1. Educación

GRUPO
O ESP
PECIIAL DE
D SEG
GUIM
MIENT
TO
2014
1 -20015
NATAACIONN SINC
CRONIIZADA
A
A.-- OBJETIVO
O GENERAL..
El prop
pósito del programa
a de seguimiento GE
ES es dirig
gir la form
mación
técnica, física
a y psicológica de las nadad
doras de sincronizad
s
da de cate
egoría
o
a su incorp
poración en
n los planess de trabajjo del Centtro de
alevvín, para orientarla
Teccnificación en años posteriores..
B.- OBJETIVOS
S ESPECÍFIICOS.
•
•
•
•
Ampliar la
l formación individualizando los entren
namientos para así poder
establece
er objetivo
os persona
ales que complemen
c
nten los o
objetivos de
d los
clubes; ta
anto competitivos como objetiv
vos concrettos de rend
dimiento.
Educar y guiar al deportistta psicológ
gicamente para enffrentarse a sus
exigencia
as deportivvas, académ
micas y personales.
Establece
er un plan de trabajo
o general de
d apoyo a los clubess con direcctrices
teóricas, sesiones prácticas
p
y controles de nivel.
Conectar la escue
ela con el
e Centro de Tecn
nificación, realizando un
seguimiento de na
adadoras, para facilitar la de
etección d
de talentoss que
puedan in
ntegrarse en
e el progrrama.
C.- CONVOCAT
TORIA Y PA
ARTICIPACIIÓN.
•
El programa especia
al de segu
uimiento va
a dirigido a nadadora
as que com
mpitan
oría alevín a nivel naccional.
en catego
Esto supone la formación de un grupo de 12 a 14 nadadoras
n
máximo, de
d los
os 2003 y 2004. La
a convocattoria se re
ealiza según los ressultados de
d las
año
com
mpeticiones organiza
adas por la
a Real Fed
deración Esspañola de
e Natación y la
Fed
deración Madrileña
M
d Natación; siempre
de
e bajo el criterio
c
de la entrenadora
responsable.
El grupo de
e nadadora
as a las que se realizará
r
e seguim
el
miento pue
ede ir
cam
mbiando durante
d
la temporad
da, efectua
ando una evaluació
ón crítica de la
evo
olución y la
as condicio
ones de cad
da nadadora de una manera triimestral.
La primera evaluación
e
se realizará en diciembre (I Liga Figurras) de acuerdo
tam
mbién a loss interesess de los clu
ubes, y má
ás adelantte podrán implicarse en el
pro
oyecto aque
ellas nadad
doras que considerem
mos que esstán al nivel del grup
po.
D.- PLANIFICA
ACIÓN y HO
ORARIOS.
•
La planificación exacta del programa
a depende
e del calen
ndario oficial de
eticiones de
e la federación madrileña y esp
pañola de n
natación.
compe
Loss días de entrenamiento del Gru
upo Especiial de Seg
guimiento sson los martes y
jueves, en loss siguiente
es horarios::
-
Martess: 17:30 – 19:00 hora
as
Juevess: 18:00 – 21:30hora
as (en este
e día habrrá una sessión de secco, de
20:30 a 21:30 ho
oras)
E.- DESARROL
LLO DEL PR
ROGRAMA.
•
•
•
•
PREPA
ARACIÓN
N PSICOLÓ
ÓGICA:
Conducir a la nada
adora hacia
a la constrrucción de objetivos personale
es que
n.
generen motivación
n hacia la competició
c
Pautar un
n sistema de trabajo
o disciplina
ado que integre los e
entrenamie
entos,
los estud
dios y un
nos hábito
os de vid
da cotidia
ana apropiados com
mo la
alimentacción y los descansos.
d
.
Crear una
a dinámica
a de grupo
o que favorrezca la relación de lla nadadorra con
su entorn
no familiar,, escolar y deportivo..
•
PREPA
ARACIÓN
N FÍSICA:
Para senttar las ba
ases de la
a preparacción generral de una nadadorra en
categoría alevín ess imprescin
ndible haccer hincap
pié en el autocontro
ol del
cuerpo. Ess importan
nte realizarr un trabajjo en seco
o de tonificcación musscular
sin ningún tipo de carga qu
ue desarro
olle la agilidad y ve
elocidad de
d los
movimienttos propioss de niñas en estas edades.
e
nseñar a la nadadora a ad
doptar possturas
Los ejerccicios prettenden en
adecuadass que ne
ecesitará a los larg
go de su carrera d
deportiva. Esta
mentalidad de higien
ne postura
al acompañ
ñada de mo
ovimientoss con amplitud y
el trabajo físico en seco,
s
que sse transferrirá al
extensión son los objetivos de
t
y específicoss de la mo
odalidad.
agua con ejercicios técnicos
Tanto en seco como
o en el agu
ua, se efecctuarán tessts que nos servirán como
control y evaluación
e
del entren
namiento y rendimien
nto de las nadadorass.
•
PREPA
ARACIÓN
N TÉCNICA
A:
o principal del programa GES es individu
ualizar los entrenamiientos
El objetivo
de técnica
a y mentaliizar a las nadadoras
n
de la impo
ortancia de
e la compe
etición
de figurass.
Para hace
erles enten
nder el co
oncepto de
e control y extensión emplearremos
sesiones de
d video que
q
dirijan
n la intencción de la nadadora hacia lograr la
máxima corrección. Se trabaja
a con tabliillas de cad
da figura d
donde pod
demos
ma especifficando el coeficientte de
encontrar una desccripción de la mism
dificultad de cada parte
p
y a su lado la
a nadadora
a anota su
us errores y los
ejercicios apropiadoss para corrregirlos.
Para prep
parar su capacidad
c
de compe
etición, se realizarán
n simulacro
os de
competició
ón con eva
aluaciones críticas de
e las misma
as.
TIVO GENER
RAL
JET
f.- NADADORA
N
AS SELECCIIONADAS. 1ªconvocato
1
oria
• ELENA
A GALLEGO
O-NICASIO MAROTO (2003) C.N. Arcadia
•
•
CARLO
OTA SANCH
HEZ FERNA
ANDEZ (2003) C.N. Arcadia
A
LAURA
A GARCIA DEL
D RIO (2
2003) C.N. Arcadia
•
•
•
•
•
•
•
BERTA
A CUESTA RIVAS
R
(200
03) Real Canoe N.C.
GEMA ARQUERO
O ORTIZ (2
2003) Real Canoe N.C
C.
GABRIELA FERNÁ
ÁNDEZ CEPPI (2003)) Real Cano
oe N.C.
AVRIL GALLEGO VEGA (200
03) Real Canoe
C
N.C.
PAULA
A LÓPEZ RE
EY (2004) Real Canoe
e N.C.
ALEJAN
NDRA MAR
RGINET FU
UENTES (20
004) Real Canoe
C
N.C.
SARA GARCÍA
G
CO
ONCELLÓN
N (2004) Re
eal Canoe N.C.
•
•
•
•
•
•
NATALLIA ANTON
NIO DE LA MORENA (2003)
(
C.N
N. Sincro Re
etiro
TERES
SA BELLVER
R GARCIA (2003) C.N
N. C.N Sincro Retiro
CELIA MORENO DE ALBOR
RAN TORRO
OJA (2003)) C.N. Sinccro Retiro
ADELIN
NA TYMOF
FIYCHUK SLIUSAR (2
2004) C.N. Sincro Rettiro
SILVIA
A CUESTA CANTUDO
C
(2004) C.N
N. Sincro Retiro
R
MERCE
EDES DIAZ
Z CERVERA
A (2004) C..N. Sincro Retiro