CONCIENCIA Y EJERCICIOS PARA EL SUELO PÉLVICO MULABANDHA MUL – ADHARA CHAKRA La pelvis, y su contenido son la base del tronco. Si no aseguramos una base fuerte y estable, todo lo que construyamos sobre ella puede desmoronarse en cualquier aspecto de nuestra existencia: físico, energético, emocional o espiritual Descubrimiento de la musculatura del periné y suelo pélvico Ejercicios para tonificar los músculos que soportan vejiga, útero y vagina, próstata y pene, y el recto. Si se debilitan, deterioran o atrofian, las consecuencias pueden ser varias: prolapsos de útero, de vejiga, de recto, incontinencias, hemorroides, enfermedades de próstata… que pueden ser evitadas fortaleciendo y tomando conciencia del periné y del suelo pélvico. Cuando activar en asanas y pranayama y cómo relajar Efectos en sistema urinario, sexual, endocrino y nervioso Impacto pránico: “urgencias” o instintos más primitivos y el embrión del despertar espiritual Mul-adhara chakra y mulbandha: nudos emocionales y existenciales Práctica de meditación en muladhara Escuela de Yoga Bindu (www.yogabindu.net) C/ Pérez Ayuso, 11 – Madrid Yamila Estella (Yogadhara) [email protected] / Tfno. 699 06 31 26 30 enero 2.016, 10.30h – 14.30 y 16.00-20.00 h 75 euros (pago adelantado) Traer: ropa cómoda, cuaderno y bolígrafo) Hombres y mujeres, con y sin práctica previa de yoga “No hay duda de que practicando Mulabandha se alcanza la perfección absoluta” Hatha Yoga Pradipika
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