1. No category

SESIONES Y CUOTAS 2015
SESIONES GRUPOS DE ENTRENAMIENTO (CARRERA CONTINUA)
LUNES
MARTES
JUEVES
HORA
19:30
ACTIVIDAD
RUN
NIVEL
1
GRUPO
MIXTO
LUGAR
ARC TRIOMF
20:00
TRAIL
2
MIXTO
COLLSEROLA
19:45
TRAIL
2
FEMENINO
COLLSEROLA
19:45
19:30
20:00
TRAIL
RUN
TRAIL
1
2
3
MIXTO
MIXTO
MIXTO
COLLSEROLA
ARC TRIOMF
COLLSEROLA
PRECIO:
CUOTA BÁSICA
6 €/MES
(Pago semestral)
DESCRIPCIÓN ACTIVIDADES:
Running urbano (asfalto, parques, …). Duración: 1 hora aprox.
RUN
Running por montaña. Caminos, senderos y zonas técnicas. Duración: 1 hora aprox.
TRAIL
DESCRIPCIÓN NIVELES:
1
Corredores con poca experiencia. Requiere un nivel físico básico.
2
Corredores iniciados. Participación en algunas carreras populares (marca aprox. 50 min. En 10 k)
3
Corredores habituales. Experiencia en carreras (marca aprox. 45 min. En 10 k)
SALIDAS DE TRAIL RUNNING LARGAS
Todos los domingos excepto días de carreras a las que asistimos en grupo u otras actividades organizadas.
Salidas de 2 h. en adelante. La mayoría por Collserola y puntualmente por otras zonas.
HORA
ACTIVIDAD
DOMINGO
9:00
TRAIL
* La hora y el lugar pueden variar en alguna salida
NIVEL
GRUPO
LUGAR
2
MIXTO
COLLSEROLA
PRECIO:
CUOTA TRAIL-10
10 €/MES
(Pago mensual)
PERFECCIONAMIENTO
Rodaje con ejercicios de técnica, trabajo muscular, propiocecpión y series. Mejora de la técnica, fuerza, potencia y equilibrio.
Siempre en parques y espacios abiertos.
HORA
ACTIVIDAD
NIVEL
GRUPO
LUGAR
MIÉRCOLES
20:15
CIRCUIT PARK 1
Todos
MIXTO
CIUTADELLA
VIERNES
19:30
CIRCUIT PARK 2
Todos
MIXTO
MONTJUIC
PRECIO:
CUOTA PERFECCIONAMIENTO
20 €/MES
(Pago mensual)
NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS
Natación en el mar, dirigida especialmente a la mejora de la técnica.
HORA
MIÉRCOLES
19:30
ACTIVIDAD
NIVEL
GRUPO
LUGAR
NATACIÓN
Todos
MIXTO
Espai de Mar
PRECIO:
CUOTA NATACIÓN
20 €/MES
(Pago mensual)
BICICLETA DE CARRETERA
Entrenamientos en carretera nivel Iniciación/Medio
HORA
SÁBADO
9:00
ACTIVIDAD
NIVEL
GRUPO
LUGAR
BICI CARRETERA
Todos
MIXTO
Varios
PRECIO:
CUOTA CICLISMO
20 €/MES
(Pago mensual)
*Si no tienes bici de carretera disponemos de bicis de alquiler. Consultar precios.
+++ TODAS LAS CUOTAS SON INDEPENDIENTES. CONSULTAR PARA CUOTAS COMBINADAS +++
PLANES DE ENTRENAMIENTO RUNNING
Envío mensual de planificación semanal.
Incluye consultas, dudas, modificaciones y adaptaciones del plan según la progresión, disponibilidad, carreras, ...
Posibilidad de combinar el plan con sesiones de entrenamiento personal.
PRECIOS
Plan de entrenamiento personalizado
Plan de entrenamiento personalizado + 1 sesión/mes
Socios
30 €/mes
50 €/mes
No Socios
40 €/mes
60 €/mes
SESIONES ENTRENADOR PERSONAL
PRECIOS
40 €/sesión
Sesiones sueltas
35 €/sesión
Pack 4 sesiones/mes
*Sesiones de 1 hora para trabajar aspectos técnicos, físicos, ejercicios, entrenamientos de calidad, valorar la progresión, ...
Actualizado: SEPTIEMBRE 2015