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HOMBRES
3 desafíos
a tu fuerza
¿Existe el instinto
Paterno?
JUNIO 2015 | AÑO 8 | NÚM. 90
Gadgets
para regalar
carta editorial
¿Qué significa ser hombre?
L
a sociedad en que vivimos ha cambiado mucho durante los últimos cien
años. Pensar que en 1915 muy pocas mujeres usaban pantalones; que la
electricidad, los autos y el teléfono eran tan novedosos entonces como ahora
lo es un vuelo espacial para turistas o la impresión en 3D.
Los inventos y el desarrollo científico y tecnológico del mundo occidental avanza de forma geométrica. Tenemos más información a nuestro alcance hoy en día
que la que existía de toda la historia de la humanidad hasta el año 2000. Todo parece cambiar rápidamente, todo parece ir todavía más vertiginosamente. Enmedio
de esta forma tan intensa de vivir, también se han redefinido los roles tradicionales.
Hace cien años la mayoría de las mujeres no eran parte del mundo laboral. Las
familias se parecían mucho en su estructura. Primero, poco a poco, y después
como reacción en cadena, se empezaron a cuestionar estos roles. Hombres y
mujeres empezaron a redefinirse a sí mismos y la forma en que se relacionaban.
Caos, confusión, enojo y malos entendidos que se han ido aclarando con el
paso de las décadas. Ahora es más claro que lo que nos define como hombres
o mujeres son las cualidades que tienen más que ver con nuestra esencia como
seres humanos que con los roles o las etiquetas que tenemos en la sociedad.
El ser padre puede ser uno de los ejemplos más gloriosos; un papá actual está
involucrado con sus hijos. Cuando hace dos generaciones era raro que entraran al
parto, ahora cortan el cordón umbilical, se levantan a media noche a abrazar a su
bebé y están cerca de sus hijos a lo largo de su vida, en un papel muy cercano y
amoroso. Un hombre moderno está conectado con sus sentimientos, con aquello
que lo divierte, lo apasiona, le interesa; es parte de un equipo que tiene un proyecto conjunto de vida o de trabajo; da igual importancia a sus anhelos que a los de
su pareja. Cede y sabe negociar, con lo que es capaz de establecer un ambiente
de desarrollo y apoyo tanto en su trabajo como en su vida privada. Grandes crecimientos, basados en la esencia humana, que hemos experimentado este siglo.
índice
01 CARTA EDITORIAL 04 DIRECTORIO 06 LO QUE NO PUEDE FALTAR
EN TU FARMACIA 08 breves 12 infaltables en el refri
14 hombres, ¡a cambiar sus hábitos! 18 ¡TIEMPO DE CELEBRAR!
20 hija de papá 24 tu apariencia en una entrevista de trabajo
26 ¡EScápate, papá! 30 gadgets para consentir al rey de
la casa 32 yo soy tu padre 36 EL varón contemporáneo:
una radiografía 44 el instinto paterno sí existe 54 10
curiosidades muy masculinas 60 open nadro bajío 2015
66 círculo de la salud 68 tips prácticos y sustentables
70 entretenimiento
JUNIO 2015
ROBERTO
MARMOLEJO GUARNEROS
FELIPE
SOTO
Por años, ha sido editor y periodista para revistas de
temas de medicina, nutrición, bienestar, sexualidad,
pareja y salud sexual en las editoriales más importantes de México; ahora también puede escribir
sobre otra de sus grandes pasiones: el teatro. Le
encantaría escribir sobre el placer de comer y viajar.
Twitter: @adrianusimp
México DF, 1972. Novelista, editor, y docente universitario. Ha publicado las novelas El demonio de la
simetría (1999), Verloso (2009) y Conspiración de
las cosas (2012). Fue editor de varias revistas, entre
ellas, Chilango y Time Out. Actualmente es editor
del semanario cultural La ciudad de Frente. Twitter: @felpas
directorio
PABLO ESCANDÓN CUSI
Presidente y Director General
FERNANDO TORRES SUÁREZ
Director General Adjunto de Relaciones Comerciales
ALEJANDRA ESCANDÓN MATARAZZO
Directora de Mercadotecnia y Capacitación
DR. JACOBO BOROVOY
Médico Pediátrico
JUAN FERNÁNDEZ GALEAZZI
Director General Adjunto de Finanzas y Administración
ANTONIO RAMÍREZ AVILÉS
Gerente de Mercadotecnia
FERNANDA PÉREZ ALVA
Ejecutiva de Mercadotecnia
LOURDES BOTELLO
Directora Editorial
[email protected]
NONANTZIN MARTÍNEZ
Editora General
[email protected]
DISEÑO
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MARINO PÉREz
FRANCISCO PÉREZ
ADRIÁN CAMACHO
ADMINISTRACIÓN
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LUIS TORAL ALDACO
Subdirector de Relaciones Comerciales
COLABORADORES
Ricardo Cucamonga, Roberto Marmolejo Guarneros, Marisol
Robles, José Ángel Araujo, Bitty Marmolejo, Fabiola Vilalta, Pilar Milke, Oliver León, Pablo Luque y Karla Ruíz.
PABLO BECERRA GODOY
Subdirector de Relaciones Comerciales
FOTOGRAFÍA
Shutterstock
GABRIELA ESPINOZA SANDOVAL
Subdirectora de Relaciones Comerciales
DISTRIBUCIÓN
NADRO, S.A.P.I. de C.V.
AGRADECEMOS LA COLABORACIÓN DE:
Enriqueta Ruíz
Óscar Morales
Fermín Vizcaya
Jaime Gutiérrez
Marco A. Hernández
Mariana Medina
Farmédica®, marca registrada. Año 8 no. 90. Fecha de publicación junio de 2015. Revista mensual editada y publicada
por Content Boutique, Av. Manuel Othón de Mendizábal no. 471-301, Colonia Nueva Industrial Vallejo, delegación Gustavo A. Madero, México DF, C. P. 07700, para NADRO, S.A.P.I. de C.V. ubicado en Vasco de Quiroga no. 3100, Colonia
Centro de Ciudad Santa Fe, delegación Álvaro Obregón, México DF, C.P. 01210. Editor responsable Lourdes Botello.
Número de certificado de reserva de derechos del título 04-2014-052613160600-102 ante el Instituto Nacional de
Derechos de Autor. Impresa en Grupo Ajusco, José Ma. Agreda y Sánchez no. 223, Colonia Tránsito, México D.F., C.P.
06820. Impresa en México. Todos los derechos reservados. ©2015
LO QUE NO PUEDE
FALTAR EN TU FARMACIA
OMRON
Monitor de presión
arterial de muñeca,
automático.
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piquetes de moscos.
REFRESH TEARS
Alivio para ojos secos
e irritados.
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Para una mejor
afeitada.
CHICLETS
Nuevos sabores
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Farmédica i JUNIO 2015
CLORETS
Goma de mascar
refrescante del aliento.
LEUKOPLAST
Microporo
—breves—
Por un
embarazo
saludable
El DHA o Ácido Docosahexaenoico es un
ácido graso insaturado de cadena larga
de la familia de los Omega-3 que forma
parte de nuestro sistema nervioso. Durante el embarazo tiene especial importancia, pues contribuye al desarrollo del
cerebro y los ojos de los bebés. A partir
del tercer trimestre de gestación, donde
tiene lugar el mayor crecimiento del tejido nervioso, el feto acumula grandes
cantidades de omega-3-DHA en el
cerebro. ¿Cómo se obtiene?:
• Hay que consumir, de dos a tres veces
por semana, pescados de agua fría
como salmón, atún, trucha o bacalao.
• Una buena idea es incluir algas
o el aceite de alga en la dieta• Algunos productos de uso cotidiano,
como el aceite y la leche, están fortifi
cados con DHA. No dudes en preferirlos.
¿Sabías que
en todo el mundo, cada año mueren
186,300 niños en accidentes de tránsito, lo que supone más de 500 niños por
día? Los más expuestos son los que viven
en países de ingresos bajos y medianos.
No olvides llevarlos siempre de la mano y,
a los más grandecitos, enséñales a cruzar
la calle con precaución.
Fuente: Organización Mundial de la Salud.
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Farmédica i JUNIO 2015
—breves—
Hidratación y
actividad física
El agua es indispensable para un sinfín de funciones que
realiza el organismo, y cuando una persona practica un
deporte es fundamental mantenerse hidratado. Al correr,
por ejemplo, se pueden perder entre 1 y 1.5 kg de peso,
o incluso más, en un periodo de dos horas, dice la nutrióloga Angelita Marín Salcedo, de Nestlé Pureza Vital,
por lo que es recomendable beber 1 litro de agua en
pequeños sorbos después de una hora de carrera.
Si trotas por una hora, la pérdida de líquido será de 0.5 a
1 litro de agua. En una hora de maratón, de 1.5 a 2.5 litros.
¡Ya cállense!
No es tan fácil hacer que las mujeres guarden silencio. Resulta que ellas pueden
hablar más que los hombres porque
sus cuerdas vocales son más cortas
y liberan menos aire al transportar el
sonido. Es cuestión de biología, no por
gusto, no se crean.
10
Farmédica i JUNIO 2015
Momento
¿Para qué?
Tiempo
Cantidad
de agua
Antes del
ejercicio
Proveer reservas hidratantes
1 o 2 horas
Por lo
menos
500 ml
Durante
la actividad
física
Regular la
temperatura y
reemplazar los
líquidos perdidos
Cada 15-20
minutos
500 ml
Después
del ejercicio
Recuperar
el estado
completo de
hidratación
Continuamente
(beber tanta
agua como
peso que se
ha perdido)
Por lo
menos
600 ml
—NUTRICIÓN—
Infaltables en el refri
i Por Health Coach Karla Ruíz
Una breve guía de los 5 alimentos que todos
los hombres deberían consumir de manera regular
D
e manera general, tanto hombres como mujeres
requerimos los mismos macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes (vitaminas, minerales), pero siempre debemos tener en cuenta
diferentes factores como la edad o el tipo de actividad que
se realiza y, por supuesto, las necesidades propias del sexo.
Enseguida encontrarás alimentos que, como hombre,
nunca deben de faltar en tu dieta:
1. Salmón o sardinas. Los pescados “aceitosos”, como el salmón, la sardina o el arenque, contribuyen a la aportación de Omega 3, que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades coronarias,
accidentes cerebrovasculares y cáncer; también reduce el colesterol LDL o “malo”.
2. Carne blanca y roja. Los hombres tienen un mayor requerimiento de proteínas, derivado en gran parte a que su masa muscular, que es mayor que en una mujer. Por lo mismo, nunca debe de
faltar en su alimentación el pollo, la carne de res o de cerdo. Es muy
importante procurar que estas carnes sean magras y, en la medida
de lo posible, orgánicas. Su consumo debe de ser moderado.
3. Espinacas. Son una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Asimismo, contienen sustancias antioxidantes, promueven
el transporte y depósito de oxígeno en tu cuerpo y ayudan a la fuerza muscular y a bajar de peso por su bajo contenido calórico y gran
aporte nutricional.
4. Cítricos. Grandes fuentes de vitamina C. Entre estos podemos
encontrar a la naranja, la mandarina, la toronja y el limón. Estos
alimentos ayudan al organismo a procesar de forma más rápida y
continua las grasas que se ingieren.
5. Nueces. Ricas en ácidos Omega 3 y 9, son excelentes para bajar el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. También son
muy buenas como recuperación después de un entrenamiento.
Una alimentación sana y variada, combinada con el ejercicio, hará que los hombres tengan
una buena salud, conserven su musculatura o la aumenten, tengan un buen sistema cardiorespiratorio y, por ende, puedan realizar todas sus funciones de una manera óptima.
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Farmédica i JUNIO 2015
— N U TR I c i ó n —
Hombres,
¡a cambiarsus hábitos!
i Por Dra. María del Pilar Milke García
Aunque no hay un “hombre estándar”, hay hábitos de
alimentación arraigados como la falta de un horario
de comida y de consumo de fruta y verdura, o el
excesivo consumo de proteínas.
U
n hábito se refiere a la facilidad que se tiene en cualquier cosa, producida por su mayor o menor repetición. La costumbre, en cambio, es el conjunto de
cualidades o inclinaciones que forman el carácter distintivo
de una persona. Digamos que un hábito es más individual,
y una costumbre se refiere más a algo que caracteriza a un
grupo de personas. En este sentido, un hábito de alimentación se adquiere cuando una persona repite constantemente una misma forma de seleccionar y consumir ciertos
alimentos y platillos que, al combinarse con otros factores
como el ejercicio, el beber alcohol o el fumar, constituye lo
que se llama un estilo de vida.
Este estilo de vida puede ser más o menos saludable
dependiendo, entonces, de la alimentación que tenga
14
Farmédica i JUNIO 2015
una persona, del ejercicio que haga o actividad física que
lleve a cabo y de que fume o tome alcohol o no lo haga
y, en definitiva, el estilo de vida influye mucho en la salud
a tal grado de que pueden prevenirse (o acelerar el desarrollo de) enfermedades crónicas como la obesidad,
diabetes, hipertensión, dislipidemias (aumento de colesterol o triglicéridos en sangre) e hiperuricemia (ácido
úrico elevado en sangre).
Hombres y mujeres somos claramente diferentes en
forma de ser, pensar y actuar, y es posible definir ciertas
conductas típicas de un hombre o una mujer; sin embargo, siempre habrán excepciones y, en muchos casos, hay
infinidad de variaciones en hábitos de hombres y mujeres
dependiendo de la región o país donde viven, estado so-
— N U TR I c i ó n —
cioeconómico, ocupación, carácter, religión y muchos factores más.
Así, es difícil hablar de “hábitos de los hombres”
o “hábitos de las mujeres” en forma pura y categórica, aunque es cierto que hay hábitos que son
más típicos en hombres y otros más en mujeres.
De esta forma, en muchos hombres mexicanos
(particularmente en los que viven en grandes
ciudades como la de México) hay tres hábitos de
alimentación en su estilo de vida que sería conveniente modificar a fin de que se puedan prevenir
las enfermedades antes citadas: no tener un horario establecido de comidas, no consumir fruta o
verdura y consumir un exceso de proteínas, amén
del exceso en el consumo de alcohol (en forma
diaria o en fines de semana especialmente), el
tabaquismo y el no practicar ningún ejercicio ni
efectuar actividad física que permita controlar el
peso. ¿Te identificas en algún momento con este
“hombre típico”?
• Los horarios de comida tienen un por qué. Abastecer al cuerpo de los nutrimentos que necesita
para funcionar. Cuando no se sigue un horario,
las secreciones para digerir los alimentos siguen
ocurriendo y el organismo “pide” lo que requiere
y no lo obtiene en ese momento y hay descompensaciones.
• Dichas fantasías son algo pasajero. Para que se
resuelvan de manera natural, papá y mamá deben tener bien estructurados sus papeles dentro
de la dinámica familiar.
•No consumir fruta o verdura. Generalmente,
se cree que para consumir verdura se requiere mucho tiempo de preparación y –como están los tiempos– se prefieren alimentos listos
para ser consumidos. Las frutas y verduras son
fuentes importantísimas de fibra, vitaminas y
minerales y permiten tener mucha variedad en
la dieta. La falta de fibra produce estreñimiento
y, en cambio, la fibra ayuda a tener mayor saciedad y mejor control de la glucosa y colesterol en
sangre, entre otros beneficios.
• Consumir un exceso de proteínas. Durante mucho tiempo se pensó que las proteínas eran lo
fundamental en la dieta. Es verdad que tienen
una enorme importancia –sobre todo para el
crecimiento y reparación de tejidos– pero también se requieren carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para muchas otras funciones:
todo en su justa proporción. El exceso de proteínas hace trabajar más al riñón y generalmente aumenta el colesterol en sangre.
Es por eso que se recomienda establecer horarios de comida, incluir frutas y verduras y moderar
el consumo de proteínas.
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Farmédica i JUNIO 2015
—NUTRIción—
¡Tiempo de celebrar!
r
Recientemente estuvo de visita en la ciudad de
México uno de los mixólogos más reconocidos
de Gran Bretaña y del mundo: Ian Burrell. El
embajador de Ron Diplomático nos compartió dos
recetas de sus cocteles favoritos. Para el calor, y porque es tiempo de celebrar, ¡ponte manos a la obra!.
EL
RON
es una bebida
alcohólica, un destilado de la
caña de azúcar que puede ser
añejado o no. La primera vez
que se mencionó la palabra
fue en 1668, en Jamaica.
Mai Tai:
•50 ml de ron.
•25 ml de jugo fresco de limón.
•15 ml de Curacao de naranja.
•7.5 ml de jarabe de almendra.
•7.5 ml de jarabe de azúcar.
18
Farmédica i abril 2015
Manhattan:
•50 ml de ron.
•25 ml de vermouth dulce.
•3 chorritos del licor aromático Amargo
de Angostura.
•Mezclar y servir en una copa martinera.
—C OACHING—
Hija de papá
i Por Fabiola Vilalta
La participación del padre en la vida de su hija
es muy importante para lograr un correcto
desarrollo afectivo, sexual y social.
I
nevitablemente llega una edad en la que mamá deja de
ser el personaje central en la vida de una niña. Imagínate la escena: papá, mamá y la pequeña de 5 años llegan
al parque. Ella, inmediatamente se toma de la mano del
papá con cara de complicidad, lo jala para darle un beso y
le pide que la enseñe a patinar. El papá, encantado por la
atención que su hija le brinda, la lleva muy entusiasmado.
Atrás queda la mamá, sumida en un mar de sentimientos
contradictorios. Por un lado le complace ver la relación
tan cariñosa que su hija y se esposo han formado y, por
otro, le dan celos quedar en un segundo plano.
20
Farmédica i JUNIO 2015
Es difícil interpretar el cambio que su hija presenta
desde hace algunos meses, pero esta etapa es un hecho
muy natural. Dichas inclinaciones hacia el padre y la rivalidad hacia el mismo sexo indican que la niña ha empezado a elaborar el famoso “Complejo de Electra”, término
propuesto por Carl Gustav Jung, en 1912, que consiste
en una atracción afectiva de la niña por la figura del padre. Esto ocurre entre los tres y los seis años. Se trata de
una devoción por el padre, al cual siente como el primer
hombre de su vida; hacia la madre tiene sentimientos de
competencia, lo que le provoca cierta culpa, pero en un
—C OACHING—
plazo de dos años regularmente suele resolverse.
Papá debe saber qué:
• Este proceso se da porque la niña ya es consciente de
las diferencias y la atracción entre los sexos, y ella está
buscando su lugar.
• Dichas fantasías son algo pasajero. Para que se resuelvan de manera natural, papá y mamá deben tener bien
estructurados sus papeles dentro de la dinámica familiar y mostrárselos.
•La ambigüedad en los afectos y en los roles no son
nada positivos y pueden provocar confusión en la pequeña. El padre debe mostrar suficiente solidez, madurez y coherencia para que ella sienta un equilibrio y
esté segura de que él no dejará que ocupe el lugar que
mamá ya tiene en el corazón de papá.
• Papá puede ser cariñoso con su hija pero, para no estimular la fantasía infantil en exceso, no conviene ser
demasiado complaciente y debe ejercer la autoridad
en el momento que le corresponda.
• Como pareja, es conveniente combinar la autoridad y
la ternura. No ridiculicen a su hija cuando dice que se
va a casar con su papá, explíquenle de forma sencilla
que eso no se puede porque papá ya está casado con
mamá y debido a que se aman, nació ella. Esto le ayudará a situarse en la realidad: “papá y mamá son pareja
y ella no tiene lugar en esa relación de dos. Su papel y
22
Farmédica i JUNIO 2015
su lugar es otro, donde también puede amar a ambos
padres y ser amada por ellos.”
• “Si tú estás presente papá, dice el médico Meg Meeker en su libro Strong Fathers, Strong Daughters-10
Secrets Every Father Should Know, ella se dará cuenta
que la vida es buena porque tú la amas. Tú eres su introducción al amor, tú eres el amor mismo.”
•Poco a poco, ella decidirá dejar atrás sus impulsos
románticos y optará por la identificación: quiere transformarse en una mujer como su mamá y buscará más
tarde a un hombre como su papá, con lo cual sus sentimientos se ordenarán. Ella verá que los dos son fuente
de amor y se situará en el rol que le corresponde, lo
que le ayudará a convertirse en una mujer sana y segura de sí misma.
• “Lo importante es fortalecer los lazos y tomar profunda conciencia del poderoso valor que tiene el padre
en la vida emocional y social de sus hijas”, dice Linda
Nielsen, doctora en Psicología educacional en la Wake
University, Estados Unidos, en donde imparte el curso
“Padres e hijas”, y autora de Estrechando lazos con tu
padre: Cómo construir la relación que siempre quisiste
con tu padre. Y finaliza: “la niña que tiene una estrecha
y positiva relación con su padre, con una amplia y profunda comunicación, una relación de confianza y apoyo por parte de él tiene un desarrollo afectivo y social
más positivo.”
—INFOGRAFÍA—
TU
APARIENCIA
EN UNA ENTREVISTA DE TRABAJO
Por norma general, son mejores los colores
conservadores, en algún tono azul o gris.
Evita el negro, pues es demasiado serio.
Prefiere camisas en lugar
de camisetas. Dependiendo
de la situación y empresa,
lleva corbata.
La entrevista de trabajo es el paso más
importante al que te enfrentarás a la hora de
encontrar empleo. De acuerdo con el portal
laentrevistadetrabajo.org, la forma en que te
muestres en ella influirá mucho en la decisión
del contratante. Y una buena apariencia es
fundamental en el éxito o el fracaso.
Aféitate bien.
Utiliza colonias
ligeras y cítricas.
No abuses de ellas.
Si llevas algún
piercing, quítatelo.
Si usas traje, comprueba
que te quede bien: ni
demasiado holgado, ni
demasiado estrecho.
Intenta llevar trajes
modernos, no de
décadas pasadas.
No conviene que uses
pantalones de pescador.
No uses sandalias, chanclas
o calzado de este el estilo,
pues es demasiado informal.
Evita las
chamarras.
A menos que seas
creativo o tengas
una profesión
relacionada con el
arte, no vistas a la
moda.
Cambia la apariencia
de tu forma de vestir
en una segunda
entrevista.
—3 ESCAPES—
¡Escápate, papá!
i Por José Ángel Araujo
Junio es el mes para festejar a papá, y es también
el que marca la llegada del verano, razones
de sobra para divertirse, en modo muy masculino,
pero con toda la familia.
De aquí al cielo
El hombre siempre ha soñado con volar y
dominar el aire. Desde Leonardo Da Vinci
con sus diversos esbozos o los hermanos
Wright, quienes en 1903 realizaron el primer vuelo de la historia en un aeroplano
(el que, por cierto, duró solo 12 segundos, a 40 metros a un metro del suelo).
Experimentar el vuelo como las aves no
requiere previa experiencia. AlaVentura, del proyecto Alas del Hombre, es una
opción para disfrutar la sensación de libertad y una buena dosis de adrenalina,
con la seguridad de aterrizar sano y salvo
gracias a los instructores profesionales
que te acompañan en la hazaña. Podrás
disfrutar como pocos de Valle de Bravo
desde el cielo y ahí elegir si comerás un
antojito de los portales, en la plaza central,
o un almuerzo completo en el mercado.
Esta opción la encuentras en Plaza Valle, Av. Costera, local 22, Valle de Bravo,
Estado de México. Tel. (726) 2626 382.
$1,895 por persona, que incluye vuelo en
parapente con instructor, diploma y recorrido por Reserva Monte Alto en vehículos
todo terreno 6X6. www.alaventura.com.mx
26
Farmédica i junio 2015
—3 ESCAPES—
Experiencia vertical
Para intrépidos que buscan emoción y
aventura, los desafíos de los muros de escalar –conocidos también como rocódromos–, tienen paredes artificiales creadas
con el fin de disfrutar y aprender de este
deporte. Boulderlandia es diferente a las
distintas opciones por sus estructuras, una
en forma de hongo y la otra como un gran
bloque; ambos, repletos de agarres de
múltiples colores. Su particular fisonomía
permite ponerse de pie en la cumbre y saborear la sensación del bouldering (escalar a poca altura y sin cuerda).
Av. Porfirio Díaz 18 a-b, Real de Atizapán,
Atizapán de Zaragoza, Estado de México.
Tel: 5822 8821. De lunes a viernes de
11:30 a 22:00 hrs. $65.00 excepto martes, en $50.00. Los miércoles, las mujeres
entran 2x1. Sábado y domingo de 11:00 a
19:00, $70.00 general.
www.boulderlandia.blogspot.mx
Un planeta para aficionados
El domingo es, por excelencia y tradición, el día del fútbol,
pero ¿no sería para los fans de este deporte una fantasía
poder vivirlo por más tiempo? Mundo Futbol es el único
centro interactivo en el mundo dedicado al popular deporte, un espacio que permite tener la experiencia de un
jugador profesional poniendo a prueba conocimientos y
habilidades para descubrir esta actividad a través de sus
múltiples exhibiciones temáticas, que cuentan con la más
avanzada tecnología. Tiene 52 exhibiciones interactivas,
actividades exteriores en el Mini Estadio y una sala de
Cine 3D.
Parque Cultural David Ben Gurión, Pachuca, Hidalgo. Tel:
(771) 138 3040. Martes a domingo de 10 a 19 horas.
General $135.00 Paquete familiar $470.00 para cuatro
personas. www.mundofutbol.com
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Farmédica i ajunio 2015
— G AD G ETS —
Gadgets
Lente montable para Smartphone,
DSC-QX10
para consentir al rey de la casa
Quizá tu papá sea un verdadero amante de inmortalizar
los momentos más importantes de tu familia, más no un
fanático de tener una cámara muy refinada. Este lente
montable es sensacional, pues sólo tendrá que colocarlo en la parte trasera de su smartphone para transformar
su aspecto en el de una cámara profesional, que tomará
fotografías nítidas de 18.2 poderosos megapíxeles. Y lo
mejor es que todas las imágenes que capture se almacenarán en su teléfono para compartirlas con quien quiera.
Precio aproximado: $2,890
i Por Por Pablo Luque
Junio no sólo es el mes para darle las gracias a nuestros
papás por ser nuestros mentores y mejores amigos, también
es una oportunidad para consentirlos con un gadget.
Aquí te recomendamos cinco.
Livescribe 2GB Echo Smartpen
Una pluma que tiene una grabadora de voz incluida no
parece nada fuera de lo ordinario. Pero cuando lo que
realmente hace es relacionar alguna palabra, oración o
símbolo que escribiste, con algún sonido que oíste en
ese preciso instante, entonces es cuando realmente se
vuelve especial. Tu papá te agradecerá mucho un gadget así, sobre todo si aún cultiva su mente y estudia por
voluntad propia, o bien, si es muy curioso y toma nota de
todo lo que ocurre a su alrededor. Por otro lado, si ejerce
cualquier otra profesión que involucre escribir, investigar
y escuchar con atención, ¡qué mejor! Esta herramienta
embonará en su vida como anillo al dedo.
Precio aproximado: $2,300
SmartBand Talk SWR30
Si tu papá es un hombre de trabajo ajetreado que cuida
su salud, entonces esta SmartBand calzará perfectamente en su vida. Es una práctica y liviana asistente personal
para su muñeca (como si de un brazalete se tratara), que
registrará y avisará de todas y cada una de sus actividades diarias: desde mandarle notificaciones de redes sociales, llamadas y juntas de trabajo, hasta detectar cuánto
tiempo corre, camina y duerme para tener un estilo de
vida más práctico, activo y sobre todo, sano. El único requisito para usarla es contar con cualquier smartphone
del mercado.
Precio aproximado: $2,200
Livescribe 2GB Echo Smartpen
Tablet Asus Memo Pad 8GB
No sólo es una excelente herramienta de trabajo, también una gran fuente de entretenimiento para relajarse
después de una pesada jornada laboral. Aunque sencilla
en diseño, esta tablet tiene el sello Asus, lo que significa
calidad y potencia. Ya sea para que juegue videojuegos
de la Play Store, navegue en Internet, descargue y escuche su música favorita en Spotify, le eche un ojo a sus
redes sociales, o bien, vea cualquier cantidad de películas
en alta definición desde Netflix, tu papá tendrá suficientes razones para distraerse por horas.
Precio aproximado: $1,900
30
Farmédica i JUNIO 2015
De camino al trabajo o a la casa, durante el gimnasio o
en sus caminatas madrugadoras, tu papá seguramente
agradecerá bajarle algunas rayitas al estresante sonido
urbano para amenizarlo con su música favorita. ¿Qué
mejor manera de hacerlo que con estos auriculares que
cancelan el ruido y lo ayudan a sumergirse en sus rolas
preferidas, mientras está atento a todo lo que lo rodea?
Lo mejor de todo es que tienen el poder de unos audífonos convencionales, pero con un tamaño pequeño
y liviano, que además permiten contestar llamadas sin
necesidad de sacar el smartphone del bolsillo: una combinación ganadora entre comodidad, practicidad, seguridad y alta fidelidad sonora.
Precio aproximado: $4,600
Farmédica i JUNIO 2015
31
—COLUMNA—
yo soy
tu padre…
i Por Por Felipe Soto Viterbo
@felpas
P
ara quienes de niños vimos El Imperio Contraataca en el cine, en 1982, la escena se quedó
marcada como un trauma de infancia: el malvado Darth Vader, luego de cortarle la mano con su
sable láser al bueno de Luke Skywalker, le dice con
esa voz terrible: “Yo soy tu padre.”
El cine entero soltaba alaridos de consternación.
La figura paterna siempre ha sido central en las
historias épicas. Incluso tal vez más recurrente que
la materna. La razón quizá se deba a que el padre,
desde hace milenios, cuando no es despiadado,
es ausente (Darth Vader era ambos, y de pronto
reclamaba la paternidad de su joven enemigo).
En todo caso, les legaba a sus descendientes la
ardua y mítica tarea de procesar su violencia verbal o física y/o esa ausencia suya para el resto de
sus vidas. Con la madre, por lo general, en cambio,
no hay que procesar nada: es esa figura presente y
normalmente amorosa, por lo que no hay nada de
qué contar después. Imaginemos que Vader fuera
mujer y le dijera a Luke: “Soy tu madre”. Definitivamente no hace el mismo efecto.
32
Farmédica i Junio 2015
El padre, aún ausente, es el que detenta la autoridad. Y el héroe debe confrontarla: ese relevo de
la autoridad de la figura paterna a la nueva generación: al héroe que a su vez repetirá el ciclo de la
violencia o del abandono en sus propios hijos.
Por eso me pregunto qué clase de figura paterna distorsionada le estoy legando a mi hijo. Ni
soy ausente, ni tampoco le impongo esa figura
violenta y jerárquica del arquetipo paterno. Soy
más bien ese cómplice que negocia su autoridad
a través del diálogo. A lo mejor le estoy haciendo
un enorme daño al no saber representar al padre
mitológico, violento y/o ausente que tiene hijos
que luego serán héroes. Quiero creer que los relatos de la humanidad están cambiando y las nuevas
generaciones apuntan a un mundo más igualitario,
más cooperativo, más fundado en el diálogo y en
la confianza mutuas. Pero no sé. Cuando le pedí a
mi propio padre algún consejo de cómo ser papá,
me dijo:
—Hijo, no importa lo que hagas o cómo lo hagas: ten por seguro que vas a equivocarte.
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NADRO
“El hombre que ha empezado a vivir más seriamente por dentro, empieza a
vivir más sencillamente por fuera.”
Ernest Hemingway
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36 el varón contemporáneo: una
radiografía
44 el instinto paterno sí existe
54 10 curiosidades muy masculinas
¿Cómo es un hombre
contemporáneo? ¿Cómo se viste?
¿Cómo ejerce su papel de padre?
¿Cómo debe tratar a las mujeres?
¿Qué tipo de cosas le gustan?
Sobre este tema, aquí intentaremos
responder algunas preguntas.
S
i algo nos ha enseñado la historia es que los tiempos no cambian tanto como creemos. Sin embargo, nuestra generación de adultos contemporáneos es, hoy día, un grupo compuesto tanto
por miembros de la generación equis como por millenials.
Aunque el rol femenino fue el que sufrió cambios importantes en las dos generaciones anteriores, ahora la transformación se está dando en el rol masculino.
La etiqueta en estos días
El varón contemporáneo:
36
una radiografía
Farmédica i abril 2015
i Por Por Bitty Navarro
Por más que te traiga recuerdos poco agradables de situaciones con tus abuelos o con tus papás, no deseches
del todo al Manual de Carreño. A pesar de que las reglas
de etiqueta son menos estrictas, siguen existiendo protocolos sociales que se espera que cumplas para que
seas considerado una persona educada, culta y sobre
todo, respetuosa. Muchos hombres se preguntan si deben abrirle la puerta a las mujeres, si deben pagar todas
las cuentas, si deben sacarle la silla para que se siente, si
deben tomarse días de paternidad cuando nacen sus hijos y hasta qué grado deben involucrarse con sus hijos e,
inclusive cosas tan sencillas como si se vale ser hombre
y llorar. Es natural que exista cierta duda sobre este tipo
de cosas que antes parecían obvias, y es que el cambio
radical en el papel femenino ha puesto en tela de juicio
ciertas características consideradas como masculinas
durante siglos.
Farmédica i junio 2015
37
5 gestos pequeños
para que tu esposa
se enamore cada vez
más de ti
1. Hay un gusto femenino
que no ha cambiado: las
flores. Regálale flores de
vez en cuando, y si quieres
puntos extra, hazlo en un
día cualquiera.
2. Nunca olvides tu aniversario de boda y celébralo
con una cena romántica,
un pequeño detalle o un
fin de semana solos, sin los
niños.
3. Ofrece cuidar a los niños
una tarde o un sábado para
que ella pueda salir con
sus amigas.
4. Pregúntale sobre su día,
diario.
5. No le dejes la tarea de
cocinar sólo a ella; cocina
tú o hagan de la hora de
cocinar un tiempo para
convivir como pareja.
Aunque no lo parezca, encontrar respuestas a esas
preguntas no es difícil. Cuando salgas con una mujer, ya
sea una amiga, novia o tu esposa, tienes que pensar en la
comodidad de ambos. Decidir si debes abrirle la puerta,
pagar la cuenta, darle tu suéter si hace frío es, ahora, una
decisión conjunta y es muy fácil llegar al comportamiento
adecuado: ¡pregúntales qué prefieren!
La etiqueta para ser padre sí ha cambiado considerablemente. Como hombre contemporáneo se espera
que te involucres más en la vida de tus hijos y que seas
un apoyo para tu esposa más allá de llevar quincenas a
la casa. Tómate el tiempo para jugar con tus hijos, llevarlos a la escuela, recogerlos, hacerles de comer. El padre
contemporáneo –sea él el proveedor económico, ella o
ambos– es un hombre involucrado, al tanto de la vida de
sus hijos y que participa activamente en las actividades
de los niños en el día a día.
38
Farmédica i JUNIO 2015
Vestimenta: ¿traje o sport?
Si bien antes un hombre tenía que ir al trabajo vestido de
traje, sabemos que hoy, en muchos sitios de trabajo, las
compañías prescinden de él como regla de vestimenta
y aceptan vestimenta casual. Para un hombre contemporáneo, el traje puede ser un poco incómodo y esa
incomodidad surge de que hoy en día la vestimenta es
una forma de expresar tu identidad y los trajes parecen
uniformar a todos, englobándolos en una masa gris y negra entrando a un frío y metálico espacio de trabajo. Pero
no te agobies, puedes expresar tu individualidad aún si
tienes que usar uno. Busca trajes slim fit, un corto más
ajustado, usa corbatas delgadas o creativas –si eres padre, puedes inclusive buscar corbatas con personajes infantiles y, claro, pintar una sonrisa en la cara de tus hijos–,
pon un pocket square en la bolsa de tu saco o añade a
tu outfit laboral un sombrero estilo fedora que combine.
Si tu oficina permite atuendo casual, no temas expreLas series televisivas modernas como The Walking
sar tu estilo, pero recuerda que en un ambiente laboral Dead o Breaking Bad han cautivado a los adultos conhay límites: si tu camiseta favorita de toda la vida anun- temporáneos de ambos géneros, pero en especial a los
cia a un grupo de heavy metal, no la uses; si
varones. Además, muchas están basadas
tus pantalones favoritos están rotos de las
en libros, así que puedes disfrutar de tu paCinco series
rodillas, no los uses; si tus zapatos favoritos
sión doblemente si decides leer los libros. Si
televisivas que eres más activo no dudes en seguir tocando
son unos Converse viejos y manchados; no
no te puedes
los uses. Mantén tu estilo, busca la comoditu guitarra eléctrica, formar una banda con
dad, pero recuerda que aunque tu trabajo no
amigos y disfrutar la música. También pueperder
te entregue un código de vestimenta con tu
des jugar videojuegos solo o con tus amigos,
contrato, sigue existiendo un código de vesa cualquier edad (ya no existe un límite de
1. Game of Thrones
timenta no escrito que debes seguir. Los líedad para ejercitar tus pulgares al son de un
mites de lo que se considera aceptable han
videojuego). Si te gusta estar afuera de casa,
2. The Walking Dead
cambiado, ¡pero sigue habiendo límites!
considera actividades que puedes hacer
solo o compartir con tu pareja como correr
Actividades y hobbies
3. Justified
maratones, andar en bicicleta –para los más
Mientras que las generaciones anteriores no
aventureros, practicar bici de montaña es
le daban mucha importancia a las actividades
4. House of Cards
un favorito–, aprender capoeira o algún arte
y hobbies personales, ahora sabemos que
marcial o dedicar tu tiempo a jugar cartas con
hacer algo que te apasione que no sea tu tra5. True Detective
los amigos. ¡El chiste es que tengas algo que
bajo o familia, algo para ti y para nadie más, es
te apasione fuera del trabajo!
esencial para tu bienestar psicológico. Nuestra sociedad ofrece muchísimas opciones de entreteni- El trabajo y la paternidad:
miento y de actividades para gente de todas las edades. cómo hacerlos compatibles
Las mujeres llevamos siglos de ventaja en saber ser ma¿Cuáles atraen más al hombre contemporáneo?
40
Farmédica i junio 2015
dres y los movimientos de igualdad en el ámbito laboral
llevan ya varias décadas dando fruto, por lo que se espera de las mujeres, con trabajo, que sepan ser madres y
que cumplan con su profesión u oficio al mismo tiempo.
Si creías que por ser hombre te habías escapado de semejante compromiso, caíste en el error. Los movimientos de igualdad para los hombres han trabajado, en los
últimos años, en lograr que las compañías reconozcan al
padre de familia como alguien que es igual de necesario en su hogar que la madre. Algunas compañías le dan
días libres a los hombres cuando se acerca el nacimiento
de un hijo; en algunos países muy avanzados en el tema
de derechos humanos, los padres reciben hasta un mes
libre para asistir no sólo al nacimiento, sino a los últimos
momentos del embarazo, al nacimiento y a las primeras
42
Farmédica i junio 2015
semanas de cuidar a un recién nacido: pesadísimas para
cualquiera. Por igual, en muchas compañías se provee
servicio de guardería, que ya suele incluirse como beneficio para madres y padres.
Si tu lugar de trabajo no es tan progresista, tendrás
que hacer algunos sacrificios –aunque, no te preocupes,
nunca tantos como las primeras madres que pudieron
juntar trabajo y maternidad. Corta horas de televisión, intenta no distraerte en otras cosas que no sean tu trabajo
durante horario laboral para poder salir a tiempo, sal un
poco menos con tus amigos, busca horas en tu día para
tus hijos, para hablar con ellos, ayudarles con la tarea,
llevarlos a alguna actividad extra escolar o sencillamente
para mimarlos o jugar con ellos.
El instinto paterno
SÍ EXISTE
i Por Por Roberto Marmolejo Guarneros
En el concepto “Ser hombre” también caben la ternura, el contacto
físico con la familia y la sensibilidad. así lo dicta la biología.
44
Farmédica i abril 2015
Farmédica i junio 2015
45
H
asta hace pocos años, los científicos hacían responsable de todo el comportamiento –aparentemente– negativo que tenemos los hombres a una
hormona: las testosterona, que nos impulsaba
a la competencia con otros; la disposición sexual en cualquier momento y la búsqueda constante por dejar nuestros
genes en todas las hembras humanas que se pudiera.
Sí, la testosterona es responsable de eso y más: de
nuestros rasgos sexuales secundarios, como la barba y
el pelo en pecho; la mayor cantidad de músculos que el
cuerpo femenino y la voz grave. Esa hormona, además,
nos pone violentos.
Pobre hormona que tenía que cargar con tantos “delitos” y muy pocas virtudes. Incluso se llegó a culparla de la
ausencia de un instinto paterno en los hombres… Hasta
que llegaron los estudios psicobiológicos y demostraron
que en el concepto de “ser hombre” también cabían la
46
Farmédica i JUNIO 2015
ternura, el contacto físico con la prole y la sensibilidad. Y
la testosterona tenía mucho que ver.
Se ve, se siente
Aunque no es la única, para que en un hombre se despierten las ganas de reproducirse y luego proteger y
mantener a sus hijos, debe darse una cascada de hormonas que –en conjunto– logran que el varón sienta tantas
emociones positivas como pasa en la madre a la hora de
tener un retoño.
La psicobiología ha demostrado que el instinto de
paternidad es tan real como el instinto materno; sólo es
cuestión de mirar con atención a los nuevos padres y
sus carantoñas, caricias, palabras o miradas que regalan
a sus pequeños. Darse una vuelta por los cuneros de la
maternidad y ver, pegados a los cristales a los nuevos o
no-tan-nuevos papás, es para exclamar: “¡Ternuritas!”
10
estrategias
para ser un
mejor papá
Estos son los consejos de la National Responsible Fatherhood Clearinghouse, una
agencia del gobierno de los Estados Unidos dedicada a investigar y desarrollar estrategias que fortalezcan los lazos entre los
padres y sus familias.
1. Dale tiempo a tus hijos. Dime a qué dedicas tu tiempo y te diré qué amas. Haz un
plan de juegos, salidas, comidas, etcétera y
separa tiempo en tu agenda para dedicarte única y exclusivamente a tus hijos; ellos
nunca olvidarán esos momentos.
2. No escondas tu cariño. Muchos crecimos en una cultura donde no era costumbre que el papá demostrara afecto o que
participara en la crianza de los hijos, pero
sentir afecto, aceptación y seguridad de
parte de un padre ayuda a que los niños
desarrollen una buena autoestima.
3. Crea un ambiente de amor y respeto.
Además del cariño hacia tus hijos y el tiempo que les dedicas, es importante que ellos
vean que tú respetas a su madre, ya sea
que tú y ella estén juntos o no. Esto dará a
los niños la seguridad y estabilidad que necesitan para desarrollarse.
4. Aprovecha cada oportunidad. Convierte
los tiempos de comida, quehaceres de la
casa, tareas de la escuela, viajes en el auto
y cualquier situación en una oportunidad
más de compartir y enseñar a tus hijos
valores como el amor al trabajo, ser agradecidos, la honradez, trabajo en equipo,
etcétera. ¡Hazlo divertido!
5. Comunícate en forma positiva. Anima a
tus hijos a siempre dar lo mejor de sí mismos y resalta sus destrezas y virtudes. Ellos
necesitan tu aprecio y aliento. Escucha a
tus hijos, conoce sus historias, sus intereses y sus temores. Déjales saber que pueden confiar en ti.
48
Farmédica i junio 2015
Y no precisamente por los bebés: somos y nos vemos cariñosos y amables, ¿no es cierto?
El papá hormonal
Otra de las hormonas que intervienen en todo el proceso de la paternidad –desde el deseo sexual hasta la manutención de la prole– es el estradiol, un esteroide sexual femenino (sí, los hombres
producimos algunas hormonas femeninas en cantidades mínimas
y las mujeres, viceversa). Según un estudio de la Mayo Clinic Proceedings del 2001, quedó demostrado que los varones con mujeres embarazadas presentan mayores niveles de esta hormona y
los niveles de testosterona, bajan.
¿Recuerda alguno de los lectores cuando su mujer se embarazó y usted empezó a sentir náuseas junto con ella? Es una reacción al estradiol. El estradiol es una sustancia que se relaciona
con el comportamiento maternal de las mujeres, de los primates
no humanos –como los chimpancés– y de otros mamíferos. No
se había detectado en ningún otro animal que los machos también
respondieran a la paternidad con aumentos significativos de estradiol; sin embargo, parece ser un elemento clave en el periodo de
embarazo: en el último mes antes del parto, los niveles mínimos
de estradiol en los hombres tienden a regresar a su estado normal.
Las hormonas del estrés
y otras hormonas
Aquí vienen otras hormonas. Se ha estudiado que hombres con
parejas estables y relaciones familiares estrechas tienen menores
niveles de glucocorticoides que varones sin pareja estable o que
viven solos.
También es un hecho que los glucocorticoides –como el cortisol– descienden cuando el hombre sabe que va a ser papá. Estas
hormonas son las que secretamos cuando entramos en estrés;
luego entonces, nos baja la “neura” y nos relajamos ante el hecho
de una nueva vida.
Aunque se ha detectado que los glucocorticoides vuelven a subir en el varón en el último mes del embarazo de la compañera, por
6. Lee con tus hijos. Enséñales el amor a la
lectura desde muy pequeños. Leer es una
de las mejores maneras de garantizar que
ellos tengan una vida de éxito. Ya cuando
entren a la escuela, ayúdales con las tareas.
Comparte con ellos la alegría de saber y
aprender constantemente.
7. Disciplínalos con amor y paciencia. Pon
reglas claras, justas y razonables. Recuerda
que el objetivo es que los niños desarrollen
un buen comportamiento y carácter. No
dejes que el enojo te domine; si es necesario, toma tiempo para pensar y discutir con
tu pareja la mejor manera de corrección
que ayude a los niños a entender la lección
y mejorar.
8. Enséñales con tu ejemplo. Tus acciones
hablan más fuerte que tus palabras. Tus
hijos imitarán tu comportamiento lo quieras o no. Sé consistente en lo que dices y
haces. Muéstrate ante ellos honradamente
como un ser humano con virtudes y defectos y verás que ellos también aprenderán a
confiar en ti y ser sinceros siempre.
9. No los sobreprotejas. Déjalos vivir. Es
importante que tus hijos sepan que tu amor
hacia ellos es incondicional y que pueden
contar contigo en cualquier circunstancia,
pero ellos también necesitan entender que
sus acciones tienen consecuencias y que
sus decisiones, buenas o malas, marcarán
su destino.
10. Crea recuerdos, guárdalos, y compártelos con ellos. Los momentos que estás
viviendo hoy con tus hijos son la historia de
tu familia y pasan muy rápido. No dejes que
se te escapen. Toma la foto, graba el video,
escríbeles una carta o tarjeta en esas ocasiones especiales. Compartir estas memorias te ayudará a recordarles de dónde vienen y guiarlos hacia dónde van en la vida.
50
Farmédica i junio 2015
el estrés que ocasiona este episodio. Y no es para menos. En el
2000, las doctoras Anna Storey y Katherine E. Wynne-Edwards de
la Memorial University, en Canadá, encontraron que los hombres
que iban a ser padres presentaban niveles inusuales de prolactina,
la hormona que estimula la capacidad de amamantar de las mujeres y otros mamíferos. La pregunta era: ¿Por qué?
Sus conclusiones son iluminadoras y aportan otra prueba de
que existe un instinto paterno: la testosterona desciende para propiciar un carácter menos agresivo y sexual del hombre y los glucocorticoides en conjunción con la prolactina, se alían para hacernos
tiernos y amables.
No sólo durante el embarazo
La cereza del pastel son los diversos estudios –porque se han
llevado a cabo muchísimos ya– donde hombres que no son padres, son invitados a ver videos de bebés o niños jugando. Antes
y después, los investigadores han tomado sus niveles de cortisol
–una de las más importantes hormonas del estrés, como ya mencionamos– en la sangre y he aquí que después de ver esos videos,
los hombres presentan menores niveles de la hormona.
Un fenómeno similar sucede en varones que han expresado su
voluntad de ser padres y sostienen durante media hora muñecos
con pañales que han llevado niños reales: sus niveles de testosterona descienden.
Es así que toda la bioquímica masculina se sincroniza para que
ampliemos nuestra gama de emociones, calmemos nuestras ansias y le bajemos a la agresión: una nueva vida está por llegar y en
mucho dependerá de nosotros. La naturaleza sabia nos hizo aguerridos, pero también nos dotó de un freno de mano para transformarnos en amorosos padres. Ya nadie lo puede dudar.
10 curiosidades
muy masculinas
i Por Marisol Robles
En el mundo animal y entre los humanos, el instinto
paternal tiene muchas particularidades que jamás
imaginaríamos. Aquí, algunos datos interesantes.
Arañas macho mandilones
En los opiliones segadores tropicales, que son un insecto
parecido a las arañas, son los machos quienes la hacen de
mamá y papá: cuidan los huevos una vez la hembra los puso,
defienden el nido y alejan a los posibles atacantes. Y es así
como impresionan a las hembras, pues ¡llegan a cuidar los
huevos de hasta 15 hembras a la vez!
Cisnes raptores
A los cisnes negros australianos les gusta mucho
ser papás. A veces, dos cisnes machos están juntos
y uno de ellos se aparea con una hembra, y cuando
ésta pone los huevos, ambos la ahuyentan y entonces los machos se vuelven los progenitores oficiales
de la prole. Otra cosa que hacen, que raya en lo criminal, es que secuestran los huevos de los vecinos y
la hacen pasar por propia.
Cerebro de papá
Hay evidencia científica que sostiene que la paternidad
cambia la estructura del cerebro de los hombres. Durante los primeros meses del postparto aumenta la materia
gris presente en áreas del cerebro del hombre, importantes en el procesamiento de la información social (corteza
prefrontal lateral) y la motivación parental (hipotálamo,
núcleo estriado y amígdala). Todo eso que lleva ser padre
se ve reflejado en cambios físicos en el encéfalo.
54
Farmédica i JUNIO 2015
machos menos violentos
Para tener una paternidad cuidadosa, en muchas especies, los machos experimentan aumento de la hormona prolactina cuando están
en contacto directo con sus descendientes. Los
hámsteres y los títies también ven disminuir la
testosterona porque esa hormona dificulta que
sean buenos papás. Esto pasa porque se trata
de un compuesto químico mediador en comportamientos violentos y de cortejo, lo que interfiere en que sean papás dedicados.
Mejores papás, mejores
calificaciones
Los estudios muestran cuatro aspectos clave en los que
la labor del padre se nota más: los niños que reciben el
apoyo de su progenitor tienen mejores notas, son menos
propensos a suspender cursos, participan en más actividades extracurriculares y se lo pasan mejor en la escuela.
Machos menos violentos
Para tener una paternidad cuidadosa,
en muchas especies, los machos experimentan aumentos de producción de
la hormona prolactina cuando están en
contacto directo con sus descendientes.
Los hámsteres y los títies también ven disminuir la testosterona porque esa hormona dificulta que sean buenos papás. Esto
pasa porque se trata de un compuesto
químico mediador en comportamientos
violentos y de cortejo, lo que interfiere en
que sean papás dedicados.
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Farmédica i JUNIO 2015
Caballitos de mar
embarazados
En los hipocampos, el hijo lo lleva el papá
en la panza. Mamá sólo se encarga de
depositar sus huevos en un minúsculo
orificio de la bolsa incubadora que el macho tiene en la parte delantera de la cola,
y luego se irá para siempre. Al macho le
toca fecundar los huevos e incubarlos durante dos meses.
Monos tamarindo
y cada vez mejores papás
Los machos de los monos tamarindo cabeza de algodón están dedicados a sus
hijos desde el alumbramiento. Y, aunque
ese comportamiento coincide con un aumento general de la producción de hormona prolactina, no les pasa igual a todos
en el clan. Los machos que ya han sido
padres experimentan una mayor producción hormonal que los primerizos.
Futuro papá sensible
y antojadizo
Cuando están a la espera de ser papás,
mientras los niveles de testosterona en
sangre bajan, aumentan los de otras hormonas, como el estradiol, que pertenece
a la familia de las hormonas sexuales femeninas. Y estos cambios hormonales
generan en algunos hombres síntomas
parecidos a los de la mujer embarazada:
naúseas, falta de apetito y comportamiento caprichoso.
Las amigas de los
espermatozoides
Debido a su conformación y a la carga de
ADN que llevan, los espermatozoides podrían ser destruidos por el sistema inmune, el cual los reconoce como invasores
ya que tienen un material genético distinto. Pero hay un tipo de células, producidas
en los testículos, llamadas células de Sertoli, que se encargan de proteger a los espermatozoides. Ellas son las guaruras de
que los espermatozoides permanezcan
con vida.
58
Farmédica i JUNIO
febrero
2015
2015
Open Nadro Bajío 2015
C
on el fin de continuar acercándonos a nuestros
clientes y socios comerciales, el pasado 14 de
mayo llevamos a la tierra de León la magna Feria
de la Salud, Open Nadro Bajío 2015. Este estado, lugar
de historia y tradición donde se alberga la mejor piel para
calzado, accesorios, ropa, entre otros, atrajo nuestro interés por ser una de las grandes sedes en aspecto de negociación y crecimiento para la farmacia independiente;
motivo por el cual, fue el lugar ideal para hacer realidad,
una vez más, el Open Nadro.
Los agradecimientos más significativos sin duda son
para nuestros principales clientes de los estados de Michoacán, Jalisco, Zacatecas, Querétaro San Luis Potosí y,
por su puesto, para el anfitrión Guanajuato, quienes sin
importar el traslado desde lugares lejanos, se dieron cita
para realizar sus recorridos en busca de los mejores productos y las mejores ofertas para sus negocios, toda vez
que al evento acudió lo mejor de la industria farmacéutica de la región.
60
Farmédica i JUNIO 2015
Asimismo, les damos las gracias a nuestros socios
comerciales, que en esta edición fueron 53 laboratorios,
los cuales nos acompañaron en este evento con sus productos Farma, OTC y perfumería para lograr excelentes
negociaciones para que nuestros clientes puedan seguir
creciendo con sus farmacias.
Cabe mencionar que durante el acto de inauguración
de esta exitosa feria comercial se contó con la presencia
de René Seade, Director Comercial y de Operaciones
Zona Norte; Héctor Manzano, Director Comercial y de
Operaciones Zona Sur; Armando García Torres, gerente
sucursal Nadro Bajío; Pedro Alonzo Gutiérrez, gerente
sucursal Nadro Guadalajara; y Daniel Castillo Reyes, gerente sucursal Nadro Morelia.
Esperamos reunirnos nuevamente el próximo año
que con el agrado y la energía para disfrutar con todos
nuestros clientes y socios comerciales. Agradecemos la
colaboración de las sucursales participantes, de sus gerentes, personal administrativo y fuerza de ventas.
62
Farmédica i JUNIO 2015
64
Farmédica i JUNIO 2015
#YoSoyCírculoPorque
C
írculo de la Salud busca reforzar la enseñanza y la
profesionalización en las farmacias. Esta labor está
presente en toda la Republica Mexicana, por lo que
es fundamental tener la capacitación de manera constante, dinámica y didáctica. Los resultados no sólo se reflejan dentro de una sala de trabajo, si no en los grandes
beneficios que producen al farmacéutico, a la empresa, y
lo más importante es a la población que atienden y que
son clientes que podrían ser fieles a nuestra farmacia, a
nuestro servicio, a nuestro trato.
Es por ello que comenzamos, seguimos y continuaremos buscando aportar la mejor experiencia de trabajo en
equipo para las farmacias regionales e independientes.
Si aún no eres parte de este beneficio, te invitamos
a vivir este momento de gran trabajo y crecimiento. Las
ofertas, los descuentos, los regalos que tengamos para
nuestros clientes son muy buenos, pero nuestra mejor
cara será la de un servicio profesional y con conocimiento de lo que trabajamos, por eso hoy, miles de farmacias
se suman y dicen #YoSoyCírculo
Mercadotecnia Estratégica
Capacitación Clientes Círculo de la Salud
Tel. 01 55 52 92 43 43 01 800 215 10 19 ext. 3682
66
Farmédica i abril 2015
Tips prácticos
y sustentables
Hot cakes perfectos con una
botella de plástico
No tiene que ser una botella especial, usa de cualquier tipo pero que sea flexible y de plástico, como
las de catsup o mayonesa. Lo único que tienes
que hacer es llenar la botella con la masa para hot
cakes, ya preparada, y exprimirla en el sartén. Te
quedarán perfectamente redondos.
Gorras de baño
para cubrir tus platillos
Si quieres cubrir tu comida, evita pelearte con el
plástico adherente; mejor usa gorras de baño,
nuevas. Su elasticidad se adapta a la forma de tu
platillo, lo cubre perfectamente y son reutilizables.
Canastas para
mantener el orden
Si el orden no se te da mucho y tienes
cosas tiradas por toda tu casa, compra canastas decorativas del mismo
tipo y ponlas por todo tu hogar. Si
hay algo tirado, mételo a la canasta.
Por la noche, guarda y acomoda todo
lo que acumulaste en ellas. Si tienes
niños, ésta es una manera estupenda
de enseñarles a ser organizados.
68
Farmédica i JUNIO 2015
CRUCIGRAMA
PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor
4/16/15 11:39 AM
CRUCIGRAMA JUN. 15
1
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27
http://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ
70
Farmédica i JUNIO 2015
Page 1 of 5
—CRUCIGRAMA—
Horizontal
2. Facultad, derecho de poder mandar.
5. Que ha adquirido una responsabilidad.
7. Persona de sexo masculino, especialmente adulto.
11. Que no tiene complicación ni dificultad.
12.Persona que se encarga de cuidar de otra persona.
13.Propio del hombre.
15.Parecido o semejanza de una persona con otra.
17.Persona a la que le gusta mucho jugar.
19.Persona que habla y se expresa abiertamente.
22.Que tiene fuerza y resistencia.
24.Se aplica a la persona que hace bromas.
25.Persona que sirve de modelo de lo que debe imitarse.
26.Relación consanguinea entre personas.
27.Decente o decoroso.
28.Ameno, distraído, entretenido.
Vertical
1. Que tiene fuerza y energía.
3. El que acompaña o está con alguien.
4. Persona que tiende a sentir y mostrar alegría.
6. Muy aplicado al trabajo.
8. Que demuestra o siente amor.
9. Persona que enseña y dirige a otra en su
conducta o actitud.
10.Relativo a la casa o al hogar.
13.Unión o relación que se establece entre dos personas.
14.Ascendencia o descendencia de cualquier familia.
16.Que demuestra fácilmente afecto y dulzura.
18.Persona que protege, ayuda o favorece a otra.
20.El que da conocimientos y enseña cómo comportarseo.
21.Se aplica a la persona que provee o abastece.
23.Relativo al hombre o varón.
RESPUESTAS
Horizontal
2. Autoridad 5. Comprometido 7. Hombreo 11. Simple 12. Tutor 13. Viril 15. Afinidad
17. Juguetón 19. Sincero 22. Fuerte 24. Bromista 25. Ejemplo 26. Parentesco 27. Honesto 28. Divertido
Vertical
1. Vigoroso 3. Compañía 4. Alegre 6. Trabajador 8. Amoroso 9. Guía 10. Hogareño 13. Vínculo
14. Linaje 16. Tierno 18. Protector 20. Educador 21. Proveedor 23. Masculino
72
Farmédica i JUNIO 2015
DIFERENCIAS
Nighthawks, 1942
Autor: Edward Hopper
Óleo sobre lienzo, 84.1 cm x 152.4 cm.
Museo: Instituto de Arte de Chicago,
Estados Unidos.
Una de las pinturas más reconocibles del
arte estadunidense. Halcones de la noche
o Noctámbulos, en español, muestra a un
grupo de personas en un diner. Es un reflejo de la vida urbana moderna -y solitaris- de Nueva York.
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Farmédica i JUNIO 2015
Respuestas:
1. Hace falta la cafetera 2. Cambió el color de la
puerta 3. El texto de la marquesina es distinto 4.
Cambió el color blusa de la mujer 5. Hay dos hombres sentados en la barra 6. Faltan las tazas 7. Hace
falta una ventana 8.Cambió el color del cabello del
mesero 9. Hay dos cajas registradoras en el fondo
10. Desaparece la puerta de la tienda.
r e v o lt i j o
PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor
4/16/15 11:59 AM
REVOLTIJO JUN. 15
ALOAEGDL
cercano, proximo
OCSRNAEET
individuo del que desciende otro u otros
ECSNDNAITEE
influencia o autoridad moral
AIILMAFR
persona que pertenece a la misma familia
ARDPE
hombre o animal macho que ha
engendrado algun hijo
AAPP
nombre que le dan los hijos al padre
OOERRNTIGP
padre biologico de una persona
OANVR
persona del sexo masculino
Resultado
1. Allegado 2. Antecesor 3. Ascendiente 4. Familiar 5. Padre 6. Papá
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7. Progenitor 8. Varón
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Farmédica i JUNIO 2015
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HORÓSCOPOs
ACUARIO
LEO
Traza nuevos hábitos y costumbres y
aprovecha las oportunidades de cambio
para gozar de una buena salud.
Es momento de descartar todas aquellas
relaciones que te confunden. Busca líneas
de colaboración o acción constructiva.
21 de enero a 18 de febrero
PISCIS
VIRGO
La fortuna estará de tu lado y podrás
encontrar formas de realizarte haciendo
cosas que te gusten.
Presta atención a los detalles de
tu vida profesional. Evita confusiones
y aprovecha tus recursos y economía.
19 de febrero a 20 de marzo
22 de agosto a 21 de septiembre
ARIES
LIBRA
Es un mes trascendental para tu vida íntima,
familia o vivienda. Momento de realizar
numerosas gestiones y tomar decisiones.
Iniciarás un nuevo ciclo lleno de oportunidades, pero deberás confiar en ti
y en el destino. Persigue la vocación.
21 de marzo a 20 de abril
22 de septiembre a 21 de octubre
TAURO
ESCORPIÓN
Nuevos conocimientos te harán entender
todo cuanto te rodea y las personas del entorno. Eleva tus ideas y tus pensamientos,
Este mes de junio, abre tu mente
y tu espíritu, puedes crecer mucho
en tu desarrollo personal
21 de abril a 21 de mayo
22 de octubre a 22 de noviembre
GÉMINIS
SAGITARIO
No pienses en lo que ya pasó o en lo
que no pudo ser, aunque con una actitud
introspectiva puedes aprender algo nuevo.
Etapa de transformación personal.
A veces hay que mirar al propio interior
para dar un paso adelante.
22 de mayo a 21 de junio
CÁNCER
22 de junio a 21 de julio
Debes ser especialmente consciente de
tus decisiones y de todo cuanto ocurra a tu
alrededor. Concreta este nuevo ciclo vital.
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22 de julio a 21 de agosto
Farmédica i JUNIO 2015
23 de noviembre a 22 de diciembre
CAPRICORNIO
22 de diciembre a 21 de enero
Usa tus habilidades para bajar al terreno
de la realidad y dar pasos y soluciones
concretas. Decide y actúa.