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E N E R O
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- I N F O R M A C I Ó N
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A Y U N O
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Nuestro deseo es iniciar el 2016 buscando en ayuno y oración el corazón de Dios.
Queremos alinearnos con su propósito para nuestras vidas y para Vida Abundante.
Te invitamos a ser parte de estos 21 días especiales y únicos que motivarán tu vida.
1. PASA TIEMPO CON DIOS: Estos 21 días separa un espacio diario para leer tu biblia y
orar. Puedes comenzar el plan de lectura de “21 días” que estaremos haciendo sobre el
libro de los Hechos.
2. AYUNA: Escoge una manera para ayunar estos 21 días. Te recomendamos adquirir el
libro “Ayuno” del autor Jentzen Franklin.
3. PASA TIEMPO EN ORACIÓN: Te invitamos a ser parte de las sesiones de oración que
tendremos en los siguientes horarios: 7am a 9am y 7pm a 9pm.
4. REUNIONES DE AVIVAMIENTO: Te invitamos a ser parte de las reuniones de
avivamiento todos los miercoles de enero de 7pm a 9pm en el auditorio de Más Vida en
el Campus Cumbres.
TIEMPO CON DIOS
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Para tener tu devocional estos 21 días te recomendamos las siguientes herramientas y
opciones:
1. Adquiere el plan de lectura de “Lo Primero y Lo Mejor” para este tiempo.
2. Elige el plan de lectura de un año que aquí te proporcionamos.
3. Inicia un plan de lectura virtual:
a) https://www.bible.com/es-ES: Haz click en Biblia, luego en Planes de Lectura y elige
el formato que más te acomode. Si tienes un smartphone puedes descargar la
aplicación.
b) www.biblegateway.com: Selecciona el lenguaje español y haz click en Planes de
Lectura.
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TIPOS DE AYUNO
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R E C O M E N D A C I O N E S
AYUNO TOTAL: Consiste en no comer ni beber nada absolutamente, algunas personas
lo han llamado sobrenatural, debido a que nuestro organismo puede resistir periodos
más o menos largos sin alimentos pero no sin agua. Moisés practicó este ayuno: Éxodo
34:28: “Y él estuvo allí con Jehová cuarenta días y cuarenta noches; no comió pan, ni
bebió agua; y escribió en tablas las palabras del pacto, los diez mandamientos”.
*No recomendamos este ayuno por mas de un solo día. Por favor habla con tu doctor
antes de llevaro acabo.
AYUNO NATURAL: Este ayuno lleva abstención de comida pero no de agua. Este ayuno
por uno o dos días no tiene ningún inconveniente, pero si se quiere hacer por más días,
debe tomarse ciertas precauciones para no dañar el cuerpo.
AYUNO PARCIAL: Consiste en restringir la ingestión de alimentos y tiene algunas
variantes como: alimentarse sólo con una clase de comida. Algunos lo llaman el “Ayuno
de Daniel”, en el cual se come solamente vegetales o frutas en forma de jugos o
ensaladas. El ayuno parcial es de gran valor, especialmente cuando las circunstancias
hacen que resulte imposible o inconveniente realizar un ayuno natural.
- O T R O S AY U N O S AYUNO DE ENTRETENIMIENTO: Se refiere a dejar de utilizar o hacer aquellos que
disfrutas o te encanta. Abstenerse de utilizar las redes sociales, videojuegos, Tv.
AYUNO DE ALIMENTOS CHATARRA: Consiste en dejar de ingerir alimentos chatarra
como dulces, refresco, papas fritas, etc.
- M E D I D A S D E P R E C A U C I Ó N PA R A E L AY U N O · En ayunos prolongados, no ayune solo con agua, es recomendable acompañarlos con
jugos naturales de frutas o verduras frescas, que tienen vitaminas minerales y enzimas.
· No es recomendable que una mujer embarazada o en lactancia ayune.
· Si nunca has ayunado, te recomendamos NO HACER EL AYUNO TOTAL. Ve paso a
paso incrementando tu forma de ayunar de menos a más.
· Tampoco las personas que tienen hipoglucemia, diabetes u otra enfermedad crónica, si
lo hacen, debe ser bajo supervisión medica.
· Se debe consumir fibra antes y después del ayuno, pero nunca durante el ayuno.
· No se fatigue ni se ejercite demasiado cuando ayune, procure descansar, baje el ritmo.
· Después del ayuno procure los alimentos ligeros como jugos y frutas, en pocas
cantidades por lo menos durante dos o tres días.
· Para terminar el ayuno NO consuma alimentos grasosos, ni muy condimentados, no
consuma carnes, ni leche, ni huevos. Comience poco a poco con fruta y verdura en
pequeñas cantidades.
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PLAN DE LECTURA
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SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
San Marcos 1.1-20
San Marcos 1.21-45
San Marcos 2.1-17
San Marcos 3.1-19
San Marcos 3.20-35
San Mateo 2.1-15
San Marcos 4.1-20
San Marcos 5.1-20
San Marcos 5.21-43
San Marcos 6.1-29
San Marcos 6.30-56
San Marcos 7.1-23
San Marcos 7.24-37
San Juan 17.1-26
San Juan 1.19-51
San Marcos 8.1-26
San Marcos 8.27—9.13
San Marcos 9.14-32
San Marcos 9.33-50
San Marcos 10.1-16
SEMANA 4
SEMANA 5
SEMANA 6
San Marcos 10.17-34
San Marcos 10.35-52
Gálatas 1.1-24
Hechos 9.1-25
Hechos 9.26-43
Hechos 21.17-36
Hechos 21.37—22.21
Hechos 22.22—23.11
Hechos 26.1-23
Hechos 28.11-31
San Marcos 12.28-44
Levítico 19.1-18
Deuteronomio 6.1-9
Deuteronomio 6.10-25
San Juan 13.1-20
San Juan 13.21-35
San Juan 21.15-25
Romanos 1.1-17
Romanos 8.31-39
Romanos 12.1-21
Romanos 13.8-14
SEMANA 7
SEMANA 8
SEMANA 9
Romanos 14.1-12
1 Corintios 1.1-17
1 Corintios 13.1-13
1 Corintios 16.1-23
2 Corintios 1.1-11
Gálatas 6.1-18
Colosenses 3.1-17
Salmo 34
Salmo 36
Salmo 62
Salmo 63
Salmo 91
Salmo 107
Salmo 138
Hebreos 13.1-19
1 Juan 3.11-24
1 Juan 4.7-21
San Mateo 6.1-18
Salmo 51
Salmo 33
San Lucas 18.1-14
SEMANA 10
SEMANA 11
SEMANA 12
Hechos 4.1-31
Efesios 1.1-23
Efesios 3.1-21
Filipenses 1.1-11
Filipenses 4.2-23
Colosenses 4.2-18
2 Crónicas 30.1-12
2 Crónicas 30.13-27
Esdras 9.5-15
Nehemías 1.1-11
Ester 4.1-17
Job 17.1-16
Daniel 9.1-19
Jonás 2.1-10
Habacuc 1.1-17
Habacuc 2.1-20
Habacuc 3.1-19
Salmo 27
Salmo 28
Salmo 31
Salmo 3
3
SEMANA 13
SEMANA 14
SEMANA 15
Salmo 40
Salmo 41
Salmo 42
Salmo 43
Salmo 44
Salmo 121
Isaías 42.1-20
Isaías 43.1-28
Isaías 44.1-28
Isaías 45.1-19
Isaías 48.1-22
Isaías 49.1-26
Isaías 52.1-12
Isaías 52.13—53.12
San Marcos 11.1-11
San Marcos 11.12-33
San Marcos 12.1-27
San Marcos 14.1-26
San Marcos 14.27-65
San Marcos 15.1-32
San Marcos 15.33-47
SEMANA 16
SEMANA 17
SEMANA 18
San Marcos 16.1-18
Isaías 54.1-17
Isaías 55.1-13
Isaías 60.1-22
Isaías 65.17-25
Apocalipsis 21.1-27
Apocalipsis 22.1-21
1 Pedro 1.1-25
1 Pedro 2.1-25
1 Pedro 3.8-22
1 Pedro 4.1-19
1 Pedro 5.1-14
2 Pedro 1.1-21
2 Pedro 3.1-18
Hebreos 6.13—7.10
Hebreos 1.1-14
Hebreos 2.1-18
Hebreos 3.1-19
Hebreos 4.1-13
Hebreos 4.14—5.10
Hebreos 5.11—6.12
SEMANA 19
SEMANA 20
SEMANA 21
Éxodo 3.1-22
Éxodo 4.1-17
Éxodo 6.1-13
Éxodo 11.1-10
Éxodo 12.1-28
Éxodo 12.29-51
Éxodo 13.1-22
Éxodo 14.1-25
Éxodo 14.26—15.27
Números 9.1-23
Deuteronomio 8.1-20
Deuteronomio 28.1-14
Deuteronomio 30.1-20
Salmo 105
Génesis 15.1-21
Génesis 18.1-15
Romanos 4.1-25
Gálatas 3.1-18
Hechos 1.1-26
Colosenses 1.1-23
Ezequiel 37.15-28
SEMANA 22
SEMANA 23
SEMANA 24
Hageo 2.1-22
Jeremías 16.1-21
Jeremías 29.1-14
Jeremías 30.1-24
Romanos 8.1-17
Romanos 8.18-30
Romanos 15.1-13
Hechos 2.1-21
Hechos 2.22-47
Hechos 4.1-22
Hechos 4.23-37
Hechos 11.1-18
Hechos 15.1-21
Hechos 15.22-41
Hechos 16.1-15
Hechos 16.16-40
Hechos 17.1-15
Hechos 17.16-34
Hechos 18.1-28
1 Corintios 12.1-11
1 Corintios 12.12-31
4
SEMANA 25
SEMANA 26
SEMANA 27
Gálatas 5.1-26
Efesios 4.1-16
Efesios 4.17—5.2
San Juan 14.1-14
San Juan 14.15-31
San Juan 15.1-17
San Juan 15.18—16.4
San Juan 16.4-33
1 Juan 5.1-21
Ezequiel 2.1—3.11
Ezequiel 3.12-27
Ezequiel 37.1-14
Joel 2.28—3.8
Salmo 32
Éxodo 16.1-21
Éxodo 16.22-36
Jueces 6.1-10
Jueces 6.11-35
2 Samuel 9.1-13
2 Samuel 19.9-23
Samuel 19.24-43
SEMANA 28
SEMANA 29
SEMANA 30
Reyes 17.8-24
Isaías 40.1-17
Isaías 40.18-31
Isaías 41.1-20
Isaías 63.7-19
Jeremías 46.13-28
Lamentaciones 3.1-33
Ezequiel 11.14-25
Ezequiel 20.33-44
Ezequiel 33.1-20
Ezequiel 36.1-15
Ezequiel 36.16-38
Ezequiel 39.21-29
Daniel 6.10-28
Oseas 6.1-11
Oseas 11.1—12.1
Oseas 14.1-9
Nahúm 1.1-15
Efesios 2.1-22
Hebreos 9.1-28
Hebreos 10.1-18
SEMANA 31
SEMANA 32
SEMANA 33
Salmo 103
2 Salmo 113
Hebreos 10.19-39
Hebreos 11.1-22
Hebreos 11.23-40
Hebreos 12-1-13
Hebreos 12.14-29
Efesios 5.3-20
Efesios 5.21-6.4
Efesios 6.10-24
1. Ts. 1.1-10
1 Ts. 2.1-16
1 Ts. 2.17-3.13
1 Ts. 4.1-18
1 Ts. 5.1-28
2 Ts. 1.1-12
2 Ts. 2.1-17
2 Ts. 3.1-18
1 Timoteo 1.1-20
1 Timoteo 2.1-15
1 Timoteo 3.1-16
SEMANA 34
SEMANA 35
SEMANA 36
1 Timoteo 4.1-16
1 Timoteo 5.1-16
1 Timoteo 5.17-6.2
1 Timoteo 6.3-21
2 Timoteo 1.1-18
2 Timoteo 2.1-13
2 Timoteo 2.14-26
2 Timoteo 3.1-17
2 Timoteo 4.1-22
Tito 1.1-16
Tito 2.1-15
Tito 3.1-15
Salmo 1
Salmo 19
Santiago 1.1-18
Santiago 1.19-2.13
Santiago 2.14-26
Santiago 3.1-18
Santiago 4.1-17
Santiago5.1-20
Job 28.1-28
5
SEMANA 37
SEMANA 38
SEMANA 39
Salmo 37
Salmo 39
Salmo 49
Salmo 139
1 Corintios 1.18-31
1 Corintios 2.1-16
1 Corintios3.1-23
Proverbios 1.1-33
Proverbios 3.1-35
Proverbios 4.1-27
Proverbios 8.1-36
Proverbios 9.1-18
Proverbios 10.1-32
Proverbios 11.1-31
Proverbios 24.1-34
Proverbios 25.1-28
Proverbios 26.1-28
Proverbios 27.1-27
Proverbios 28.1-28
Proverbios 29.1-27
Proverbios 30.1-33
SEMANA 40
SEMANA 41
SEMANA 42
1 Corintios 11.17-34
Salmo 9
Salmo 12
Salmo 72
Salmo 82
Salmo 85
Salmo 94
1 Samuel 25.2-44
Nehemías 5.1-19
Amós 5.1-27
Abdías 1-21
Jeremías 22.1-23
Jeremías 23.1-22
Jeremías 23.23-40
Isaías 28.1-29
Isaías 56.1-12
Isaías 57.1-21
Isaías 58 1.-14
Isaías 59.1-21
Isaías 61.1-11
Isaías 62.1-12
SEMANA 43
SEMANA 44
SEMANA 45
Miqueas 1.1-16
Miqueas 2.1-13
Miqueas 3.1-12
Miqueas 4.1-13
Miqueas 5.1-15
Miqueas 6.1-16
Miqueas 7.1-20
Salmo 52
Salmo 46
San Juan 8.31-59
Salmo 8
Esdras 5.1-17
Esdras 6.1-22
Nehemías 8.1-8
Éxodo 35.1-29
Números 6.22—7.11
Números 7.12-89
Deuteronomio 26.1-19
Josúe 3.1-17
Josúe 4.1-14
Malaquías 3.8-18
SEMANA 46
SEMANA 47
SEMANA 48
2 Corintios 8.1-24
2 Corintios 9.1-15
Filipenses 2.1-18
Salmo 50
Salmo 75
Salmo 92
Salmo 95
Salmo 96
Salmo 97
Salmo 98
Salmo 99
Salmo 100
Salmo 108
Salmo 145
Salmo 146
Salmo 147
Salmo 148
Salmo 149
Salmo 150
Jeremías 33.1-13
Jeremías 33.14-26
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SEMANA 49
SEMANA 50
SEMANA 51
Malaquías 3.1-4
San Lucas 3.1-20
San Juan 3.1-21
San Juan 3.22-36
Isaías 11.1-9
Isaías 12.1-6
Isaías 35.1-10
Sofanías 3.8-20
Zacarías 9.9-17
Isaías 7.10-25
Isaías 9.2-7
San Lucas 1.1-25
San Lucas 1.26-56
San Lucas 1.57-80
Sofanías 3.8-20
Zacarías 9.9-17
Isaías 7.10-25
Isaías 9.2-7
San Lucas 1.1-25
San Lucas 1.26-56
San Lucas 1.57-80
SEMANA 52
San Lucas 2.1-20
San Juan 1.1-18
San Lucas 2.21-40
San Juan 2.1-12
Apocalipsis 1.1-20
Apocalipsis 4.1-11
Apocalipsis 7.9-17
Apocalipsis 19.1-10
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C U M B R E S
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M A D E R O
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T O L U C A
W W W . M A S V I D A . T V
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