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 INTRODUCCION A MINDFULNESS
Programa dirigido a profesionales de la salud
Desde el año 1979, con la fundación de la clínica de Reducción de Estrés en el Hospital de la
Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, Mindfulness ha venido ganando
terreno en el ámbito de la medicina, la psicología, la educación y los negocios.
Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción de Estrés en UMASS la define como:
“La conciencia que surge de poner atención con intención en el momento presente, sin juzgar”.
Mindfulness es una práctica meditativa, algunos la denominan: “El corazón de las enseñanzas de
Buda”, sin embargo, los programas basados en Mindfulness son netamente seculares.
Desde el año 2000, las investigaciones en Mindfulness han aumentado de manera exponencial
demostrando:
Ø Cambios estructurales y funcionales del cerebro. (1)
Ø Cambios a nivel molecular. (2)
La práctica de la Meditación Mindfulness es efectiva en el tratamiento de:
Ø Estrés: provocado por las presiones de trabajo, la escuela, la familia, las finanzas, la
enfermedad, la pérdida, la incertidumbre.
Ø Enfermedades: cardiopatías, presión arterial, dolor crónico, fibromialgia, cáncer, diabetes,
asma, dermatitis, psoriasis, migraña.
Ø Trastornos emocionales: ansiedad, depresión, pánico, insomnio, bipolaridad, estrés posttraumático, trastorno límite de personalidad.
Ø Prevención y bienestar: cuidar mejor de uno mismo, desarrollar resiliencia y equilibrio en
la vida.
En el ámbito de la educación se han desarrollado programas para niños de 3 a 12 años,
obteniendo los siguientes beneficios:
Ø Mejora en la atención y concentración.
Ø Decremento en la ansiedad y estrés.
Ø Mayor sentido de calma
Ø Control de impulsos.
Ø Manejo efectivo de emociones
Ø Incremento de la empatía
Mindfulness se ha integrado a corrientes psicoterapéuticas como:
Ø Terapia Dialéctica Conductual (Dialectical Behavioral Therapy)
Para el tratamiento de Trastorno Límite de Personalidad.
Ø Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (Mindfulness Based Cognitive Therapy.)
Tratamiento y prevención de la Depresión.
Ø Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés).Para tratamiento de Ansiedad y Depresión.
1.Britta K. Hölzel, James Carmody, Mark Vangel, Christina Congleton, Sita M. Yerramsetti, Tim Gard, Sara W. Lazar.
Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011; 191
(1): 36 DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006 2. Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress,mindfulness,
and telomeresElissa Epel, PhD., Jennifer Daubenmier, Ph.D., Judith T. Moskowitz, Ph.D., SusanFolkman, PhD., and
Elizabeth Blackburn, PhD.3.Measuring the Efficacy and Sustainability of a Mindfulness-Based In-Class Intervention Randima
Fernando
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Callejón de la Cruz No. 24-Bis, Col. Lomas de Memetla, Cuajimalpa.
[email protected] Teléfono: (01) (55) 58123056
Este programa tiene como finalidad introducir al profesional de la salud mental a la práctica de
Mindfulness, a fin de que tenga una visión, de primera mano sobre sus beneficios y áreas de
aplicación en su práctica profesional.
Durante este programa los participantes:
• Desarrollarán una práctica personal de Meditación Mindfulness.
• Conocerán los fundamentos neurocientíficos de Mindfulness.
• Explorarán e identificarán las áreas clínicas de aplicación.
TEMARIO.
• Antecedentes históricos y filosóficos de la meditación.
• Psicología Budista
• La meditación en el modelo de Medicina Mente/Cuerpo.
• Fisiología del Sistema Nervioso.
• La neurociencia de Mindfulness.
• Investigación clínica en Mindfulness.
• Reducción de estrés y tratamiento de enfermedades relacionadas. Hipertensión, diabetes,
cardiopatías, enfermedades auto-inmunes, cáncer, dolor crónico.
• Mindfulness en el tratamiento de trastornos psiquiátricos con base en el DSM 5 por
ejemplo, adicciones, estrés post-traumático, trastornos de alimentación, etc.
• Terapia Cognitiva Conductual basada en Mindfulness para el tratamiento y prevención de
la Depresión.
• Terapia Dialéctica Conductual.
• Terapia de Aceptación y Compromiso.
• Mindfulness en desarrollo de la mente infantil.
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Callejón de la Cruz No. 24-Bis, Col. Lomas de Memetla, Cuajimalpa.
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IMPARTEN
Evelina Valdes
Psicóloga de la Universidad Iberoamericana
Entrenamiento en “Mindfulness en la medicina mente/cuerpo” dirigido por Fernando de Torrijos,
director Mindfulness Programs in Psychiatry. University of Massachusetts Medical School, Dept. of
Psychiatry.
Entrenamiento en Yoga Terapéutico con base en la Metodología desarrollada en el Hospital de
Kabir Baug, en la clínica de la Dra. Nivedita Pingle en Pune, India.
Diplomado en Psicofisiología aplicada en la práctica de la psicología clínica en el Instituto Nacional
de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz.
Cuenta con una amplia experiencia en la dirección de programas basados en Mindfulness para
diversas poblaciones, ha impartido conferencias en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la
fuente con el tema Mindfulness en el tratamiento de Ansiedad y Estrés Post-traumático. Colabora
con el Patronato de Cuajimalpa llevando la práctica de Mindfulness a poblaciones económicamente
vulnerables.
Recientemente participó en el Congreso Nacional de Líderes de Venta de Natura, dirigiendo una
meditación Mindfulness a 1000 personas.
Katia Rodríguez González
Psicóloga de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Candidata al grado de Doctor en Biomedicina de la UNAM
Diplomado de Psicofisiología aplicada en la práctica de la psicología clínica en el instituto Nacional
de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz.
Certificada en el uso de aparatos de bio y neuro retroalimentación.
Docente en la UNAM e IPN en la facultad de Psicología.
Ha publicado en : 2 Publicaciones Nacionales no indexadas, 3 Publicaciones Internacionales
indexadas y 2 Capítulos en libros.
Cuenta con una amplia experiencia en la utilización de equipos de bio y neurofeedback para medir
los efectos psicofisiológicos de la práctica de Mindfulness.
Raquel Yoma Duarte
Psicóloga de la Universidad de Las Américas, Ciudad de México.
Diplomado “Psicología Clínica y de la Salud” Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente
Muñiz, y Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, Universidad Nacional Autónoma de México.
Cuenta con experiencia en la aplicación de los modelos de Dialéctico Conductual (TDC) y Terapia
de Aceptación y Compromiso (ACT) en el tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad.
Ha participado en la implementación del protocolo de ACT en pacientes con Trastorno Límite de la
Personalidad en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz.
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