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“Más deporte”
una nueva fuente
de información
general deportiva
ganos
Donar ór
r vidas
es salva
Nace un suplemento diferente
que entretiene, informa y
divierte a todos los públicos
La consellería de Cultura
y Educación está elaborando
un protocolo de alerta
sanitaria en el centros de
enseñana
Los gallegos reciclan
más de 39.000
toneladas de envases
de vidrio en 2014:
54 envases por habitante
Pontevedrada 2015
en págs. 4 y 5 de “más deporte”
abr-may|15
periodico mensual gratuito
Nº 25 | año 3
Margarita Prado Vaamonde,
directora general de Recursos
Humanos del Servizo Galego
de Saúde, presentó la campaña
“Gaña en saúde: 12 meses, 12
prioridades” con motivo de la
celebración del Día Mundial de
la Seguridad y Salud en el Trabajo. La iniciativa está dirigida
a los profesionales del Sergas
y su objetivo es sensibilizar
sobre la importancia de tener
buenos hábitos en el entorno laboral y doméstico, para
mejorar la salud de la población gallega. Se trata de crear
lugares de trabajo más seguros
y saludables.
La temática de los programas
de salud que se desarrollarán
durante los próximos 12 meses
son: seguridad viaria, actividad
física, alimentación saludable,
comportamientos seguros, vacunas, tabaco y otras adiciones,
salud mental, convivencia y
comunicación higiene postural,
conciliación e igualdad.
Al mismo tiempo se realizarán
jornadas informativas sobre
gestión de estrés y promoción
de hábitos saludables, cursos
de resolución alternativa de
conflictos personales y de gestión del estrés, etc., entre otras
iniciativas.
Doce meses, doce prioridades
en materia de seguridad
y salud en el trabajo
medicina alternativa
abr-may15 saludymedicinahoy
P2
Directora
Isabel García Vázquez
Tel. 644 962 757
Redacción
Tel. 881 100 675
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Publicidad
Tel. 881 96 26 60
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Fotografía: PhotoArchivo25
Depósito Legal: C 1989-2012
Admón: 881 100 675
La empresa editora no es responsable
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colaboradores. Se reserva el derecho
a no publicar informaciones que
considere no dignas de una práctica
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Distribución mensual gratuita
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Órganos relacionados:
El Hígado y la Vesícula Biliar, tienen
que ver con toxinas o excesos.
El Estómago se relaciona con la alimentación buena o mala.
El Intestino grueso está directamente
relacionado con la eliminación de
desechos.
Hígado - dolor en la parte superior
de la cabeza
Tiene que ver con el Hígado. Los
síntomas pueden ser de un gran calor,
o sensación de pinchazos o de cuchillo
clavado. A veces sensación de vacío y
mareos.
Dolor detrás de los ojos
Tiene que ver con el Hígado y puede
ser por deficiencia o por exceso. Migrañas, fotofobia.
Vesícula biliar - Dolor en la sien
Generalmente es con sensación de
fuego, y con deseos de estar a oscuras,
en tranquilidad y que nadie haga el
menor ruido.
Estómago - Dolor en la frente
Esta zona hace referencia a los
órganos del Estómago y al Intestino
Grueso. ¿Cómo están las digestiones,
como se va al baño? Puede tener mareos, falta de concentración, sensación
Tanya Porta | Galicia
de que la cabeza está pesada, los ojos
están nublados, sufrir de hemorroides,
mala circulación. Sinusitis.
Sinusitis
Inflamación de los senos nasales.
Vejiga - Dolor en la nuca
A veces son corrientes de aire, y hay
sensación de que el cuello está agarrotado. Hipertensión.
Dolor en toda la cabeza
Pueden ser dolores crónicos o agudos,
tienen relación con el hígado, el riñón,
la vesícula biliar o la vejiga.
Neuralgia del Trigémino
Inflamación de una de las tres ramas
de los nervios craneales. Hay dolor
intenso y muy invalidante de cualquiera de las ramas, oftálmica, maxilar o
mandibular.
¿Qué hace la Acupuntura en el
“dolor”?
Siempre hay que pensar que los órganos se miran desde el punto de vista
de la Medicina Tradicional China, para
eso se hace un informe detallado en la
primera consulta.
En la Medicina tradicional china hay
que tener en cuenta todos los órganos
involucrados para que se resuelva el
problema.
Cada órgano tiene muchas funciones
que no se contemplan desde el punto
de vista occidental.
Por ejemplo: el hígado como órgano
tiene que ver con la desintoxicación,
con el filtrado de sangre, pero tam-
bién se relaciona con los ojos, cuando
hay disgustos, tiene que ver con la
emoción de la ira, de la rabia. Y este
órgano puede influir en el estómago
y en el sistema digestivo. Si pasa el
tiempo y no se resuelve puede influir
en el riñón y éste a su vez en el corazón y en el pulmón.
El riñón como órgano filtra los líquidos, también tiene que ver con los
oídos, la sordera, los pitidos o zumbidos tan molestos, con los huesos y su
emoción es el miedo, se enferma con
el frío.
Resultados
Así, en un dolor de cabeza, puede que
haya algo más: depresión, ansiedad,
insomnio, estreñimiento, pérdida
de visión, dolor de espalda, y otros
síntomas. Y todo es parte de la misma
madeja.
Lo que parece tan sencillo, no lo es
tanto, hay mucho que ver detrás de un
dolor de cabeza.
Con la Medicina tradicional China y
las herramientas que sean necesarias:
la acupuntura, la moxa (tratamiento
con calor), se equilibra la rueda de los
órganos, como si fuera un reloj, se ordena todo para que dé la hora correcta.
M. Niticia Noya Calviño
Centro de Acupuntura y
Biorresonancia Midhir
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Los niños y niñas gallegos podrán
acceder a la vacuna de la meningitis
tipo B sin tener que salir de nuestra
comunidad. El Parlamento de Galicia
aprobó el pasado 14 de abril una proposición no de ley del Partido Socialista de Galicia (PSdeG) en la que pide
incluir esta vacuna en el calendario de
vacunación infantil. Con esta medida se da respuesta a la alarma social
generada por la imposibilidad de conseguir la nueva vacuna que provocaba
que padres y madres viajasen a países
vecinos como Portugal para comprar
la vacuna para sus hijos e hijas lo que
era calificado por el diputado del PSdeG, Pachi Vázquez, de “peregrinaxe
sorprendente, rocambolesca e vergoñenta”. De hecho cada año en Galicia
entre 25 y 30 niños y niñas padecen
meningitis de los cuales 2 mueren,
y entre 6 y 9 sobreviven con graves
secuelas. Una enfermedad que afecta
de forma especial a niños y niñas de 2
a 3 años. A nivel estatal el número de
afectados por el meningococo B oscila
entre los 500 y los 700 cada año. El
10 por ciento de los casos provoca la
muerte y en un 30 por ciento producen
secuelas muy graves. Una situación
que se podría resolver fácilmente con
la vacunación masiva. La sintomatología de la enfermedad es inespecífica
y varía en función de la edad del
paciente haciendo difícil su detección.
En la meningitis es habitual el dolor
de cabeza lo que en un niño mayor
puede indicarnos directamente pero
en el caso de un lactante o que aún no
hable resultará mucho más complicado de saber y que se puede manifestar
por un llanto inconsolable o irritabilidad. En los primeros momentos de la
enfermedad es difícil saber si se trata
de meningitis grave o más leve, u otro
proceso más banal.
Hasta el momento en Galicia no solo
no se incluía en el calendario de vacunación sino que se había prohibido
incluso su venta en farmacia mientras
que en el país vecino se comercializaba sin problema y se podía adquirir
de forma absolutamente legal en dos
o tres dosis por 74 euros. Una prohibición que era criticada desde las distintas organizaciones pediátricas que
recomendaban que fuera subministrada. España es así, el país de Europa
con mayor incidencia de esta enfermedad, y Galicia es, junto con Cantabria
y Ceuta, la comunidad autónoma con
mayor incidencia del Estado. De ahí,
la importancia de este acuerdo adoptado por unanimidad en el Parlamento
y que permitirá la comercialización
en las farmacias gallegas así como
que sea incluida en el calendario de
vacunación infantil.
De este modo, el Parlamento de Galicia instará al Gobierno gallego a incluir la vacuna contra el meningococo
B en el calendario oficial pero también
al Ministerio de Sanidad para que haga
lo propio a nivel de toda España.
Actualmente, Galicia es la tercera
comunidad española en incidencia de
esta enfermedad después de Cantabria
y Ceuta. En los años 70 y principios
de los 80 tuvieron lugar los brotes
más virulentos de toda Europa y que
provocaron la muerte de los afectados,
la mayoría niños y niñas. Se trata de
una enfermedad que afecta de forma
especial a las zonas costeras aunque
no se conoce el motivo.
La vacuna, que tiene el nombre comercial de Bexsero de los laboratorios
Novartis, fue autorizada en nuestro
país durante el verano de 2014 por
el Ministerio de Sanidad pero su uso
quedó restringido a distribución solo
a farmacias hospitalarias para ser utilizada exclusivamente por niños con
determinadas enfermedades, en caso
de que surja un brote de meningitis
o por personal sanitario que maneje
muestras que incluyan la bacteria.
Una vacuna en cuyo desarrollo además jugó un papel importante nuestra
comunidad ya que más de 200 menores gallegos participaron activamente
en el ensayo del fármaco. Bexsero
ha sido aprobada por las agencias de
medicamentos de Estados Unidos y de
Europa, aunque en España solo para
uso hospitalario.
Ahora después de esta decisión unánime del Parlamento gallego podría
conseguirse un cambio de postura por
parte del Ministerio para lograr su
inclusión en el calendario oficial tal y
como reclaman los profesionales de
pediatría de nuestro país.
Héctor Castro, presidente del Colegio de Farmacéuticos de A Coruña
“Lo que se debe hacer es escuchar a
los profesionales y en este caso, los
pediatras siempre han recomendado
la vacunación”. El presidente del Colegio de Farmacéuticos de A Coruña,
Héctor Castro, felicita la decisión tomada en el Parlamento gallego ya que
se trata de una enfermedad de escasa
prevalencia pero con consecuencias
que pueden ser muy graves con importantes secuelas e incluso la muerte.
“Desde el colegio siempre recomendamos que se escuche a los profesionales y en el caso de la meningitis los
pediatras siempre han recomendado la
vacunación generalizada” destaca el
presidente del Colegio.
Entendiendo la preocupación de los
padres y madres por proteger a sus
hijos e hijas de esta enfermedad, el
presidente de los farmacéuticos coruñeses defiende la necesidad de pensar
en colectivo y no dejarse tomar decisiones a nivel individual que puedan
tener consecuencias a nivel global.
En este sentido, el hecho de que
existan personas que opten por viajar a
Portugal para conseguir la vacuna para
sus pequeños puede provocar un cambio de patrón epidemiológico y que los
datos que se obtengan de la incidencia
de la enfermedad en un determinado
territorio no sean reales.
El presidente del COFC recuerda que
la decisión última tanto de la inclusión
en el calendario oficial de vacunación infantil como para autorizar la
venta en las farmacias corresponde al
Ministerio de Sanidad. “Es la Agencia
Española del medicamento y productos sanitarios la que debe autorizar
la venta pero sus decisiones se basan
en las recomendaciones del Consejo
interterritorial en el que están representadas las distintas comunidades
autónomas”.
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P3
El Parlamento de Galicia aprueba por unanimidad instar al Gobierno gallego a levantar la prohibición
de venta en farmacias y que la vacunación se generalice a todos los menores desde el Sergas
Medicina tradicional china – acupuntura
La Medicina China trata los dolores
de cabeza según las características que
tiene.
El dolor es una llamada de atención de
que “algo no está funcionando bien”
en algún órgano.
saludymedicinahoy abr-may15
Galicia apuesta por incluir la vacuna
contra la meningitis en el calendario
de vacunación oficial
Dolor de
cabeza
Edita
meningitis
Tratamiento del Dolor
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P4
salud auditiva
abr-may15 saludymedicinahoy
Cuida tu audífono,
cuida tu audición
actualidad
saludymedicinahoy abr-may15
P5
Primeros tratamientos de hígado
y columna vertebral en el COG
Redacción | A Coruña
Lucía Campos | A Coruña
Un audífono bien adaptado tiene que
aprovechar lo mejor posible la capacidad auditiva individual de cada
paciente. Hay parámetros ajustables
que permiten realzar y distinguir
más o menos matices de sonidos y
de esta forma aprovechar al máximo
la capacidad auditiva.
Antiguamente el audífono se reservaba prácticamente a las personas
con una sordera muy avanzada. Si
la persona no tenía una sordera tan
pronunciada, acababan dejando el
audífono olvidado en la mesilla de
noche. Más que una herramienta útil
les resultaba un aparato incómodo.
Hoy en día un audífono puede mejorar mucho el nivel de vida de una
persona si es el adecuado y está bien
adaptado.
Hay que contar con que la vida
media de un audífono es de unos
6 años. El audífono trabaja unas
20.000 horas a lo largo de su vida
útil. 20.000 horas de trabajo a jornada completa con nuestra audición.
Por eso es importante, no solo la
compra del audífono adecuado y la
adaptación a la persona, sino también realizar un seguimiento.
En primer lugar, un audífono muy
bueno puede ser inútil sino está bien
adaptado. Después, nunca hay que
dejar que prime el sentido estético
por encima de las necesidades audiológicas o fisiológicas del paciente.
En Audias nos encargamos de buscar
a cada paciente el audífono que
necesita. Dependiendo, no solo de su
capacidad auditiva, sino también de
sus necesidades sociales.
No necesita lo mismo una persona
que vive en el campo, con un nivel
de ruido bajo, que otra que se mueve
en ambientes con elevada contaminación acústica como la ciudad,
o que se expone en su trabajo a diferentes niveles de ruidos.
Para cada persona hay un tipo de
audífono y una adaptación posterior
a su oído.
No se puede jugar con la salud y el
precio. Para los pacientes todos los
audífonos son iguales, es muy fácil
engañarlos.
Nosotros seguimos ante todo, la
profesionalidad de proporcionarle
al paciente el servicio que necesita
para su problema auditivo. Vender el
aparato adecuado, con la adecuada
adaptación y revisiones posteriores,
para ver cómo funciona el audífono
en cada persona.
De hecho, el cliente no suele pagar
el producto hasta que está seguro
que se amolda a sus necesidades y
que responde a lo que necesita.
La radioterapia esterotáxica consiste
en la administración, en una o pocas
sesiones de tratamiento, de dosis muy
altas de radiación mediante sistemas
de coordenadas y condiciones de gran
exactitud espacial. Fue introducida
en los años 1950 para tratar pequeñas
lesiones craneales, de ahí que todavía
hoy se denomine popularmente como
radiocirugía (SRS, Stereotactic Radiosurgery) la radioterapia estereotáxica
intracraneal, e incluso la radioterapia
estereotáxica en general.
Los últimos progresos experimentados
en la Oncología Radioterápica han
contribuido a desarrollar la radioterapia estereotáxica extracraneal o
corporal (SBRT, Stereotactic Body
Radiation Therapy) constituye en la
actualidad un campo muy atractivo,
ya que es una forma de radiación muy
precisa, permitiendo la aplicación
de dosis muy altas de radiación por
sesión al tumor y mínimas a los tejidos
sanos circundantes, de modo que es
posible tratar lesiones como, por ejemplo, tumores de pulmón inoperables o
metástasis hepáticas en poco tiempo
y con un perfil de efectos secundarios
tolerables.
El reto y el gran avance ha sido trasladar esta técnica de precisión estereotáxica a localizaciones extracraneales,
incluso a aquellas sometidas a movimientos internos fisiológicos, como
el hígado o los pulmones, y que hasta
hace poco no han podido beneficiarse
de la ventaja de estos fraccionamientos de dosis.
La técnica SBRT ha despertado el
interés y el desarrollo de numerosos
estudios y ensayos clínicos a nivel
mundial, y abre nuevas perspectivas
esperanzadoras en el tratamiento del
cáncer, no sólo en tumores primarios,
sino en determinados pacientes con
enfermedad metastásica en los que
el control local de las lesiones puede
aumentar la supervivencia y las posibilidades de curación.
En particular, la denominada radioterapia estereotáxica ablativa (SABR,
Stereotactic Ablative Radiotherapy)
de pulmón se ha convertido en un
importante tratamiento emergente para
los tumores de pulmón en estadios
precoces médicamente inoperables,
logrando altas tasas de control del
tumor primario y supervivencia global
favorable en estudios prospectivos,
comparables a la cirugía y mayores
que la radioterapia tradicional. La
SABR de pulmón está recomendada
para pacientes médicamente inoperables y constituye también una opción
apropiada para muchos pacientes
ancianos.
La experiencia del Centro Oncológico
de Galicia con esta técnica de SBRT
en tumores pulmonares, con ya 45
pacientes tratados en poco más de
año y medio, ha permitido extender
recientemente su beneficio a nuevas
localizaciones: metástasis hepáticas y
lesiones espinales.
A mediados de abril ha finalizado
normalmente su tratamiento el primer
paciente de SBRT hepática tras tres sesiones administradas en el intervalo de
una semana; asimismo como el primer
paciente de SBRT espinal, este último
con la complejidad añadida de tratar
simultáneamente durante ocho sesiones
en días alternos dos localizaciones (un
nódulo pulmonar y la lesión vertebral).
Todos los miembros del equipo
multidisciplinar del COG nos sentimos orgullosos del esfuerzo diario
para obtener este grado de excelencia
y nivel técnico, los cuales permiten
administrar dosis de radiación más
eficaces y seguras a los tumores y con
menos efectos secundarios, lo cual
contribuirá en gran medida a un mejor
control de la enfermedad y una mayor
calidad de vida para los pacientes.
Es una verdadera satisfacción contar
con un grupo profesional tan cordial y
valioso humana y técnicamente.
Fuente y + información: http://blog.
cog.es/2015/04/sbrt-radioterapiaestereotaxica-corporal.html?m=0
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logopedia
abr-may15 saludymedicinahoy
actualidad
Enseñando a hablar
Julia Miragaya es logopeda de la
clínica Arteixo y del gabinete “Hablar
y Hablar”; hoy quiere introducirnos en
las funciones del logopeda.
¿Qué patologías trata y en qué campos de actuación interviene?
Tenemos un campo de actuación muy
amplio y a la vez bastante desconocido
por la población. El mayor campo de
actuación está en la población infantil,
donde las principales preocupaciones
y consultas son “mi hijo no habla
como los otros niños” ,”mi hijo no
dice la r”, “mi hijo tiene cuatro años y
se comunica por gestos”, “ no le entiendo cuando me habla”,” se despista
demasiado y no es capaz de concentrarse” ,”no entiende lo que lee”, “no
sabe leer y confunde las letras” ,”se
queda sin voz continuamente”... Un
sinfín de preocupaciones que en general la gente no sabe si tienen solución
o a que profesional deben acudir.
Muchas veces, son los profesores de
los centros escolares los que detectan
ciertos problemas en el niño y acon-
Redacción | A Coruña
sejan a los padres acudir al logopeda,
desconociendo los padres la cantidad
de problemas y alteraciones que este
profesional puede solucionar.
“No voy al logopeda porque mi niño
habla bien” esta es una de las opiniones que más escuchamos e intentamos
explicar, que el logopeda, realiza más
funciones que simplemente “decir la
r”, “enseñar a hablar” o trabajar con
niños “con problemas”.
Otra de las patologías que actualmente
acuden al logopeda son las llamadas
degluciones atípicas, esto es la deglución incorrecta del alimento, o dicho
de otra manera, tragamos al revés, lo
que nos va a provocar problemas dentales o en algún caso atragantamientos.
También tratamos la deglución
asociada a alguna enfermedad como
puede ser después de un daño cerebral
adquirido (trombosis, accidente cerebrovascular, etc.)
En el campo de la tercera edad el logopeda actúa principalmente en el tratamiento de las demencias (alzheimer,
deterioro cognitivo leve o moderado...).
grupo
Realizamos también talleres de memoria destinados a la prevención y mantenimiento de la población con el fin
de retrasar el envejecimiento cerebral
y mantenernos activos.
Muchas veces no acudimos al logopeda por miedo o simplemente por
desconocimiento, pero es interesante
saber que muchas veces se solucionan
ciertas preocupaciones que tenemos
por nuestros hijos con una actuación o
estimulación temprana del lenguaje, lo
que le facilitará al niño su interacción
con los demás, evitándole frustraciones
y que se burlen de él en el colegio. O
que nuestro familiar, que de repente no
habla, tenga un sistema que le permita
comunicarse con sus familiares.
¿Cuándo debemos acudir al logopeda?
Debemos acudir al logopeda cuando:
- Notemos que nuestro hijo no habla
bien o no pronuncia correctamente
algún fonema
- Cuando los desconocidos no logran
entender lo que decimos.
Avda. Coruña, 23. Culleredo
T. 981 661 422
[email protected]
Horario: de lunes a viernes de 8:00
a 21:00; sábados de 9:30 a 11:30
En nuestro caso, estamos en continua
formación para aportar un tratamiento
de calidad. Apostamos por una intervención multidisciplinar estando en
contacto con todos los profesionales
que atiendan a nuestros pacientes.
Tu salud más cerca
Todas las especialidades
Clínica O Burgo
- Cuando las afonías duran más de 15
días
- Cuando tenemos problemas con la
ortografía, la expresión o la comprensión.
- Cuando percibimos una pérdida de
memoria
- Cuando presentemos alguna patología diagnosticada por un especialista
médico.
- Cuando nuestro hijo tiene problemas en la adquisición de la lectura y
escritura.
- Cuando respiramos por la boca
- Cuando tragamos mal o con mucho
esfuerzo
Siempre debemos acudir a profesionales colegiados, los que nos permiten asegurarnos un tratamiento de
calidad.
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T. 981 925 232
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Horario de lunes a viernes
de 8:00 a 21:00
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de 8:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00
Horario Clínica de lunes a viernes de 8:00 a 21:00
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El doctor Carlos Gutiérrez
habla de la corrección de la
presbicia en el Congreso
Americano de Cirugía Ocular
Julia Miragaya | A Coruña
¿Qué es un logopeda?
El logopeda es un profesional sanitario
que se dedica al asesoramiento , detección y reeducación del lenguaje tanto
oral como escrito, así como de los
problemas que influyen en el habla,
voz y comunicación.
Los logopedas, solemos trabajar con
niños que presentan alteraciones en
el lenguaje, en la deglución, en el
desarrollo, o cognición (problemas de
atención, memoria...)
Los adultos, también acuden al logopeda cuando presentan alguna intervención quirúrgica en cuerdas vocales, o
aparece un daño cerebral o patología
que afecta a la comprensión, expresión,
comunicación, habla o lenguaje.
Pueden tener alteradas otras funciones
como son la deglución o la respiración, que también pueden ser tratadas
por el logopeda.
saludymedicinahoy abr-may15
El doctor Carlos Gutiérrez, de la
clínica Vista Gutiérrez Amorós de A
Coruña ha representado a Galicia en
el Congreso Americano de Cirugía
Ocular (ASCRS) y en el Glaucoma
Day, celebrados entre el 17 y el 21 de
abril en San Diego, California.
El domingo 19 de abril tuvo lugar la
ponencia del doctor Gutiérrez, que
habló acerca de los resultados en la
corrección de la presbicia mediante
implantes corneales.
La presbicia o vista cansada se define
como la pérdida de la capacidad que
tienen nuestros ojos para enfocar las
cosas cercanas. Con el paso de los
años, el cristalino, que es la lente
natural del ojo, aumenta de tamaño y
va perdiendo elasticidad, por lo que el
músculo de la acomodación, encargado de enfocar las imágenes, no es
capaz de realizar su tarea.
La presbicia es un defecto visual asociado a la edad, que aparece a partir
de los 40 años y durante un período
aproximado de 10 años, hasta perderse
totalmente la capacidad de enfocar
imágenes cercanas. Durante el tiempo
intermedio, la pérdida de capacidad
del enfoque se presenta de manera
irregular, de manera que hay días en
los que se enfoca perfectamente, mientras que en otras ocasiones necesitaremos separar los objetos para verlos
bien. Los síntomas de la presbicia,
como el desdoblamiento de letras o
ver únicamente sombras al mirar de
cerca, aumentan de manera progresiva.
Existe la posibilidad de que la vista
cansada esté relacionada el empeoramiento de defectos de refracción
antiguos que pudiese sufrir el paciente,
como hipermetropía o astigmatismo,
ya que el cristalino pierde la capacidad
de compensar dichos defectos.
Opciones de tratamiento
Para el tratamiento de la presbicia
existen varias opciones: gafas bifocales o progresivas, lentes de contacto
multifocales y colirios mióticos. Para
compensarla o corregirla, hay múltiples técnicas de cirugía que proporcionan al paciente la recuperación de su
libertad visual, ya que tras la intervención reduce su dependencia de las
gafas para leer o realizar actividades
diarias, como leer etiquetas de precios
o mensajes de texto.
En su ponencia, el doctor Carlos Gutiérrez habló de los implantes corneales Raindrop y Kamra. El primero es
una lente microscópica y transparente
que se coloca suavemente debajo de
la superficie del ojo para mejorar el
enfoque. La lentilla está compuesta de
hidrogel, un material transparente y
biocompatible, cuyas propiedades son
similares a las de la córnea, lo que lo
convierte en una opción segura y compatible con los tejidos oculares. La intervención, totalmente indolora para el
paciente por el uso de anestesia, dura
alrededor de 15 minutos y presenta la
ventaja de que es reversible.
El implante Kamra es un mini-anillo
con una apertura en el centro y también presenta la ventaja de la reversibilidad. El orificio central del implante
restablece la visión de cerca e intermedia mediante la concentración de la
luz que penetra en el ojo.
Otra técnica mencionada en el
congreso por el doctor Gutiérrez son
las lentes de contacto intraoculares
difractivas IPCL, ya que ha sido el
pionero en su implante en España.
Las IPCL son unas lentes intraoculares
que se implantan entre el cristalino y
la pupila para corregir, además de la
presbicia, miopía e hipermetropía. Al
igual que los implantes Raindrop y
Kamra, son reversibles.
Cirugía para corregir la presbicia
Además de las técnicas expuestas por
el doctor Gutiérrez en San Diego,
existen otras muchas. La opción más
popular son las lentes multifocales
que, colocadas para sustituir al cristalino natural, ofrecen mayor profundidad
de campo, así como proporcionan una
excelente visión de lejos y cerca. No
obstante, hay efectos secundarios que
limitan su uso en algunos pacientes,
como pueden ser los halos. Estos
“cristalinos artificiales”, además de
multifocales, pueden ser bifocales,
trifocales o acomodativos. Los últimos
no presentan la desventaja de provo-
car halos, pero tienen mucha menos
profundidad de campo.
Otra opción es la Monovisión con lentes intraoculares o cirugía láser (LASIK), que consiste en la corrección de
un ojo para visión lejana y el otro ojo
para visión próxima, creando la llamada visión combinada. La desventaja es
que no consigue corregir la totalidad
de la presbicia, ya que se limita a
corregir 1,5 dioptrías aproximadamente. También existe el Presbilasik, que
mediante una cirugía LASIK, el láser
Excimer crea una córnea multifocal.
Esta técnica se puede realizar utilizando la zona central de la córnea para
la visión de cerca y la media periferia
para la visión lejana.
Por último, acaba de presentarse la
técnica NICE (siglas en inglés de New
Innovative Crystalline-Lens Experience), una cirugía asistida por ordenador
en la que se utiliza el láser de femtosegundo, un instrumento que permite
una precisión inigualable.
Es una técnica por microincisión
que permite una recuperación más
rápida y proporciona un resultado de
mayor calidad visual. El tratamiento
NICE permite un máximo nivel de
personalización, lo que soluciona el
síndrome de disfunción del cristalino, sustituyéndolo por una lente
intraocular Premium. La clínica Vista
Gutiérrez Amorós de A Coruña es una
de las clínicas españolas que practican esta técnica para la vista cansada,
y además es pionera en Galicia en la
utilización del láser de femtosegundo,
usándolo desde 2008 con excelentes
resultados.
P8
dolor
abr-may15 saludymedicinahoy
Síndrome de Cirugía fallida
de Columna –SCFL
ción
a
m
r
o
f
n
i
e
d
te
​ nueva fuen general deportiva
Tu
Definición, Epidemiología y Causas (1ª parte)
Dr. Enrique Freire | Anestesólogo
UDIP & DC
El tratamiento del dolor en la cirugía
fallida de espalda -(SCFL)- continúa
siendo “un verdadero desafío”, para el
especialista en el tratamiento del dolor
Crónico, dada la especial complejidad
de sus tratamientos y evolución, así
como por las implicaciones sociosanitarias que lleva asociadas.
Se trata de la lumbalgia con o sin
dolor radicular asociado que aparece
tras cirugía de raquis, más conocido
como: Síndrome de la Cirugía Fallida
de Espalda (SCFL) - “Failed Back
Surgery Syndrome” (FBSS).
Según la Asociación Internacional
para el estudio del Dolor (IASP) , el
FBSS consiste en: “un dolor lumbar
de origen desconocido que persiste o
aparece después de una intervención
quirúrgica de columna realizada con la
intención de tratar un dolor localizado originalmente en la misma zona”.
Este dolor puede ser únicamente
lumbar (axial), y/o referido o asociado
a un componente radicular.
A pesar de los recientes trabajos sobre
las causas de este dolor, su prevención
y su tratamiento clínico, este síndrome continua siendo una verdadera
“epidemia” en todo el mundo y muy
especialmente en los países industrializados, representando un alto coste
para la sociedad.
Tanto en lo que se refiere a los gastos
médicos (visitas, tratamientos, pruebas
diagnósticas); gastos socio-laborales:
ILT y pérdida de actividad laboral
(cualitativa como cuantitativa) y; sin
olvidar, por supuesto, el coste en
sufrimiento para el paciente.
Epidemiología
Se trata de un proceso de gran importancia clínica y económica por su elevada incidencia. Actualmente, en los
países de nuestro entorno económico,
las intervenciones de columna (sobretodo laminectomías y discectomías)
oscilan entre 50-160 / 100.000 habs.
La persistencia de dolor significativo
tras estas intervenciones podríamos
situarlo en un 20%, lo que equivaldría, sólo en España y considerando
Teléfonos contra el dolor
Edificio Coruña Sport Center
Matogrande, A Coruña. T 881 888 873
Edificio Multiusos Esvida
Matogrande, A Coruña. T 881 175 030
las posibilidades más optimistas, a
unos 40.000 nuevos casos/año de
FBSS, como decíamos, una verdadera
epidemia.
Más de 300.000/año cirugías a nivel
lumbosacro en USA, cada año se
esperan unos 100.000 casos nuevos de
FBSS. En Europa (alta prevalencia) y
Bélgica unos 2.400 pac./año, en una
población de 10 mill. de habitantes.
En la región lumbosacra, sólo entre
20-30% fueron exitosas, que sugeriría
un empeoramiento de la clínica del
paciente. Son cifras que recogen las
publicaciones médicas relacionadas
y que cifran objetivamente «malos
resultados»: En la cirugía convencional de la Hernia Discal entre 10-30%
(20-40%) de pacientes, con un 5-18%
de reintervenciones, la microcirugía
presenta una tasa de reintervenciones
de un 15% aproximadamente, y Las
técnicas quirúrgicas percutáneas, entre
un 14-33%.
Ante esta situación clínica y estas
cifras, el paciente se va a encontrar
con importante nivel de dolor y en determinadas circunstancias en las que:
(1) se ha descartado la opción quirúrgica “de nuevo” por el cirujano; (2) se
buscan alternativas terapéuticas a este
síndrome y una reorientación del plan
terapéutico, y; (3) pasaremos a buscar
un tratamiento paliativo, no etiológico.
En la actualidad se está realizando
en España un estudio multicéntrico
que evaluará los costes sanitarios y
sociales de manera minuciosa donde
algunas cifras ya reflejan que aproximadamente un 35% de los pacientes
que padecen este síndrome permanecen de baja laboral y hasta un 40%
de ellos precisa de ayuda diaria, -(al
menos 4,5 horas/dia)-, para la realización de sus tareas cotidianas. Datos
preliminares de este estudio a nivel
nacional, apuntan a que los pacientes
que acuden a las Unidades del dolor
para atender sus problemas, gastan una
media de 900 euros en tratamientos ya
sean ambulatorios u hospitalarios, de
los cuáles en torno a un 58% ha sido
en fármacos, un 25% en rehabilitación
o tratamientos intervencionistas y el
resto en visitas a diferentes.
la pontevedrada
es una iniciativa
para concienciar
a la sociedad de
la importancia
que tiene donar
nuestros órganos,
su eslogan:
Regala vida
Pontevedrada
2015
Donato
celebra el
nacimiento
de
más deporte
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Doctor Enrique Freire
U.D.I.P. & DOLOR CRÓNICO
sea cual sea tu dolor, podemos evitar tu sufrimiento
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abril2015-1
Porque correr significa
algo más
Maratón Atlántica
Para todos los héroes anónimos, para todos los valientes”
a coruña
Ellinor Picó)
La IV edición de la maratón Atlántica celebrada en Coruña
Los aplausos
y gritos
de ánimo
marcaron el
ritmo de la
carrera
2
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abril2015-1
reunió a más de 3000 corredores entre la prueba
de 42k y 10k. Lolo Penas, un iniciado en esta
modalidad se alzó con la victoria y un crono de 2h19.39” seguido de Félix Pont 2h.21.52”
y la tercera plaza fue para Dickson Kimeli
2h.22.46”. En la categoría femenina fue María
del Rosario Figueroa quien saboreó las mieles
del triunfo con un tiempo de 3h.05.39” seguida
de María Cabadas 3h.09.49” y con un meritorio
tercer puesto de Begoña Benegasi en 3h.12.56”.
Una prueba como la maratón Atlántica no empieza
y acaba el 19 de Abril de 2015, este esfuerzo
físico dio comienzo hace ya muchos meses, meses
de preparación previa, meses de mentalización
y meses de calzarse las zapatillas para luego
poder disfrutar durante 42 km de un recorrido
totalmente nuevo, muy atractivo y exigente que
abrazaba las dos orillas de la ciudad. Corredores de diversas nacionalidades que se han unido
con un mismo fin pero con distinto motivo, un
sinfín de razones por las que paso a paso, zancada a zancada llegar a la línea de meta.
Por todo ese conjunto de sensaciones y emociones, Más deporte no podía perderse esta cita
con el atletismo. Porque no todos los días nos
encontramos desde las 7:30 de la mañana de un
domingo cualquiera, a una ingente masa de corredores calentando por el centro de la ciudad.
Situados en línea de salida para captar la
esencia de lo que llevábamos meses esperando,
por fin el reloj marcó las 8:30 y sin más dilación arrancó la prueba, aplausos y gritos de
ánimo iban a marcar el ritmo de los kilómetros.
Media hora después era el turno de la 10k. Una
carrera que se disputó en paralelo que tuvo
como ganador masculino a Abdelkader Bouguerroudj con un tiempo de 33.12” y en categoría
femenina a Vanessa Veiga, clara dominadora de
principio a fin con un crono de 35.35”.
María Pita esperaba impaciente la
llegada de sus valientes
cuando los líderes de la prueba pasaban casi
en solitario por la Plaza de Pontevedra. Ya
completado el ecuador de la prueba, las piernas apuntaban hacia la luz de la ciudad, hacia
la Torre de Hércules. Tocaba apretar los dientes, no solo los líderes sino también todos
los corredores que venían detrás sufriendo y
haciendo de tripas corazón.
El final se acercaba y nadie quería perdérselo,
se escuchaba el murmullo del público a la vez
que anunciaban la inminente llegada del ganador, Lolo Penas. Todo preparado para ver las
caras de satisfacción que produce el logro de
hacer algo que pocos pueden alcanzar. Y al fin
vislumbramos la llegada de los corredores. Es
difícil definir las miradas y los gestos de una
llegada a meta. Fueron múltiples y variadas las
celebraciones que vivimos a pie de meta, abrazos, dedicatorias, sonrisas, miradas al cielo y
fuerza, mucha fuerza es lo que trasmitieron los
más de 1000 corredores que consiguieron cruzar
la línea que marcaba el fin de un reto.
Los ganadores mostraron su satisfacción por el resultado
al término de la carrera haciendo unas declaraciones exclusivas para nosotros. Con la modestia que le caracteriza Lolo Penas describió su
tiempo como discreto y no demasiado ambicioso: Hay que ser humildes y respetuosos con la
distancia y estar satisfechos. Penas describía
su estreno en una maratón como muy duro, muscularmente es distinta a todas las pruebas y los
últimos 10 kilómetros aunque cardiovascularmente vas bien y podrías ir más rápido, las pier-
nas están un poco bloqueadas y estas deseando
cruzar la meta. No podría haber salido mejor su
estreno en casa con su gente, su público y rodeado de familia y amigos y con el objetivo de
soñar el año que viene con la mínima olímpica.
María del Rosario Figueroa con prudencia analizaba su participación y victoria como una
carrera de subidas y bajadas pero ya venía mentalizada para ir de menos a más. Es la primera
vez que vengo y me ha gustado. Declaraciones de
ambos corredores y motivación con un sabio consejo de Lolo que nos dice que: En la vida como
en el deporte es importante tener objetivos y
perseguirlos, hay que animar a todo el mundo a
hacer deporte, marcarse objetivos siempre dentro de nuestras posibilidades y lo importante
es ser feliz con lo que haces, concluía.
Nos vemos dentro de algo más de 350 días, espero que estéis entrenando contra la pereza y
el sueño. Contra la lluvia. Contra el viento y
contra todas las preocupaciones del mundo que
lastran vuestras piernas.
Un respeto.
En la vida
y el deporte
hay que
tener
objetivos
3
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www.mgarciaycia.com
Avda. de Nostián s/n. Pol. La Artística
nave 19 E. (Meicende) 15008 A Coruña
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Varios
países y
comunidades
marchando
por una
causa común
Pontevedrada 2015
Era el momento de recordar, recordar a los que están luchando por su
vida, recordar a los que se fueron
Los últimos
13 km.
fueron
una lucha
cuerpocorazón
Un bocinazo de
esperanza
Los pies te
dicen basta
pero tu
corazón te
empuja
a seguir
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ellos pueden nosotros tenemos que hacerlo por
ellos junto con otros que nos relataban el sufrimiento estamos empapados y la noche se hace
larga, las piernas nos empiezan a pesar.
Una de las adversidades más importantes con
las que tuvieron que lidiar los Pontevedreros
fueron las fuertes lluvias, presentes en varios
momentos y que muchos no lograron superar.
“Orgullo, solidaridad y esfuerzo a lo largo de 63 kilómetros
del camino Portugués”
a coruña
Ellinor Picó)
La lluvia no iba a ser un impedimento, eso fue
lo que debieron pensar los más de 1000 inscritos en la marcha a favor de la donación de
órganos, sangre y tejidos, en la ya conocida
Pontevedrada.
Fueron las emotivas palabras de los
organizadores y voluntarios las que
dieron paso a los 3 bocinazos característicos
que indican el inicio de la caminata de los
Pontevedreros.
El ritmo marcado en la primera etapa de 10 km
hacia Barro fue muy elevado y eso solo hacia
augurar un desgaste físico prematuro.
Las charlas, las risas y los aplausos de los
vecinos marcaban los pasos y los testimonios de
sus participantes hacían que mereciera la pena.
Después de la primera parada de avituallamiento
se reinició la marcha. Noche cerrada y cientos
de luces alumbrando el camino no iba a ser el
único regalo de nuestros solidarios. Tan solo
15 km fueron suficientes para entender lo que la
Pontevedrada quería transmitir, una simbiosis
entre dos infiernos. Un infierno nunca comparable
al que se puede vivir cuando te encuentras en
la necesidad de recibir una donación, pero si
relativamente comprensible. Momentos de desesperación, de angustia, de fuerza y en ocasiones de alegría eran los más habituales entre
los participantes.
y a los que se quedaron gracias a iniciativas como esta. Desde distintos países y comunidades, todos juntos caminando por una causa
común. Las piernas exhaustas fueron llegando a
cuenta gotas a la cuarta parada. El hotel Scala
fue el anfitrión de una sala llena de osteópatas sin fronteras y personal sanitario que
aportaron su granito de arena para recuperar y
hacer lo posible en una rehabilitación exprés
a los caminantes. Una destacada actuación de
esta organización que no dejo solos ni un solo
momento a ninguno de los participantes. Gracias
a ellos no falto alimento, tampoco hidratación
ni atención personalizada y de diez. Factores
muy importantes para poder realizar esfuerzos
físicos de este tipo.
Raúl a la derecha y Michel a la izquierda de la foto son el alma de la Pontevedrada
Llego la hora de afrontar la última etapa, para muchos considerada
la más exigente del camino. Quedaban
por delante los últimos 23 km para llegar a la
Plaza del Obradoiro y debido a la acumulación
de cansancio físico y mental no iba a ser una
etapa fácil de llevar.
Los primeros 10 kilómetros de esta última etapa
se hicieron eternos, los pasos menguaban y la
meta parecía inalcanzable. Ya en los últimos 13
interminables kilómetros empezó la lucha cuerpo
contra corazón, Los pies te dicen basta pero tu
corazón te empuja a lograr el objetivo relataban. El camino tampoco lo iba a poner fácil e
iba a enfrentarlos al último reto, alcanzar el
Milladoiro la cota más alta del camino a 262
Regalar
vida es
regalar
esperanza
metros de altura que nos regala la vista de
Santiago y las torres de la catedral. Después
de más de 11 horas aparecían los primeros caminantes en la ansiada plaza del Obradoiro.
Con el sudor todavía fluyendo y haciendo piña
con l@s compañer@s de viaje, sólo quedaba tumbarse en la plaza y recostarse sobre la mochila
para comenzar de nuevo a soñar, y poder así,
seguir regalando vida.
¡Nos vemos el año que viene!
A medida que avanzaban los
kilómetros se unían a nosotros
diversos testimonios cada caminante
con
una historia, un motivo por el que luchar, por
el que aportar, por el que darles vida a los
que la necesitan. Muchos decían: Seguimos por
las personas que realmente lo necesitan, si
Lo mejor
para tus
pies!
•Quiropodia
•Uñas encarnadas
•Papilomas
•Estudio biomecánico
de la marcha
•Plantillas
personalizadas
•Ortesis de silicona
5
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•Podología infantil
y geriátrica
•Pie diabético
•Cirugía
•Infiltraciones
•Tratamientos
personalizados
Novoa Santos 25, bajo izda. T. 981 139 797. A Coruña
Un baño de
historia
“un recurso
más para
disfrutar
de los
paisajes
naturales”
En 1890 se crea el primer traje de baño
formado por camisa pantalón
que cubría los muslos. Las mujeres
en torno a 1900 también solían
llevar un vestido corto sobre unos
pantalones sueltos y largos.
“Ámsterdam
fue la
ciudad que
me motivó
a dar
el paso”
a coruña
Sara Peláez)
Evolución, tendencia y estilo de los trajes de baño
Entre 1900 y 1920
los hombres y mujeres interesados por el deporte acuático
utilizaban monos de punto pegados al cuerpo.
También había bañadores más elegantes para el baño,
realizados en algodón y con un estilo bombacho.
1920 y 1930
1946
En la
actualidad
los trajes
de baño son
más cortos
6
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abril2015-1
llega el bikini de la
mano de Louis Reard.
A partir de 1920 se acentúan
los escotes y se acortan los
pantalones. Y en los años 30,
empiezan a surgir bañadores
de dos piezas que tapaban
el ombligo.
1950 - 1960
Época dorada de la industria
textil de baño.Los estilos eran
infinitos desde la actriz Esther
Williams, pasando por Grace
Kelly y Marilyn Monroe.
Nacimiento del Topless en los años
y cuatro años más tarde llegaría el tanga desde Brasil.
70
en la actualidad
desde el año 2000 en adelante, cada vez los trajes de baño bien
sean bañadores o bikinis se hacen más cortos y utilizando las nuevas tecnologías. Con respecto
a estas prendas para el baño podemos encontrarnos desde bañadores que dejan pasar el sol para
permitir el bronceado integral, hasta trajes de baño solubles creados por una empresa alemana.
En cuanto al deporte acuático ha evolucionado mucho en los últimos años realizándolos con
materiales cada vez más ligeros y aerodinámicos; desde los bañadores de piel de tiburón
que cubrían manos, pies y cabeza hasta bañadores de poliuretano, lo cuál hizo que la FINA
creara una nueva normativa prohibiendo los bañadores de poliuretano, ya que en los JJOO
de Pekín se llegaron a batir 200 records mundiales. Sigue leyendo en saludymedicinahoy.es
The Green Cycle
Rutas guiadas en bicicleta eléctrica
a coruña
Laura Vázquez)
Hace casi un año, Francisco García
decidió plantar cara a sus sueños y
hacerlos realidad
Tras sus andaduras por varios países, fue Ámsterdam la ciudad que le motivó a dar el paso.
“Si con el clima que tienen allí utilizan tanto la bicicleta, ¿por qué no lo hacemos aquí?”
reflexiona Francisco en su vuelta a tierras
gallegas.
Aunque la práctica deportiva se haya expandido en los últimos años en nuestra sociedad, y
con ella el uso de la bicicleta, todavía son
muchas las personas que no se atreven a echar
mano del velocípedo.
Si el problema son los cambios de nivel en el
terreno, nuestro emprendedor ha encontrado la
solución, y es por ello que nos presenta su
proyecto, rutas guiadas en bicicleta eléctrica.
Aunque estas bicicletas no andan sin pedalear,
el motor asume gran parte del trabajo del usuario de modo que facilita el desplazamiento.
Lo que Francisco quiere ofrecer es un recur-
so más para disfrutar de los paisajes que nos
ofrece la naturaleza, una forma diferente de
aprovechar nuestro tiempo de ocio; es por
ello que tras haber realizado varias rutas por
diferentes pueblos de nuestro territorio, se
ha decantado por la Fraga de Sisalde. En el
próximo mes de mayo sus bicicletas empezarán a
rodar por la ruta que llega hasta el Castro das
Croas. Sigue leyendo en saludymedicinahoy.es
“una forma
diferente
de aprovechar nuestro tiempo
de ocio”
7
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abril2015-1
a disfrutar de la bi
e
v
l
e
ci!
Vu
THE GREEN CYCLE
RUTAS GUIADAS EN BICICLETA ELECTRICA
www.thegreencyclerutas.com
actualidad
curiosidades
Una ciudad: Rio de Janeiro
Un color: Azul
Una comida: Marisco
Un deportista: Pelé
Un estadio: Maracaná
Un himno: Brasil
Una persona: Mi padre
Café solo o con leche: Con mucha leche
Un postre: Pave
Una manía: La perfección
Un amor: Mi mujer
Un recuerdo: Cuando ganamos la liga
Un deseo: Que la gente se apoye más en Dios
Algo por hacer: Todo lo que todavía no he hecho
saludymedicinahoy abr-may15 P17
Aventi: una forma diferente
de entender el deporte
“Una empresa que nace con el objetivo de cubrir las necesidades
deportivas de nuestra comunidad”
Ellinor Picó Fieraert | A Coruña
Café con Donato
“d+ es un proyecto nuevo y bonito, todo lo novedoso es un reto y ojalá salga bien”
a coruña
Ellinor Picó)
Entrevistamos a uno de los futbolistas más entrañables que ha pasado por EL DEPOR y por la
liga española de fútbol. Querido por la afición
y por sus compañeros nunca le falta una sonrisa.
Gracias a su amabilidad lo tenemos por primera
vez con nosotros en Más deporte.
1. Va a hacer 12 años que te retiraste de la élite del fútbol, ¿a qué
te dedicas ahora?
Actualmente estoy con un negocio en Brasil, una
empresa de construcción y también estoy con el
proyecto de sacar un libro con mi biografía.
Pero la verdad es que ahora lo que más me motiva
es un Clinic que estamos haciendo en Barcelona
llamado “Donato Sport” para perfeccionar la técnica del futbol base y además estoy como ayudante de manager para la captación de jugadores.
2. Con el cambio en la presidencia
del Deportivo, ¿te han ofrecido formar parte del club?
Tino Fernández me llamó antes de ser presidente
para ayudar y me prometió que si ganaba buscaría
un trabajo para mí dentro del club y la verdad es que no volví a recibir una llamada o una
respuesta. Ojalá algún día tenga la posibilidad
Más de 45 años
cuidando de tu imagen y
confianza en ti misma
• Pelucas pelo natural y sintético antideslizantes
• Pañuelos, turbantes especiales para tratamientos
de quimioterapia y alopecias totales o parciales
• Amplia gama de colores y estilos con más de
400 pelucas en stock
• Encargos a medida
de trabajar para el Deportivo, porque el equipo
necesita a alguien que conozca al club y pueda
hacer de conector entre jugadores y técnicos.
3. ¿Cómo se ve el fútbol desde la
posición de representante? ¿Hay mucho cazatalentos sin escrúpulos?
Estudio y analizo a los jugadores que me mandan
para ayudar pero el fútbol siempre ha sido mi
pasión, yo no me retire del fútbol, a mí me retiraron y pagaría por volver a jugar. Sí que hay
mucho caza talento sin escrúpulos, mucha gente
mala. También hay gente que quiere ser representante y realmente no sabe nada de fútbol.
más deporte
lo hacen posible:
Ellinor Picó
(comunicación
deportiva)
enpáginaimpar
(empresa
editora)
4. Estás vinculado al deporte base,
¿crees que la educación en valores
desde los inicios de un deportista
es algo que hay que reforzar?
La educación en el valor humano es lo más importante. Los entrenadores de fútbol base deben
de formarse para poder educar, hay mucho falso
entrenador que olvida los valores del deporte a
causa de la falta de formación. Deberíamos educarnos para poder educar, no se puede ayudar a
los niños a ser antideportivos.
Lee entrevista completa en saludymedicinahoy.es
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A CORUÑA
c/ Galera 21 - T. 981 229 497
VIGO (Pontevedra)
c/ Cuba 20 - T. 986 470 520
www.pelucasmonnalisa.es
Hoy tenemos con nosotros a una empresa de gestión deportiva 360º, que lleva
trabajando en la ciudad de La Coruña
poco más de dos años, pero que ya ha
conseguido hacerse un hueco en este
sector tan competitivo como es el mundo del deporte.
Conoceremos todas las actividades y
curiosidades de AVENTI, de la mano
de uno de sus socios fundadores Diego
Lorenzo Caravaca, un joven de 30 años
diplomado en Ciencias Empresariales
que decidió iniciar su andadura en el
mundo empresarial hace ya tres años.
¿Cómo surgió la idea de Aventi?
Aventi nace con el objetivo de cubrir
unas necesidades deportivas en nuestra
comunidad, para ello desarrollamos
varias líneas de negocio que creemos
son las adecuadas para profesionalizar, mejorar y universalizar la práctica
deportiva.
Todos los socios de Aventi somos gallegos y estamos ligados al mundo del
deporte en diferentes facetas y aunque
nuestro desarrollo profesional fue por
otras vías, en mi caso por la económica,
siempre he estado ligado con el deporte
y su práctica desde niño.
Nos gustan los valores del deporte y
todo lo que ello conlleva y no lo dudamos, tenía que ser una empresa deportiva y que abarque todos sus ámbitos.
¿Por qué el nombre de Aventi?
Una vez teníamos claro lo que queríamos hacer y como lo queríamos llevar a
cabo, vino la difícil tarea no solo de buscar un nombre atractivo para la empresa,
sino también la de su imagen de marca.
Fueron muchas las ideas propuestas y
tras algunas reuniones de los socios, al
escuchar AVENTI por primera vez a
todos nos gusto y decidimos que sería el
nombre de la empresa con los apellidos
360 grados, que resume nuestra esencia
y trabajo diario.
¿Cómo han sido los inicios?
Todos los inicios requieren un sacrificio
y un esfuerzo implícito en el propio desarrollo del modelo de negocio, pero el
trabajo de un equipo comprometido con
el proyecto hizo que se superasen las barreras iniciales y hoy en día continuamos
creciendo e incorporando más servicios
a nuestra oferta integral.
¿Podrías detallarme las líneas de
negocio de Aventi?
Aventi nace con unas líneas de negocio
claras: Consultoría, Eventos y Formación, todas ellas relacionadas con el
mundo deportivo, a las que se sumaron
nuestra Escuela Náutica y los servicios
in-company enfocados directamente a la
empresa.
En Consultoría ofrecemos un asesoramiento integral para todo tipo de entes
relacionados con el mundo deportivo.
La línea de Eventos por su parte la dividimos en tres bloques, los eventos que
realizamos nosotros con la marca Aventi
(propios), los que realizamos para
empresas (a la carta), y los que hacemos
para que se puedan desarrollar todo tipo
de proyectos solidarios (solidarios).
Formación se centra en desarrollar o
impulsar la carrera profesional de nuestros alumnos. Actualmente contamos
con un Máster en Comunicación Deportiva que va a por su tercera edición
y también contamos con una pequeña
primicia, vamos a poner en marcha otro
Máster que sacamos este año que será el
Máster en Deporte y Actividades Adaptadas, además de otros cursos.
Y como ya he avanzado al principio,
hemos incorporado la academia náutica
donde se podrá obtener la Licencia de
Navegación, PNB y PER.
Esto es un pequeño resumen, si los lectores estuvieran interesados en ampliar
información sobre cualquier línea de
negocio o sobre AVENTI, tenemos una
página web que pueden consultar: www.
aventi.es.
¿Veo que habéis hecho un gran número de eventos solidarios pese al poco
tiempo de vida que tenéis?
La verdad es que Aventi desde sus
inicios, se volcó en la faceta de la
responsabilidad social corporativa, y
nos hemos involucrado con proyectos
que ayudan a dar consistencia al tejido
social y favorezcan a los más necesita-
dos, sobretodo en una coyuntura como
la actual.
De hecho, el primer evento que organizamos desde Aventi fue un torneo de
pádel benéfico a favor de la cocina económica de la Coruña. La acogida ha sido
sorprendente, lo que se ha traducido en
un número de inscripciones muy elevado
y nos ha ido llevando a que este año nos
encontramos ante la cuarta edición.
Hemos realizado otros torneos de pádel
solidarios como por ejemplo el de
FEGADACE, la Federación Gallega de
Daño Cerebral, que el 23 y 24 de mayo
celebrará la segunda edición. La liga de
fútbol sala Aventi que se encuentra en
su tercera edición es a favor de la ONG
Semilla para el Cambio.
Estamos ahora mismo organizando
una exposición de Arte con una cena y
subasta deportiva benéfica a favor de la
Cruz Roja Coruña, que será del 4 al 8 de
Mayo en el Hotel Finisterre y que invitamos a todo aquel que quiera participar.
Creemos que una sociedad comprometida debe sumar los esfuerzos de todos los
agentes que la componen.
¿Qué ha significado para ti Aventi?
Un aprendizaje continuo. Una forma de
trabajar y disfrutar marcándonos unos
objetivos muy concretos en los que
prime la calidad de nuestro servicio y la
satisfacción de nuestros clientes. Aportando además nuestro granito de arena a
aquellas causas que lo merecen.
¿Cómo te gustaría que fuese el futuro
de Aventi en unos años?
Nuestros valores se centran en el compromiso, la constancia y el saber hacer, y
eso delimitará nuestra línea de actuación. Me gustaría que este esfuerzo y la
suma del trabajo en equipo se tradujese
en una empresa líder y de referencia en
el sector.
¿Percibís la competencia en el sector?
El mercado deportivo está claramente en
auge y con una tendencia alcista de cara
a los próximos años, por lo que las empresas, clubes, federaciones, usuarios...
están demandando mas servicios en esta
línea. La selección natural de mercado
potencia aquellas empresas que ofrecen
servicios de calidad y con un alto componente de valor añadido, y es en este
mercado en el que nos posicionamos.
Además de los servicios que ofrecemos
en Galicia, hemos comenzado nuestro
proceso expansión nacional, desarrollando las líneas de negocio que tenemos
y otras nuevas que pronto verán la luz
tratando de satisfacer la demanda que
comentábamos anteriormente.
Gracias a empresas como esta podemos
decir que hay futuro en este sector tan
competitivo. El presente de los jóvenes
pasa por mirar hacia el emprendimiento
y tener unos objetivos claros y bien definidos. Aventi reúne todas las cualidades
necesarias para seguir creyendo que la
formación es el primer paso para el éxito. Ahora ya solo queda abrirle el paso
al conocimiento y engancharnos a una
vida más sana y activa.
¡Atrévete a moverte!
Aventi
Plaza de Azcarraga 12. A Coruña
T. 881 12 05 09 - [email protected]
P18 abr-may15 saludymedicinahoy
salud bucal
Falsas expectativas en
los tratamientos dentales:
saber decir NO
Redacción | A Coruña
hacer una sobredentadura retenida
por implantes que una prótesis
totalmente fija ya que ganaremos
en estética.
Si hablamos de ortodoncia también cada caso es un mundo y en
muchas situaciones no se puede
conseguir una boca 10. Hay muchas variables que hay que tener
en cuenta y para ello sirven los
estudios previos, para hacer un
diagnóstico correcto. Por ejemplo,
en un problema de apiñamiento
dentario, que es un problema de
discrepancias óseas entre los dos
maxilares, habrá casos en los que
para conseguir una buena oclusión
será necesaria una cirugía ortognática combinada con la ortodoncia.
Incluso para hacer un blanqueamiento dental es fundamental
el diagnóstico para explicarle al
paciente su caso particular. No es
lo mismo una tinción severa por tetraciclinas que el efecto del cambio
de color por envejecimiento de la
dentina.
Cuando hablamos de resolución
de problemas complejos orales es
muy importante conocer cuáles son
las perspectivas del paciente, qué
es lo que él espera conseguir con
nuestros tratamientos. Los profesionales tenemos que ser capaces
de prever hasta dónde podemos
llegar en esa boca en concreto y saber trasmitirlo; para ello debemos
tener los suficientes datos (análisis
oclusal, modelos de estudio, radiografías, fotografías…).
Una vez estudiado el caso, si nuestros objetivos no coinciden con los
del paciente, tenemos que saber
decir “no”, sobre todo cuando lo
que nos proponen está fuera de
la realidad. Casi siempre hay una
solución pero no siempre ideal.
Las falsas expectativas son siempre el peor enemigo en cualquier
relación. Es evidente que si una
boca se encuentra en un estado
de enfermedad periodontal muy
avanzada, por mucho que construyamos encima de esos dientes, esa
solución va a resultar un fracaso a
medio plazo puesto que acabarán
fallando los cimientos.
Si una persona está desdentada con
grandes reabsorciones óseas maxilares, aún a pesar de los injertos no
podemos crear un volumen ideal
para que los dientes fijos sobre implantes emerjan del lugar adecuado. En este caso es más oportuno
Dr. Angel Ahenke Soto
Universidad de Navarra
Dr. José Pardiñas Arias
Médico estomatólogo
Experto en implantes dentales,
enfermedades de las encías
y prótesis
Tratamientos:
Cirugía general
Patología mamaria
Cirugía laparoscópica
Cirugía de ingreso
Cirugía oncológica
Cirugía aparato digestivo y tiroides
Hernia umbilical
Quiste sacro
Hemorroides
Fístulas
Cirugía de mama
Enfermedades benignas y malignas de la mama
Seguros de Salud y Pacientes privados
Intervenciones quirúrgicas:
Las Jubias 82. A Coruña | T. 981 179 000
Consulta | T. 981 179 005
Consultas:
• Hospital San Rafael: Las Jubias 82. A Coruña
T. 981 179 000 | Consulta | T. 981 179 005
• Clínica Gaias: Calvo Sotelo 7 A Coruña
T. 981 91 91 71
• Clínica Carballo: Tarragona esq. Paseo fluvial Carballo
T. 981 91 91 71
• Clínica Arteixo: Avda. Finisterre 66 Arteixo
T. 981 928 000
estética
saludymedicinahoy abr-may15 P19
Ni todos los envejecimientos son iguales,
ni todos tienen la misma solución
Dra. Ana López Dosío | A Coruña
Por eso es importante tratarlos específicamente, en unas zonas del rostro
funcionan mejor unos productos y en
otras otros. Vamos a intentar aclarar
qué tratamiento es el más indicado en
función del grado y la localización de
los signos de este envejecimiento.
- Líneas de entrecejo y perioculares
(pata de gallo): cuando son sólamente arrugas que se han formado por el
movimiento continuo,es decir, cuando
las arrugas son dinámicas, el tratamiento es la Toxina Botulínica. Esta actúa
directamente sobre el músculo relajándolo, consiguiendo reducir la formación de dicha arruga. Los resultados se
consiguen en una sola sesión aunque no
son inmediatos; el efecto se ve a partir
de una semana y el resultado óptimo
es a partir del mes. Dura entre cuatro
y seis meses, dependiendo de la fuerza
del músculo.
- Contorno de ojos: es una zona
difícil,y muy delicada porque aparte de
las arrugas la piel se debilita y pierde
tonicidad. El tratamiento indicado irá
dirigido a esa falta de elasticidad y a
mejorar la calidad de la piel así como a
reponer volúmenes y reducir las líneas.
Radiofrecuencia: si existe elastosis,
Láser IPL; en caso de que existan
además manchas, Láser Fraccionado,
que son láseres capaces de generar
una nueva piel, más tersa y luminosa además de mejorar las pequeñas
arrugas superficiales. Vitaminas y ácido
Hialurónico, que inyectaremos en caso
de que además exista deshidratación y
fotoenvejecimiento.
- Arrugas Profundas: a partir de los
50, arrugas que eran de expresión,
se van quedando y se instalan ya en
nuestro rostro; los surcos se hacen más
marcados y la pérdida del ovalo facial
se hace más evidente. En este caso los
tratamientos han de dirigirse tanto a
La doctora Ana López Dosío
el cuello y el
escote acumulan
sin piedad el paso
del tiempo
reparar la arruga como a reestructurar
los volúmenes perdidos así como a
tratar la flacidez. La tecnología actual
nos va ayudar y el uso de láseres,
como los PIXEL, IPL (luz pulsada
intensa) nos ayudarán a borrar manchas y a tratar tanto arrugas finas como
más profundas, así como a eliminar
lentigosy lesiones actínicas.En caso de
pérdidas de volúmen, los HIalurónicos
nos ayudan a corregir y a recuperar la
armonía de la cara. En caso de que la
flacidez sea importante el uso de hilos
de PDO de poliláctico y de oro son
una buena herramienta con la que se
consigue recuperar firmeza y recuperar
el contorno del óvalo facial.
- Cuello y escote: sin duda tanto cuello
como escote acumulan sin piedad
el paso del tiempo; nos olvidamos
de ellos hasta que los signos como
manchas ,arruguillas y falta de firmeza
aparecen y se instauran. Si existe fotoenvejecimiento echaremos mano de la
Luz Pulsada (IPL). Si existe deshidratación tendremos que proporcionarle
agua y los activos suficientes, es decir,
infiltraremos hialurónicos ,aminoácidos
y colágeno y así conseguiremos revitalizar la piel, iluminar y dar elasticidad
y firmeza.
Para el cuello en concreto deberemos
asociar a estos tratamientos hilos,tanto
de biestimulación como de tensión.
- Envejecimiento de labios y peribucal. Los labios y su contorno son
otras zonas que más delatan el paso del
tiempo. Los volúmenes se pierden y la
firmeza y el perfil labial también. Atrás
quedaron o deben quedar tratamientos
exagerados, por eso tendremos que ser
sutiles para devolver frescura y juventud a esa zona.
Los hialurónicos y vitaminas,tanto
para recuperar volúmenes como
para hidratar son los tratamientos de
elección. Los tratamientos con láser
PIXEL nos ayudarán a dar elasticidad
a la zona. Fotoenvejecimiento ,deshidratación... son signos que a veces no
van asociados a la edad sino a factores
externos como el exceso de sol, tabaco
y el estrés; en este caso aparecerán
manchas, falta de tono y de luz en la
piel y arrugas asociadas a la sequedad
cutánea. En este caso,lo principal es
abandonar prácticas nocivas para la
piel, tomar aportes vitamínicos,sobre
todo vitamina C y Enzima Q10 y a
nivel de tratamiento médico estético
buscaremos una mejora general de la
piel; mejoraremos tono y textura ,con
láseres cerraremos poros y con hialurónicos y peeling intentaremos devolver a
la piel la edad que le corresponde.
Cuáles son las reglas de oro para
una tez impecable
- Intenta darle a tu piel el cuidado
específico
- Cuida de las zonas más sensibles,
contorno de ojos y contorno de labios
y no olvides que el escote y el cuello
también necesitan que te acuerdes de
ellos
- Cuida de tu alimentación, la Nutricosmética es una arma terapéutica que te
ayuda a tener tu piel más sana
- Ojo con las agresiones externas, no
fumes, y si te gusta el sol, utiliza una
pantalla de protección solar,verano e
invierno
- No se pueden evitar ni el envejecimiento, ni las arrugas, ni la flacidez;
cumplir años debe ser siempre motivo
de alegría pero cómo envejezcas y la
elegancia con que lo hagas, sí.
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sistemas retención infantil
La seguridad infantil en el
coche es un deber de sus
adultos responsables (1ª parte)
A la hora de invertir en seguridad infantil infórmese con profesionales
saludymedicinahoy abr-may15 P21
¡Bebe agua!
hay que tener
en cuenta la
edad, la talla
y el peso
Carmen Reija | Farmacéutica
Colegiada
hablamos de un cambio de grupo en
el que además se cambia de sentido
de la marcha.
En segundo lugar, saber que
viajar en sentido contrario a la
marcha siempre es mucho más
seguro. Las estadísticas demuestran
que viajar de espaldas a la marcha
es cinco veces más seguro que ir
mirando hacia delante. Aquellos
países que han adoptado esta​​importante medida (Países Escandinavos)
tienen los índices más bajos de mortalidad infantil en carretera de todo
el mundo. Los​​estudios​​demuestran
que se puede reducir hasta un 80%
el riesgo de lesiones con respecto a
una silla de frente, ya que se minimizan exponencialmente​los riesgos
de lesiones cervicales.
La explicación es muy fácil: en un
impacto frontal, el más habitual en
los accidentes, el pequeño que viaja
en contra de la marcha absorbe la ​
deceleración con todo su cuerpo,
utilizando la columna a modo de
“arco de descarga”, mientras que
el que viaja a favor de la marcha​​
quedará retenido por el SRI, que le
sujetará los hombros y la cadera al
asiento, de modo que el cuello recibirá el impacto con consecuencias​​
que pueden ser fatales.
Por último, debemos tener en cuenta
que ningún SRI es seguro si no
está bien instalado y el niño no está
correctamente ajustado. Por ello, ​la
mejor elección la haremos tras haber
probado la silla en nuestro coche y
con el niño.
Últimamente nos dicen que debemos
beber más, que es recomendable
ingerir al menos dos litros de agua al
día y que nuestro organismo necesita
estar bien hidratado para funcionar
adecuadamente. Es verdad, especialmente quienes no beben nunca o solo
ingieren líquidos durante las comidas
principales (desayuno, comida y cena)
y se olvidan el resto del día. Pero tampoco hay que exagerar.
Nuestro cuerpo es agua en un alto
porcentaje y debemos reponerla para
mantener esa proporción. Los propios
alimentos que ingerimos la contienen
y su metabolismo, además de nutrirnos, nos hidrata. Aún así, el agua es un
alimento indispensable sin el que no
podemos vivir: sacia la sed, contribuye
a una alimentación saludable, hidrata
nuestro organismo y elimina las impurezas que en él se encuentran.
Mucha gente bebe agua del grifo
pero otros prefieren la embotellada.
Sus propiedades no son exactamente
iguales, ni siquiera lo son todas las
aguas envasadas pues, si te fijas en la
etiqueta, verás que su composición
química es diferente. En cualquier
caso, ninguna de ellas aporta calorías
y no “sabe” a nada, por lo que es imposible que no te guste.
El agua mineral natural es pura desde
su origen, sin tratamientos químicos o
microbiológicos, mantiene constante
su contenido en minerales y oligoelementos y se envasa tal como mana de
la fuente natural de la que se obtiene.
Precisamente, el hecho de que su composición química sea estable y reconocible resulta importante para controlar
la ingesta de componentes químicos
que pueden afectar al funcionamiento
del organismo:
- Los hipertensos deben ser especialmente cuidadosos porque el contenido
en sodio puede afectar a su tensión
Ir a contramarcha es cinco veces más seguro
Los sistemas de retención infantil
(en adelante SRI) tienen por objetivo principal evitar que el pequeño
salga despedido del automóvil en
caso de cualquier incidente, tanto si
se trata de un simple golpe con un
bordillo como de un impacto frontal
o trasero de mayor envergadura.
Sin embargo, no todos los SRI
homologados son igual de seguros.
La normativa actual los clasifica
por peso, pero también debemos
tener en cuenta la edad y la talla. Es
evidente que no es lo mismo pesar
9 kilos con 5 meses que hacerlo
con 1 año.
Según Tatahuete, una tienda especializada en seguridad infantil, hay
ciertas premisas que tenemos que
tener en cuenta al elegir el SRI.
En primer lugar que, según se va
avanzando de grupo en un SRI,
va disminuyendo la protección
del niño, hasta que llega a viajar en
el automóvil “a pecho descubierto” únicamente con el cinturón de
seguridad, tal y como lo hacemos los
adultos. Por ello, dado que la clasificación de los SRI tiene solapes de
peso (un bebé de 10 Kg puede viajar
legalmente en un Grupo 0+ y en un
grupo1) SIEMPRE debemos mantener al peque en el grupo inferior en
el que pueda viajar: “estirar” el uso
de los grupos hasta alcanzar el límite
de peso (siempre que se cumplan los
parámetros de talla) va a garantizar
que el peque reciba la máxima protección posible en caso de impacto.
Esto cobra vital importancia cuando
actualidad
arterial. Si el contenido de sodio en el
agua es alto, llega exactamente igual
a su organismo. Analiza la etiqueta y
elige la que tenga menor cantidad.
- Los que padecen problemas renales y forman piedras con facilidad
deben elegir un agua con un contenido
en calcio bajo.
Puedes elegirla con gas, aprovechando
sus ventajas y conociendo sus inconvenientes. Entre las ventajas destaca
que las burbujas son beneficiosas para
las digestiones pesadas pues estimulan
la secreción de los jugos gástricos y
también colaboran en la disolución de
las piedras del riñón. Como inconve-
nientes, señalar que resulta inadecuada
para personas con acidez de estómago,
flatulencia o hernia de hiato.
Aprovecha cualquier momento para
beber: antes del desayuno pide un
vaso de agua con el café de la mañana,
con la tapa del mediodía, en el trabajo,
etc. Muchos estudios indican que no
bebemos porque no hemos aprendido
a hacerlo y nunca encontramos tiempo
para ello. Olvídate de eso y hazlo
aunque no tengas sed.
Si de verdad aborreces el agua, puedes
beber infusiones, prepararte zumos
naturales y mezclarlos con agua,
añadir cubitos de hielo a tu bebida,
cocinar caldos vegetales para aprovechar las propiedades vitamínicas de
las verduras o caldos de carne ricos en
proteínas.
Si tienes oportunidad acude a algún
balneario cercano para conocer y disfrutar de las propiedades terapéuticas
de sus aguas.
Los estudios realizados por especialistas en la materia han demostrado
sus cualidades diferentes, pues unas
son buenas para el riñón, otras para el
hígado, otras para la piel, etc.
Mención especial para los niños porque no saben decirte que tienen sed y
los adultos debemos estar pendientes
de ello. Enseñarles a beber agua es una
asignatura que primero tenemos que
aprobar los mayores... Edúcales en la
necesidad de consumirla a cualquier
momento porque su salud lo merece.
Existen muchas marcas especializadas
con sistemas específicos para facilitar
su ingestión a todas las edades.
Procura evitar las bebidas azucaradas
porque no sacian tu sed y aportan
muchas calorías. Elige zumos sin
azúcar y con pocos conservantes y
estabilizantes y, sobre todo, bebe agua
abundantemente (salvo orden contraria de tu médico); tu organismo te lo
agradecerá.
http://misconsejosparatusalud.blogspot.com.es
pilates
P22 abr-may15 saludymedicinahoy
oficina de farmacia
saludymedicinahoy abr-may15 P23
¿Puede ayudar el Pilates en la recuperación del cuerpo de la mujer tras
el parto?
Si y mucho. En la recuperación del
suelo pélvico, en evitar o controlar
las incontinencias, en el cierre de la
línea alba y en la recuperación de su
espalda.
Carmen Reija | Farmacéutica
Colegiada
Cada vez son más en todo el mundo los seguidores de esta técnica,
personas que desean un estilo de vida
saludable. El método Pilates implica
una educación corporal completa en
la que se trabaja el organismo como
un todo, se realiza en un ambiente
relajado y siempre bajo la supervisión
de un experto.
Es muy técnico y la correcta realización es más importante que el número
de repeticiones. Los movimientos
son muy controlados, conscientes y
coordinados con la respiración. Es
importante controlar la parte inferior
del tronco que funciona como una faja
que rodea la zona lumbar y abdominal
y permite que el cuerpo se mueva de
manera equilibrada evitando posturas
perjudiciales. Todos los movimientos
se inician y se sostienen desde esta
zona. La respiración es fundamental
y mejora la capacidad pulmonar y
la circulación sanguínea. Debe ser
lenta y continua buscando un óptimo
intercambio gaseoso que favorece la
oxigenación tisular.
Los beneficios son numerosos y queremos saber cómo funciona en mujeres
que quieren quedarse embarazadas,
lo están o ya tienen un bebé. Para
ello preguntamos a Mª Luisa Aldao,
profesora certificada de la PMA que
con doce años de experiencia impartiendo Pilates ha trabajado con muchas
embarazadas y ha sido madre recientemente.
Si una mujer que practica Pilates se
queda embarazada ¿debe renunciar
al mismo o basta con que adapte el
ejercicio a su nuevo estado?
Salvo que surja alguna alteración
por la que su médico especialista se
lo indique, no. No debería renunciar
a practicarlo, especialmente si lleva
tiempo haciéndolo. Es más, actualmente se sabe que ciertos ejercicios
controlados (como las movilizaciones
y las basculaciones pélvicas) favorecen el asentamiento del feto.
¿Existen ejercicios contraindicados
para las embarazadas?
Si. De manera general, a medida que
pasan los trimestres de gestación, se
presentan una serie de restricciones
que nos obligan a modificar o a sustituir algunos ejercicios.
Pero, al margen de ello, debemos
personalizar al máximo las clases.
Hay embarazadas que en su primer
trimestre presentan mareos, debilidad o malestar repentino y otras se
encuentran espléndidas, sin ninguna molestia. Algunas, en su tercer
trimestre presentan un dolor muy
común: ciática, y otras, no. Por tanto,
las adaptaciones que hará su profesor
deben ser diferentes en cada caso.
¿Hay ejercicios especialmente indicados para ellas?
Si. Además de las movilizaciones y
basculaciones de la cintura pélvica ya
mencionadas, debemos incluir un buen
trabajo de respiración y de suelo pélvico. Ambos son muy convenientes, no
solo para la embarazada sino también
para la salud del feto.
¿La práctica del Pilates es una actividad favorecedora del parto?
Si. Es un acondicionamiento en el que
aprendes a sentir y a trabajar con la
musculatura implicada en el parto y a
trabajar muy bien con la respiración.
En el postparto, ¿existe un tiempo
mínimo para retomar la práctica del
Pilates?
Normalmente es suficiente con respetar la cuarentena, pero recomendamos
que sea su ginecólogo quien le dé el
alta para volver.
¿Es compatible la lactancia materna
con la práctica del Pilates?
Totalmente; no solo compatible,
sino recomendable. Y esto lo digo
por experiencia propia. Las posturas
mantenidas adoptadas en la lactancia
o cuando nos sacamos leche, junto
con todas las sobrecargas que recibe
tu espalda en esta época, hacen que te
encuentres molida. Practicar Pilates te
liberará de excesivas tensiones y hará
que te sientas mucho mejor.
¿Consideras más beneficioso el Pilates que otra clase de ejercicios para
la mujer embarazada?
Si. Porque se tienen muy en cuenta las
características de cada embarazada,
por el importante trabajo realizado
sobre el suelo pélvico, porque es de
muy bajo impacto, está controlado y
es muy poco lesivo.
Consulta a tu médico tus dudas. Busca
un centro adecuado en el que puedas
trabajar con buenos profesionales, ya
que es muy importante que el experto
sea titulado y esté pendiente de tus posibilidades reales (han surgido varias
asociaciones de ámbito internacional
para proteger la correcta transmisión
del método Pilates original). Resulta
imprescindible el consejo de un buen
asesor que evite complicaciones innecesarias y permita alcanzar todos los
beneficios de esta técnica.
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ESTREÑIMIENTO
y alimentación
El estreñimiento es un síntoma consistente en la reducción de la frecuencia y del peso de las deposiciones y conlleva dificultad en la eliminación de las heces o la emisión incompleta de heces
normalmente duras. Es más frecuente en las mujeres, en edades avanzadas, en el embarazo,
reposo prolongado en cama, viajes y en situaciones de stress.
Algunos medicamentos pueden generar estreñimiento, preguntar al farmacéutico.
RECOMENDACIONES
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Beber suficiente agua para evitar que el intestino grueso la tome de las heces
Comer despacio y evitar el stress
Tomaremos fibra que retiene el agua y aumenta el volumen de las heces ya que no se digiere
Siempre es mejor tomarla formando parte de los alimentos (pan y cereales integrales, legumbres,
soja, pistachos), que tomarla como salvado, si es así no sobrepasar los 30 gr. por día
Comer todos los días frutas y verduras, preferentemente crudas que ayudan a retener en agua
y las heces son más fluidas
Desde niños educaremos al intestino no deteniendo la llamada fisiológica de defecación y a
ser posible a la misma hora
Es aconsejable realizar ejercicio físico regularmente, adecuado a nuestras condiciones físicas
Procuraremos aumentar el consumo de alimentos ricos en oligosacáridos, un tipo de fibra que
está presente en las cebollas, espárragos, puerros y coles. Esta aumenta la población de bifidobacterias que benefician la flora intestinal.
Consumir alimentos que estimulen el funcionamiento del intestino: ciruelas, berenjenas, acelgas,
cereales integrales, uvas pasas, judías, hortalizas, legumbres, higos, kiwi y naranja
Reducir la ingestión de alcohol
Evitaremos el sedentarismo con ejercicio físico regular (paseos, abdominales)
Debemos evitar el membrillo, el caqui, la granada y el níspero
Procurar que no predominen en la alimentación cotidiana la leche, el pescado, el queso,
las grasas, las carnes rojas, los embutidos y los dulces
En el caso de que el estreñimiento aparezca de repente, sin causa evidente, presencia de sangre en lasheces, pérdida de peso inexplicable, uso continuo e ineficaz de laxantes o dolor abdominal, es aconsejable acudir al médico.
Idea y desarrollo:
Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante
En colaboración con:
Recomendaciones Nutricionales en la Oficina de Farmacia
Pilates… antes, durante y
después del embarazo
abr-may|15
periodico mensual gratuito
Nº 25 | año 3
cuestión de hábitos
La verdad acerca del colesterol
Santiago Carro
Nutricionista deportivo y
preparador físico
Es un secreto a voces que en el ámbito
sanitario, con un par de palmaditas en
la espalda y un hermoso fajo de billetes recién puesto en la mano, se receta
con más “confianza” determinado
fármaco. Pero “la influencia” de la todopoderosa industria farmacéutica es
capaz de llegar mucho más lejos de los
meros puntos de venta. Fíjese en un
ejemplo de cómo funciona este asunto:
en el año 2004, la National Cholesterol Education (USA), una de las
instituciones asesoras de la Asociación
Americana del Corazón, actualizó su
guía de recomendaciones del colesterol malo, pasando de unos aceptables
y fisiológicos niveles de 130 de colesterol LDL, como cifra tope de referencia, a unos ajustadísimos 100. ¿Por
qué, de golpe y porrazo, se bajaron 30
puntos en tal recomendación?
Lo cierto es que para conseguir estos
niveles sanguíneos tan bajos de coles-
terol LDL es prácticamente obligatorio consumir estatinas, un tipo de
fármacos hipolipemiantes. Por lo cual,
con las nuevas recomendaciones se
condena a una persona con un nivel
normal –o ligeramente elevado- de colesterol LDL a tomar de por vida estos
–muy cuestionables- medicamentos.
Es curioso, por no decir chocante,
que ocho de los nueve doctores que
desarrollaron esta nueva guía para el
colesterol tenían las narices metidas,
directa o indirectamente, en el negocio
de las estatinas.
Bajo estas nuevas directrices 56 millones de estadounidenses entre 40 y 75
años se convierten, automáticamente,
en candidatos potenciales para tomar
dichos fármacos... que se dice pronto.
Por ello, tampoco es de extrañar que
la Agencia Española del Medicamento
haya hecho público un informe donde
se revela que el uso de estatinas ha
crecido un 522% en tan sólo una
década, entre el año 2000 y el 2012;
es decir, se ha pasado de recetar 18
dosis por mil habitantes/día ¡¡¡a 102!!!
Empero, gracias a este incremento,
investigaciones recientes han podido
publicar una inquietante relación entre
el consumo regular de estos fármacos
y un aumento en el riesgo de padecer
ciertas patologías, entre ellas daño
hepático y cáncer.
A la industria alimentaria la ha venido
como anillo al dedo el despliegue
orquestado de toda esta campaña del
terror, con el único fin de generar una
psicosis colectiva. La leyenda “tener
el colesterol a más de 200 es un factor
de riesgo cardiovascular”, ¿le suena
de algo? Mentira. Un nivel de 220
es perfectamente fisiológico, normal,
para la mayoría de los adultos. Yo
mismo, que soy deportista consagrado
tengo 210 de colesterol, y ni me inmuto. Pero a las empresas que fabrican
yogures o margarinas “cardiosaludables” les conviene atemorizarle a usted
con esta cifra redonda, ¿sabe para
qué? Para que consuma. Si se fija, han
usado también el mismo instrumento
psicológico, una cifra, donde todos los
desdichados que pasen de 200 morirán
en menos de 24 horas, mientras que al
otro lado de la barrera todos se hallan
sanos y salvos gracias al consumo
regular de variopintas matracas con
fitosteroles. ¿Estamos tontos, o qué?
Por supuesto, las casas que fabrican
de suplementos con fibras, cereales y
omega 3, también están haciendo su
agosto con este timo de la estampita.
Sepa usted que solo en puntuales trastornos hereditarios, como es el caso
de la hipercolesterolemia familiar,
se requiere el uso farmacológico de
estatinas; esta enfermedad genética
consiste en un dramático y progresivo aumento del colesterol sanguíneo
debido a que las células no reconocen
–ni aceptan- las partículas encargadas
de distribuir el colesterol por el cuerpo
–las antecitadas LDL- acumulándose
éstas en la circulación sanguínea. En
el resto de los casos, bastaría con unos
cuantos cambios en la dieta y/o estilo
de vida para que el colesterol vuelva a
estar donde debiera.
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