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VÁLIDO DESDE EL 15 DE OCTUBRE DEL 2015
LUNES
SALA CICLO
INDOOR
SALA 2
MARTES
SALA 1
SALA CICLO
INDOOR
SALA 2
MIÉRCOLES
SALA 1
SALA CICLO
INDOOR
SALA 2
JUEVES
SALA 1
SALA CICLO
INDOOR
SALA 2
VIERNES
SALA 1
SALA CICLO
INDOOR
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
SOLICÍTALA
SOLCÍTALA
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
EN
EN
EN
EN
EN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
SÁBADO
SALA 2
SALA 1
CICLO INDOOR
FPA
BODY PUMP
PILATES
CICLO INDOOR
STEP
YOGA
BODY COMBAT
PILATES
BODY PUMP
BODY
BALANCE
9:30-10:30
09:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
9:30-10:30
AERODANCE
10:35-11:35
PILATES
CICLO INDOOR
ZUMBA
BODY PUMP
CICLO INDOOR
10:35-11:35
10:35-11:35
10:35-11:35
10:35-11:35
10:35-11:35
VIRTUAL
VIRTUAL
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
EN
EN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
BOXEO
11:35-12:35
VIRTUAL
VIRTUAL
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
EN
EN
RECEPCION
RECEPCIÓN
TRX
10:35-11:05
ABD
11:05-11:35
REGGAETON
CICLO INDOOR
ZUMBA
10:35-11:35
10:35-11:35
10:35-11:35
VIRTUAL
ABD
CROSS TR
14:00-14:30
14:00-14:30
14:00-14:30
14:00-14:30
14:00-14:30
CICLO INDOOR
BOXEO
BODY PUMP
CICLO INDOOR
FPA
CICLO INDOOR
PILATES
14:30-15:30
14:30-15:30
14:30-15:30
14:30-15:30
14:30-15:30
14:30-15:30
14:30-15:30
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
VIRTUAL
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
EN
EN
HIP HOP
EN
EN
HIP HOP
EN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
INTERMEDIO
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
INTERMEDIO
RECEPCIÓN
17:00-18:00
CICLO INDOOR
FPA BOX
CORRECCIÓN
POSTURAL
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
CICLO INDOOR BODY COMBAT
18:00-19:00
18:00-19:00
17:00-18:00
BODY PUMP
17:30-18:30
PILATES
CICLO INDOOR
FPA
AERODANCE
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
18:00-19:00
FPA BOX
CICLO INDOOR
FPA
BODY PUMP
CICLO INDOOR
19:00-20:00
COMBO
ESTILOS
19:30-20:30
BODY COMBAT
19:30-20:30
BOXEO
CICLO INDOOR
19:00-20:00
PILATES
CICLO INDOOR
19:00-20:00
FPA
19:30-20:30
19:30-20:30
BODY PUMP
19:15-20:15
BODY COMBAT
GAP
19:10-19:40
CICLO INDOOR
BODY
BALANCE
19:15-20:15
CICLO INDOOR
ZUMBA
HIP HOP
AVANZADO
21.00-22:00
21:00-22:00
21:00-22:00
CICLO INDOOR
20:00-21:00
20:00-21:00
20:30-21:30
REGGAETON
PILATES
CICLO INDOOR
ZUMBA
HIP HOP
AVANZADO
21:00-22:00
21:00-22:00
21:00-22:00
21:00-22:00
21:00-22:00
18:30-19:30
PILATES
18:40-19:40
TRX
20:00-20:30
BODY
BALANCE
18:45-19:45
ZUMBA
19:00-20:00
19:50-20:50
20:00-21:00
BODY PUMP
10:00-11:00
10:00-11:00
PILATES
10:00-11:00
PILATES
11:15-12:15
SALA CICLO
INDOOR
SALA 2
10:00-11:00
10:00-11:00
CICLO INDOOR BODY COMBAT
11:15-12:15
19:15-20:15
CICLO INDOOR
ABD
20:30-21:00
COMBO
ESTILOS
20:30-21:30
BODY PUMP
20:30-21:30
CICLO INDOOR
19:30-20:30
CONTEMPORÁNEO
20:00-21:00
BOXEO
20:00-21:00
VIRTUAL
VIRTUAL
SOLICÍTALA
SOLICÍTALA
EN
EN
RECEPCIÓN
RECEPCIÓN
CICLO INDOOR
CICLO INDOOR
18:00-19:00
18:00-19:00
VIRTUAL
SOLICÍTALA
EN
RECEPCIÓN
VIRTUAL
SOLICÍTALA
EN
RECEPCIÓN
11:15-12:15
20:30-21:30
21:00-22:00
NOTAS: Las clases virtuales se pondran en el horario establecido bajo peticion del socio
NORMAS DE USO
RECOMENDACIONES GENERALES
- Pídele a tu médico que te haga un chequeo, descartará lesiones y te ayudará a elegir las clases más adecuadas a tu nivel.
- Si tienes alguna lesión o problema médico coméntaselo al instructor y asegúrate de que el contenido y la intensidad de la clase
sean adecuadas a tu forma física.
- Realiza la sesión completa, evita lesiones y aumenta la efectividad de la misma.
- Hidrátate antes, durante y después de la sesión.
- Por seguridad y salud, queda prohibida la entrada a las sesiones, pasados 10 minutos del inicio de la clase.
- Usa toalla en la sala y en todas las clases a las que asistas.
- Las clases colectivas tendrán una duración máxima de 55 minutos, para facilitar el cumplimiento de los horarios.
- Por favor, no entrenes con ropa ya usada de otro día.
- Utiliza el calzado adecuado para cada actividad y evita usarlo fuera del club.
- Respeta la situación de los alumnos/as que se encuentran ya en clase.
- Una vez finalizada la clase, el material debe quedar correctamente colocado.
- La dirección del gimnasio se reserva el derecho de modificar el horario cuando crea oportuno. Todos los instructores
del club son profesionales de la actividad que imparten. Confía en ellos y consulta tus dudas.
- En el horario de las clases de los festivos se aplicará el horario del fin de semana. Consúltalo en recepción.
PUEDES VER Y DESCARGARTE EL CALENDARIO DE CLASES COLECTIVAS EN
TRX INTERVAL TRAINING: 20min FPA + 20min TRX +20min ABD
TBT: Tabata
F.P.A: Entrenamiento funcional
CROSS TRAINING: Entrenamiento alta intensidad
SALA 1
PILATES
CICLO INDOOR
EN
TRX
PILATES
CICLO INDOOR
SALA 1
RECEPCIÓN
ABD
BODY PUMP
SALA 2
11:15-12:15
SOLICÍTALA
11:35-12:35
TÁBATA
CICLO INDOOR
SALA CICLO
INDOOR
CICLO INDOOR
BOXEO
Calendario C.C. El Val
DOMINGO
www.gimnasioalcala2000.es
COMBO: Baile diferentes estilos
PILATES
11:15-12:15