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2015
2016
Por tu
salud,
muévete
ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
DEL PROGRAMA DEPORTE
TERAPÉUTICO DE LA
CONCEJALÍA DE DEPORTES
NUESTROS OBJETIVOS
INSCRIPCIONES:
PROFESORADO
Las actividades médico-deportivas del Programa Deporte Terapéutico tienen como objetivo básico y primordial la utilización del ejercicio físico, supervisado médicamente y realizado de forma controlada
para fines preventivos, terapéuticos y rehabilitadores. Todas estas
actividades permiten a personas de edades comprendidas entre los
2 y los 90 años conseguir una mejora sistemática de su salud, su
calidad de vida, su estado de ánimo, sus relaciones sociales y una
mejor actitud frente a sus dolencias.
Abiertas desde el 10 de Julio 2015
Inscripción para 2º periodo, el 9 de noviembre 2015
Inscripción para 3º periodo, el 25 de enero 2016
Inscripción para 4º periodo, el 21 de marzo 2016
Las actividades médico-deportivas están impartidas por profesores/
as técnicos y especializados en cada una de las actividades.
Se pretende que todas aquellas personas que
busquen en el ejercicio físico una forma de complementar el tratamiento de sus patologías y
afecciones, cualquiera que sea su edad, tengan
cabida en estas Actividades Médico-Deportivas.
Cada año el Centro de Medicina Deportiva trata
de mejorar lo ya programado en años anteriores. Al mismo tiempo, intenta dar cabida a nuevas actividades que puedan dar respuesta a las
necesidades planteadas por distintos colectivos
ciudadanos, que demandan de sus instituciones, poder usar y disfrutar de sus instalaciones
deportivas, mediante cursos diseñados específicamente para ellos.
DURACION DEL PROGRAMA
OFICINA DEL PALACIO MUNICIPAL DE DEPORTES Y CENTRO DE MEDICINA
DEPORTIVA
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Tendrá una duración del curso completo 2015-2016, dividiéndolas
en Cuatro Periodos (aproximadamente de dos meses cada uno).
1º Periodo: del 15 septiembre al 15 Noviembre 2015
2º Periodo: del 16 noviembre 2015 al 31 enero 2016
3º Periodo: del 1 febrero al 31 de marzo 2016
4º Periodo: del 1 de abril al 7 de junio 2016
Todas aquellas personas que deseen inscribirse en cualquier actividad una vez que haya comenzado el curso y siempre y cuando haya
plazas vacantes, lo deberán formalizar en las fechas que a continuación se detallan:
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
No obstante, en aquellos grupos que no estén completos de participantes, se mantendrá el plazo de inscripción abierto.
HORARIOS Y LUGAR PARA REALIZAR INSCRIPCIONES
CONDICIONES SOBRE INSCRIPCION Y PARTICIPACIÓN
EN LAS ACTIVIDADES
Consultar normas en el documento de condiciones de inscripción y
participación en las actividades Físicodeportivas y Médicodeportivas
en nuestra página web u oficina electrónica. http://sededeportes.
granada.org.
De lunes a viernes de 9’00 h. a 14’00 h.
BONIFICACIONES
OFICINA ELECTRONICA
Los participantes empadronados en el municipio de Granada tendrán
una descuento del 5 % en el abono de su cuota
365 días / 24 h
http://sededeportes.granada.org
COMPLEJOS DEPORTIVOS NUÑEZ BLANCA, BOLA DE ORO, CHANA YARABIAL
Consulte los horarios de atención al público en los propios Complejos
Deportivos.
(*) La atención al publico en horario de tarde (sólo en los Complejos
Deportivos) comenzará el 16 de septiembre 2015
MODALIDADES
• Actividades realizadas en gimnasio
• Actividades realizadas en piscina
• Actividades combinadas en gimnasio y piscina
• Actividades realizadas en entorno urbano
• Actividades médico-deportivas de asesoramiento
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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GIMNASIA SUAVE PARA MAYORES
GIMNASIA PARA LA ARTROSIS Y LA OSTEOPOROSIS
La práctica de ejercicio dinámico, principalmente isotónico, con intervención
de grandes grupos musculares, y realizados de forma sistemática,
constituye un pilar fundamental para un buen control de la presión arterial
en un grupo de la población cada vez más numeroso: los hipertensos.
Esta actividad está especialmente diseñada para los más mayores de
nuestros mayores, dado que el número de usuarios de edad superior a 80
años que se inscriben en nuestras actividades es cada vez mayor.
La práctica regular de ejercicio físico controlado es un arma eficaz para la
prevención y para la mejora de la sintomatología de múltiples enfermedades
y afecciones, entre las que destacan las osteoarticulares (osteoporosis,
artrosis, artritis reumatoide, etc.).
C.D. Paquillo Fernández
I. ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
REALIZADAS EN
GIMNASIO
Programa Deporte Terapéutico
GIMNASIA PARA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
18+ Mayores de 18 años
Actividades realizadas en GIMNASIO
Programa Deporte Terapéutico
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
C.D. Núñez Blanca
C.D. Núñez Blanca
Mayores de 65 años
Mensual: 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar
Mensual: 3 días / semana: 34,00€
18+ Mayores de 18 años
Mensual: 3 días / semana: 34,00€ ó 2 días / semana: 23,00€
Mayores de 65 año: según haberes de la unidad familiar
GIMNASIA PARA MAYORES
GIMNASIA DULCE PARA MAYORES
"No hay que darle más años a la vida, sino más vida a los años”.
Es un valioso método para estar siempre en forma sin cansarse y garantizar
un estado de bienestar general, con el particular valor de aliviar las
tensiones, frecuentemente acompañado con música.
Actividad especialmente dirigida para nuestros mayores, con el objeto de
que mantengan y desarrollen sus funciones vitales, se retrasen los síntomas
de envejecimiento y que el ejercicio físico contribuya a su autonomía.
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
C.D. Núñez Blanca
C.D. Paquillo Fernández, C.D. Núñez Blanca y C.D. Chana
Mayores de 65 años
Mayores de 65 años
Precio mensual: 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar
Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la
unidad familiar.
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Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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Actividades realizadas en GIMNASIO
Programa Deporte Terapéutico
Programa Deporte Terapéutico
GIMNASIA Y RELAJACIÓN PARA MAYORES
GIMNASIA PARA EMBARAZADAS
GIMNASIA EN EL AGUA PARA EMBARAZADAS
En esta actividad, junto con los ejercicios físicos realizados al aire libre y
en el gimnasio, cobran especial importancia los ejercicios de con ejercicios
en medio acuático.
Muchos de los estudios realizados sobre deporte y embarazo han demostrado que las gestantes fisicamente activas se encuentran en mejores
condiciones que las sedentarias, tienen más capacidad aeróbica y mejor
tono muscular, ganan menos peso a expensas de grasa y tienen menos
complicaciones de la circulación venosa.
Ejercicios realizados en el medio acuático orientados para una mejor
preparación del momento del parto
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y C.D. Bola de Oro
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
C.D. Núñez Blanca
Mayores de 65 años
Mensual: 3 días / semana: según haberes de la unidad familiar
16+ Mayores de 16 años
C.D. Núñez Blanca
16+ Mayores de 16 años
Mensual: 2 días / semana: 23,00€
PILATES TERAPÉUTICO
Utilización de ejercicios del método Pilates para la mejora de diferentes
patologías.
• La duración de cada sesión es de 55 minutos.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Paquillo Fernández y C.D. Chana
18+ Mayores de 18 años
Mensual: 2 días / semana: 23,00€
II. ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
REALIZADAS EN
PISCINA
Mensual: 2 días / semana: 27,50€
GIMNASIA EN EL AGUA
Utilización del medio acuático (vaso poco profundo) para la realización
de ejercicios específicos de muy diversas patologías y afecciones. Es una
actividad que sirve como complemento a la de Natación Terapéutica y
que puede ser utilizada como enlace para aquellas personas que no están
preparadas aún, para acceder a dicha actividad.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y Piscina Municipal
Arabial
18+ Mayores de 18 años
Mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana: 27,50€
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Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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Programa Deporte Terapéutico
GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES
NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA MAYORES
NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA NIÑOS
NATACIÓN ESPECIAL PARA NIÑOS
Práctica de actividad acuática en el vaso de iniciación para las distintas
afecciones y enfermedades propias de las personas mayores.
Práctica de la natación (vasos profundo y poco profundo) para las distintas
afecciones y enfermedades propias de las personas mayores.
Actividad similar a la anterior, pero dirigida al colectivo de niños y
adolescentes.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
Esta actividad, orientada a los niños con discapacidad, pretende ser, desde
un punto de vista lúdico, un complemento para su rehabilitación, al mejorar
la coordinación y su psicomotricidad.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y Piscina Municipal Arabial
Mayores de 65 años
Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la
unidad familiar.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y Piscina Municipal
Arabial
Mayores de 65 años
De 8 a 17 años
De 2 a 17 años
Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la
unidad familiar.
Precio mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana: 27,50€
Precio mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana: 27,50€
NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA ADULTOS
NATACIÓN ESPECIAL PARA ADULTOS
La práctica de la natación, junto con la realización de ejercicios específicos
en el medio acuático es un instrumento de primer orden, tanto terapéutico
(como refuerzo del tratamiento habitual), como rehabilitador (actividad
de elección en la rehabilitación) en muy diversas afecciones y patologías
(escoliosis, cifosis, artrosis, hernia de disco, espondilitis anquilosante, etc.).
El ejercicio físico y la práctica de actividad deportiva permiten mejorar
la calidad de vida de las personas con discapacidad, contribuyendo al
mismo tiempo como un factor esencial de readaptación e integración en
la sociedad. La realización de ejercicios en el medio acuático es un claro
exponente de lo citado anteriormente
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y Piscina Municipal
Arabial
18+ Mayores de 18 años
Mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana 27,50€
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• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
C.D. Núñez Blanca, C.D. Bola de Oro, C.D. Chana y Piscina Municipal
Arabial
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y Piscina Municipal Arabial
C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y Piscina Municipal Arabial
18+ Mayores de 18 años
Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la
unidad familiar
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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Actividades realizadas en PISCINA
Actividades realizadas en PISCINA
Programa Deporte Terapéutico
GIMNASIA Y NATACIÓN PARA MAYORES
ESCUELA DE RODILLA
En esta actividad se combinan los ejercicios físicos realizados al aire libre y
en el gimnasio con ejercicios en la piscina (vasos profundo y de enseñanza).
Dos días de actividad física en seco y un día de actividad acuática.
Actividad que combina una clase teórico - práctica sobre higiene postural,
anatomía de la rodilla y consejos para la prevención del dolor de rodilla,
junto con dos clases prácticas (ejercicios para prevenir/mejorar el dolor de
rodilla en el gimnasio y en la piscina)
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
C.D. Núñez Blanca
Mayores de 65 años
III. ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
COMBINADAS EN
GIMNASIO Y PISCINA
Programa Deporte Terapéutico
Mensual: 3 días / semana: según haberes de la unidad familiar
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
Piscina Municipal Arabial y sala de usos múltiples del Centro de
Medicina Deportiva.
Mayores de 16 años
Curso: 17,00€
NATACIÓN TERAPÉUTICA Y GIMNASIA CORRECTIVA
PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
La natación se ha mostrado como uno de los deportes de elección para los
problemas de alineación de la columna vertebral (escoliosis y cifosis). La
práctica regular de ejercicios específicos en el medio acuático es uno de los
instrumentos que utilizamos en la rehabilitación de dichas desalineaciones
y que se combinan con ejercicios complementarios a través de la actividad
física correctiva. Esta actividad va especialmente dirigida a niños y
adolescentes.
• Duración de la sesión de gimnasia correctiva: 30 minutos
• Duración de la sesión de natación: 40 minutos
C.D. Núñez Blanca
De 8 a 17 años
ESCUELA DE ESPALDA
Mensual: 3 días / semana: 51,00€ ó 2 días / semana: 40,00€
Actividad que combina una clase teórico - práctica sobre higiene postural,
anatomía de la columna vertebral y consejos para la prevención del dolor de
espalda, junto con dos clases prácticas (ejercicios para prevenir el dolor de
espalda en el gimnasio y en la piscina)
• La duración de cada sesión es de 40 minutos.
Piscina del C.D. Núñez Blanca y sala de usos múltiples del Centro de
Medicina Deportiva.
Mayores de 14 años
Curso: 20,50€
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Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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Actividades realizadas en GIMNASIO YPISCINA
Programa Deporte Terapéutico
Actividades de ASESORAMIENTO
Programa Deporte Terapéutico
Programa Deporte Terapéutico
ASESORAMIENTO ACUÁTICO TERAPÉUTICO
ASESORAMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO
Para aquellos que prefieren, por cuestión de tiempo o de organización,
practicar la natación con un fin terapéutico sin estar inscrito en la actividad
de natación terapéutica, se les brinda la posibilidad de que sean asesorados
por el personal médico del Centro de Medicina Deportiva del PMD. En base
a la exploración y estudio de los informes médicos y pruebas diagnósticas
aportadas por el usuario, el personal médico le aconsejará cuales son los
ejercicios más adecuados para su patología.
Por medio de la realización de distintas pruebas dentro del examen
médico-deportivo, el personal médico del Centro de Medicina Deportiva
le aconsejará cual es su actividad física más idónea, tanto si padece algún
problema o enfermedad, como si no la padece.
Previa cita
Precio no usuarios: 61,50€ ó Precio usuarios: 49,50€
Previa cita
V. ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
DE ASESORAMIENTO
Precio: 34,00€
ASESORAMIENTO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN DOMICILIO
PARA MAYORES CON PROBLEMAS DE DESPLAZAMIENTO
Esta actividad está especialmente diseñada para nuestros mayores con
imposibilidad de desplazarse a las distintas instalaciones deportivas donde
se llevan a cabo actividades específicas para ellos.
Previa cita
MASAJE TERAPÉUTICO
Un buen masaje puede ayudar a sentirse bien debido a que es muy efectivo como relajante muscular, combate el cansancio y/o fatiga, estimula la
circulación, previene las enfermedades cardiovasculares, regula el sistema
nervioso y potencia el sistema inmunológico.
C.D. Núñez Blanca y C.D. Chana
Previa cita
Precio por masaje: 15,50€
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Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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Programa Deporte Terapéutico
Acumula 30 minútos
Conscientes de la importancia que tiene el caminar con regularidad para
nuestros mayores, mediante esta actividad se pretende concienciarles de
esta necesidad, realizando paseos en grupo por diferentes zonas de nuestra
ciudad, acompañados por un monitor que les explicará además ciertos
aspectos culturales e históricos de la zona por la que transcurra el paseo.
de actividad física cada día
PASEO PARA MAYORES
Itinerarios urbanos
Mayores de 65 años
IV. ACTIVIDADES
MÉDICO-DEPORTIVAS
REALIZADAS EN EL
ENTORNO URBANO
Por paseo: 2,00€
Juntos por una vida activa y feliz
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Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica
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