (aspirina - 325 mg) + Salófeno (aspirina + paracetamol: 160 mg) + Cafeína (15 mg).